medalladehierro.com 参照してください、筋肉量を得るための最良のタンパク質は何ですか？ 私達はタイプによって最もよい蛋白質の補足を分析します: ホエイ、卵、野菜、肉と。.. あなたの蛋白質の粉のスムージーは異なった混合物となされる筋肉質と育つために。

最高のブランドを参照するには、唯一のホエーはここでこの記事を読んでください。

私たちに従ってください！

筋肉を得るための最良のタンパク質の比較

タイプ別の最良のタンパク質と表は、表の後の分析を読んでください。モバイルでテーブルを表示するには、左にスワイプするか回転させます。

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ブランド 価格 タイプ フィルター アクションの同化 純度（％）

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高速

トップ	ブランド	価格	タイプ	フィルター	フィルター	アクションの同化	純度（％）
8	mrm		卵タンパク質	集中	速い	70%
7th	NU3		植物性蛋白質	絶縁	速い	88%
6番目	オンカセイン	カゼインタンパク質	絶縁	遅い	83%
5番目		75%
4º	A./Td>	ホエイプロテイン	ホエイプロテイン	ホエイプロテイン	ホエイプロテイン	ホエイプロテイン	ホエイプロテイン	ホエイプロテイン	ホエイプロテイン	ホエイプロテイン	ホエイプロテイン	ホエイプロテイン	ホエイプロテイン	ホエイプロテイン	ホエイプロテイン	ホエイプロテイン	ホエイプロテイン	ホエイプロテイン	ホエイプロテイン	ホエイプロテイン	ホエイプロテイン	ホエイプロテイン/td>	ホエイプロテイン	ホエイプロテイン	ホエイプロテイン	ホエイプロテイン	ホエイプロテイン	ホエイプロテイン	ホエイプロテイン	ホエイプロテイン	ホエイプロテイン	ホエイプロテイン	ホエイプロテイン	ホエイプロテイン	ホエイプロテイン	ホエイプロテイン	ホエイプロテイン	ホエイプロテイン	ホエイプロテイン	ホエイプロテイン	ホエイプロテイン	ホエイプロテイン	ホエイプロテイン
1	foodspring	ホエイプロテイン	絶縁	高速	70％から80％

ここに他の比較タンパク質。P>

重要：私たちは、次のような基準に分析をベースにします。

1. Labtestをランキングします。
2. ランキングラボドア。
3. 消費者レビュー：味、混和性、包装など
4. 製品分析：成分、アレルゲンなど
5. ブランドリサーチ: 法人、信頼性など

2021年のタイプ別に最高のタンパク質の分析

その組成に応じて分析しました。 例えば、バターミルクまたは卵白。 処理の種類によって、加水分解、単離または濃縮してタンパク質を得る方法として使用することができる。

加水分解肉MuscleMedsの肉食塊

あなたは牛肉のタンパク質と集中的な訓練が好きなら。 これはこのビーフの補足、の最もよいビーフ蛋白質”筋肉Medsの肉食動物固まり”持っていますボディービルダーのための理想的な同化蛋白質の源をです。

加水分解されたビーフの隔離集団は乳しよう蛋白質であるように速い吸収牛蛋白質を提供します。p>

それは最高です準備混合機のそれを混合するためには、粉が非常に良く、費用が固まりを残さないで分解するので。

生地は、それが味に優れているように、牛乳と混合一食当たり30グラムです。 トレーニングの前または後に20分かかります。 価格帯は20から40€キロの範囲です。

価格帯は20から40€キロの範囲です。

Mrm栄養卵からの卵白

天然の卵白タンパク質。 それは良質の有機性の粉の準備です。 Mrmからのフランスのバニラ味のこの自然な卵白蛋白質は卵から直接必須アミノ酸で豊富な補足物で、生物健康なシールを運ぶ。 コレステロールおよび脂肪の放して下さい。p>

決定は準備されています33グラムで。 牛乳または水と混ぜる（約。 300ミリリットル）。 風味を改善するために、脱脂乳または50/50ミックス（水、牛乳）で使用してください。 分のためにそれをよく打つと、あなたはそれが飲む準備ができているでしょう。

価格は非常に高品質のタンパク質なので、中程度の高さです。 彼らは50ユーロと150の間で変化します。 キロの価格は50から80€に変化します。P>

植物性タンパク質のビーガンタンパク質3K NU3

-プロテインビーガン3K nu3-1kgは、タンパク質ベースの70％の3植物成分を配合し、3つの洗練されたコンクリートの組み合わせによって作成されています：エンドウ豆、麻、米。 それは自然な原料が付いている有機性植物蛋白質であり、化学、それの放して下さい市場の最もよいveganです。

あなたはボディービルを練習し、可能な限り最も自然な方法で筋肉の成長をしたい場合は、このサプリメントはあなたのために理想的です。 また、タンパク質の欠乏を避けるために、ビーガン食にも有効です。p>

スクープで準備するには*カクテルシェーカー（シェーカー）で、粉末の約3山盛り大さじ3と水の300ミリリットルである30グラム*タイプのシェーカーと分のために振 この蛋白質の準備は容易に溶けるために開発されました。

摂取量は、トレーニングの約30分前または15分後に行うことができ、これはそれを飲むのが最も理想的です。

パッケージの価格はキロ20ユーロの平均価格で、20-40€の間です。

*記事の最後に

長所

• は、エンドウ豆の78％、5％麻/5％米で単離されたタンパク質であり、私たちに88％のタンパク質を与える。
• 簡単に溶解しますが、ホエイほど良くはありません。
• チョコレート、ラズベリー、イチゴ、クッキークリーム、バニラの品種。
• 乳しようのそれに非常に類似した脂肪、栄養の特性で低い。
• 乳糖は含まれていません。

短所

• 炭水化物の小さな割合を保持します。
• ステビオール配糖体やスクラロースなどの甘味料が含まれています。
• 味は他のビーガンサプリメントのように強いように見えるかもしれません。
• グルテンの痕跡が含まれている可能性があります。
• 測定バケットが含まれていません。

カゼインの最適栄養物からの100%のカゼイン

このミセルカゼイン蛋白質は連続したランナーからの専門のボディービルダー “最適栄養物の金本位100%のカゼイン”はゆっくり消化のcaseinateの粉の食餌療法の補足である。

このタンパク質の主な特徴は、徐々に血流に入り、体に一日を通してアミノ酸を供給する吸収です。 このように私達は私達が眠る時でさえティッシュを修理し、異化作用の状態を避けます。p>

あなたの準備、あなたができるもの水や牛乳と混ぜる。 そして味を改善するためにフルーツを加えて下さい。

ショットは午前中または夜にすることができます。 私達は遅い吸収であるために30グラム以上取ってもいいです。 したがって、タンパク質の摂取量は徐々に血液に入り、筋肉に徐々にそして着実に到達する。

キロの価格は約25ユーロです。 そこに複数のパックサイズがあり、あなたは15から100ユーロにそれを見つけます。P>

長所

• 遅いリリースであること、それは私たちの生物によって使用する方が簡単です。
• 訓練された筋肉におけるタンパク質の連続的な供給。
• それはあなたがそれを取るとすぐにいっぱいになっている感じを持っている非常に飽き飽きしています。 それは少しずつ消化されているので、あなたはより多くを取ることができます。

短所

• 味が悪い、あなたはミルクでそれをカモフラージュしたり、味の水和物と混ぜることができます。
• テクスチャーはペースト状で、よく溶けますが、厚いです。
• それはより高価なので、それはあまり販売されていません。
• 消化はやや重いです。

昆虫タンパク質の昆虫Becrit

Becritブランドは私たちに最高の昆虫タンパク質、（昆虫タンパク質）をもたら 信じられない、しかし本当。 それは販売されており、また非常に高品質です。 それは具体的にバニラとココナッツ、植物性タンパク質と昆虫粉末の混合物で味付けされています。 それは肉よりも三倍以上のタンパク質が含まれており、自然で環境に優しい持続可能です、あなたはより多くを求めることはできません。

このタンパク質サプリメントは75％に集中しており、9つの必須アミノ酸が含まれている。利点は、その低糖度、グリースであり、また、乳糖フリーです。それは良好な溶解性を有し、厳格な品質管理の下でオランダとフィンランドで製造されています。

それは良好な溶解性を有し、厳格な品質管理の下でオランダとフィンランドで製造されています。 その組成では、水牛の昆虫、大豆、エンドウ豆が際立っています。

伝統的な畜産が表す温室効果ガスの問題なしに、環境に優しい食品。

パッケージは、約23サービスのために、650グラムの重量を持つ管状形式で提示されています。 一食当たり約30グラムのショットで。P>

長所

• 糖、脂肪および乳糖フリーで低い。
• ユーザーは味が非常に良いと思います。
• 持続可能で生態学的な生産。

短所

• 現在、味とフォーマットの様々な欠如。
• 価格はやや高いです。

あなたは昆虫タンパク質についての詳細を知りたい場合は、私たちの記事を

不寛容のためのバイオテクノロジーからのISOホエイゼロ

このタンパク質は、それに不寛容な人のための単離された、ラクトース バイオテクノロジーの隔離された蛋白質はisowheyのゼロ乳糖の自由な蛋白質チョコレート、グルテン、砂糖を含んでいない、従ってそれに市場で最も耐久性がある蛋白質の補足をする。P>

あなたは準備し、約25グラムまたは満たされた大さじ2杯である1サービングを取ることができ、約200ミリリットルの水と混合します。 あなたは午前中とトレーニングの前に毎日二つのショットを取ることができます。

キロは約25ユーロで、示されているジャックポットは50ユーロ以上です。P>

長所

• 砂糖の無料、ラクトースフリー、グルテンフリー。
• カゼイン酸カルシウムが含まれています。 定義段階のための理想。
• この単離物は実質的に炭水化物を含まない。
• パーム油の代わりにココナッツ油が含まれています。
• 良い味とない塊を残しません。

短所

• 軽度のカフェイン含有量。
• それが運ぶボリュームのための非常に大きな鍋。
• 古いバージョンは、もはや現在のものパーム油を運びませんでした。 これを見て
• いくつかのボートはバケツを運ばない。

乳製品土壌から単離された最適な栄養から100％ホエー

ホエー分離タンパク質は、最もよく知られており、最適な栄養金本位100％ホエープロテインであり、ベストセラー（20年間の販売でナンバーワン）である。 すべての予算のための理想的な、お金のための優れた値。

これは、ホエーから得られた高速吸収タンパク質であり、良好なアミノグラムプロファイルを有し、分岐アミノ酸（bcaa）および天然グルタミンで濃縮されp>

tomasは、トレーニングの前、中、後に推奨しました。 あなたはタンパク質が重量を得るためにしたい場合は、私はこれをお勧めします。

摂取量は通常30グラムです。 それは溶解するのは簡単ですが、自然な飲み物では常に良いですが、寒さよりもよく溶解します。 あなたの好きな食べ物や飲み物と混ぜることができます。

キロあたりの価格は約15-20ユーロです。P>

長所

• 糖と脂肪が低い。
• 複数の味、イチゴ、チョコレート、ヘーゼルナッツ、フランスのバニラ、バナナ、チョコミント、ピーナッツバター、クッキー。
• カラギーナン安定剤は含まれていません。li>

Cons

• パーム油と大豆レシチンが含まれています。
• 人工着色料。

加水分解土壌からの最適な栄養からのハイドロホエイ

ホエイのような実質的に純粋な 最適な栄養プラチナHydroWheyは、優れた品質、簡単な消化の加水分解タンパク質であるため、体はそれを迅速かつ効果的に同化します。

筋肉量、体重減少および定義期間を得るのに理想的な、アマチュアおよびプロのユーザーに適しています。div>

以上を取らないでください振動ごとの30グラム、それの部分を無駄にしないため。 速効性であるため、過剰なアミノ酸は尿中に排泄される他の化合物に変換される。

いずれにしても、最初に速い同化炭水化物の少量を服用してください。

調整された価格で約45と90ユーロです。 ここで価格とレビューを参照してください。

長所

• 高速アクション、即時吸収のために加水分解。 それはすぐに血流に入ります。
• 低カロリーです。
• 簡単に溶解します。
• チョコレートの良い味。
• 気持ちがいっぱい。

Cons

• 甘すぎるように見えるかもしれません。
• 高加水分解タンパク質価格。

foodspringホエイプロテインは、血清有機から単離された

ホエイプロテインfoodspringは、このランキングの最高としての地位を統合し、自由に飼育され、緑の草ホエーの処理。

一般的に非常に良い味、彼らはあなたが本当に彼らの味のために、試してみたいいくつかのスムージーの一つです。 それはそれらの多種多様な、クリームと最も優れたバニラとクッキーを提供しています。 すべてを見る。

決定は準備が簡単で、約300mlの水と60グラムのタンパク質単離された単純な真実で行われます。

ヒント：シェーカーミキサーを持って来ることに慣れます。 混合物はちょうど右の泡が付いている解決で完全出て来、ほしいところはどこでもそれを運ぶことができる。この製品の価格はボートあたり約30ユーロです

長所

• プロセスの分離された高品質
• ホルモンまたは遺伝子組み換え大豆なしで供給された牛
• 味の多数
• 平均以上の味

短所

• 価格キロ平均よりも高い
• 加えて steviolはスクラロースを運びます

私たちのランキングでは、2021年のために、動物の起源からその処理に、品質へのコミットメント それは2019年と2020年のベストセラーの一つとなっています。

クイック購入ガイド

栄養と栄養学の偉大な知識を持たずに、（質量ゲイナーを参照してください）重量を得るために最高のタンパク質サプあなたの目標は体重を増やすことですが、ボリュームフェーズにいるとき、この筋肉の増加は可能な限り最高の品質です。

体重を増やすことが目標です。

ここでは、考慮すべきいくつかの要因があります。

アレルゲン

ほとんどのタンパク質は、生産ラインが他の関連製品を処理する工場で作られています。 彼らはナッツ、乳製品、小麦粉の塊などを運ぶエネルギーバーにすることができますように。 したがって、ナッツの典型的なラクトース、グルテン、またはアレルゲンなどの物質の存在は一般的です。

幸いにも、あなたはグルテンや乳糖に不寛容なら、今日、あ それらはプロセスをろ過することによってそしてこれらのプロダクトに排他的な処理セクションで得られる。 これは、グルテンフリー、ラクトースフリー、トレースフリーのタンパク質がどのように作られているかです。 Celiacs、ovolacteovegetarians、糖尿病患者、等のため。p>

品質

我々は単離されたまたは加水分解タンパク質の正味の割合を見れば、品質は、多くの要因に依存し、最も高い割合です。 野菜や濃縮物は、通常、低いのに対し。

このガイドを使用すると、生物学的または化学的レベルでの品質のアイ （良いタンパク質が何であるかを知るために）

• 最大。 人間のミルクと卵。
• いいね。 ミルクおよび派生物のような蛋白質の食糧。 牛肉、豚肉、家禽、羊および他の動物。 また、魚や水生動物。 （制限アミノ酸：メチオニンおよびシステイン）
• 許容される。 マメ科植物。 （制限アミノ酸：メチオニン。 システインおよびトレオニン）。
• 悪い。 シリアル （アミノ酸を制限する：トウモロコシのリジンとトリプトファン）。

タグ付けされた（ランキングlabdoorを参照）

あなたが買うものが本当に、あなたが取るものであることを確認してください。 見るべき独立した実験室のような質のラベルそして細部がある。 彼らは通常、パッケージの内容に対するラベルの忠実度、およびその全体的な純度と品質を分析します。 例えばLabdoorランキング、HACCP（人間の健康への危険の科学的テスト）およびcGMP現在の良い製造慣行、ISO22000、ISO900およびFSSC22000（食品安全システム認証22000）などのラベル。 これらの証明はFDAとしてヨーロッパおよびアメリカです。 どの物質が禁止されているかを確認する場合は、WADAを参照してください。

あなたのサプリメントが上記の基準または品質証明書のいずれかを満たしている場合。

フレーバー

あなたのサプリメントは、上記の基準 今、あなたは味を見なければなりません、それはあなたが毎日それを取るつもりであるので、それは良い味がすることが重要です。 私たちは、単一の製品に焦点を当てていないが、しばらくの間、最高のものから購入することをお勧めしますので、あなたは最高のあなたとその味に合

混和性（混合の容易さ）

この用語は、私たちに任意の液体と異なる割合で私たちのタンパク質の揺れを混合する特性を与えます。 要するに、あなたのタンパク質はどのように溶解し、どのように簡単に。

包装、形状

サプリメント市場では、包装の多くの種類がありますが、我々は粉末に焦点を当て、方程式からバーや飲用を削除した場合。 パッケージは小さなかんまたは袋のタイプ封筒のフォーマットで示される。 1kg、3kg、5kgの形式が一般的です。個人的に支出を制御するために、私は時々トレーニングの前に一日を振ると、トレーニング後に他の半時間を取ります。

個人的に支出を制御するために、私は 時間の血清の90%は隔離します。

あなたのタンパク質ボトルの有効期限

この詳細を見て、あなたにいくつかのユーロを保存することができ、タンパク質が変性し、有効期限 それはあなたにマージンの月または二つを与えていない場合は、それを返します。

容器の重量より多くの内容

重量は約500グラムから5000グラムまで変化する。ベストセラーは1kg、3kgおよび5kgのそれらであるところ。

タンパク質の優れたブランド

多くの有名なブランド、それらのほとんどはアメリカがあります。 ヨーロッパでは追いついているが。 最高のタンパク質ブランドまたは国際的に最も関連性の高いものは次のとおりです。

• 最適な栄養。
• Scitec Nutrition.ジョー-ワイダーの勝利。
• フードスプリング。
• Muscletech.
• HSNスポーツ。
• マイプロテイン。

タンパク質のキロの平均価格

見られる最も安い価格は1ユーロから約6（100グラムあたり）に変化します。 理想的な選択は、常に最も高価でも最も安いものでもありません。 平均的な価格は2の間です。5€/100gへ4€/100g.これは私の基準であり、質量に行くことはありません. しかし、それは私のために働く。興味のある情報

体重を増やすのに最適なタンパク質が何であるかを知ったので、ここではいくつかの簡単な質問と回答を残して、特定の疑 タンパク質とは何ですか？

タンパク質は何のためのものですか？ 簡単に言えば、それらはアミノ酸の直鎖によって形成される高分子である。 それらは細胞の生命に不可欠であり、とりわけ組織の再生に責任があり、身体の調節的、防御的機能、物質の輸送などを有する。 ジムのためのタンパク質サプリメントの主な用途は、筋肉の増加のための筋繊維の修復である。

彼らは、筋肉の発達と運動後の回復のためのさまざまな形式で、粉末とバーで販売されています。 あなたは、ハイエンドとローエンドのタンパク質を持っている、後者は通常、代わりにホエーの典型的なホエー単離（単離された）の濃縮タンパク質であることに加えて、より少ないbcaaのようなエキストラやビタミンが含まれています。

タンパク質スクープとは何ですか？ 基本的には、1日または1回の用量で摂取するタンパク質の一部です。

スクープは約25グラムのスクープに相当します。 シェーカーとは何ですか？

シェーカーとは何ですか？

迅速かつ快適に、最大の柔らかさと質感であなたのタンパク質の揺れを混合するために、混合ジャーまたは手動泡立て器。

タンパク質を得る際の処理の種類

以下に示すように、単離されたタイプまたは濃縮されたタイプの加水分解によって得られたタンパク質を参照してください。
これらの理想はそれらを組み合わせることです。 これらは、私たちはいくつかのユーロを保存し、頭で成長することができます。

1. 加水分解されたプロセス

加水分解されたプロセス。 それは、発酵によって生物学的に行うことができ、または酵素プロセスによって、または酸またはアルカリの適用によって得られる生化学的に行うこ

特にタンパク質については、長いタンパク質鎖をより小さく消化しやすい部分に分割することによって達成され、それはアミノ酸になる。 どのように取るには？

今日、あなたはすでに高品質の市場でタンパク質製剤を加水分解しています。 したがって、それを取る方法は、スムージーの形で水とあなたの粉末混合物を振ることです。

ときに取るには？ 速い同化であること理想は訓練の後にありますが、目のない右の後に、最初に私達はアミロペクチンのような速い同化の炭水化物かフルーツ、ナシを例えば取り、純粋な加水分解された蛋白質の混合物の後の5か10分。

したがって、我々は糖新生（炭水化物ではない物質からのグルコースの合成、グリコーゲンの急速な形成）によるタンパク質廃棄物を避ける。

2. 単離された

これは、イオン交換クロマトグラフィーによって知られている微細で長いろ過プロセスによって得られ、さらに他の技術（最終的には高純度とアミノ酸を無駄なく達成する化学分離技術である）がある。 85%と98%間の純度は一般に得られます。 どのように取るには？

蛋白質の隔離集団は最もよく知られています。 それらの既知の形態はすべて同じであり、それらは粉末およびポットまたはパックの通常の形式で重量で提示される。

ときに取るには？ 私たちは上記を考慮に入れなければなりませんが、訓練後には速い同化が示されています。 激しい訓練の後、体は速いエネルギーを要求し、それがなければ、そのタンパク質をその一部を無駄にするエネルギーに変換するので、すぐにグリコーゲンに変換し、次に乳清タンパク質単離物に変換する炭水化物を摂取することをお勧めします。

適応症は、乳糖不耐症および糖尿病患者のために示されているそれらの中に多種多様があります。

3. 濃縮

濃縮ホエイタンパク質を得るプロセスは、限外濾過によるものであり、ミルクは多孔質膜を通して濾過され、このようにして脂肪
これは、フィットネスのための市販のタンパク質の少なくとも処理され、その濃度は35％と85％の間で変化します。 どのように取るには？

以前のものと同様に、あなたの混合ガラスと水を手元に持っていれば、通常は粉末で提示されるので、十分です。

ときに取るには？ 上記のように、その機能は同じであり、トレーニングの前または後に取ることができます。P>

長所

• プロレベルの中/高に最適です。
• 処理されたすべての最も安い価格。
• 処理が少ない高純度タンパク質。

Cons

• タンパク質は最も純粋ではなく、脂肪と炭水化物を数グラム含んでいてもよい。 それは部分的にフィルタリングの大きさに依存します。
• 乳糖不耐症には適していません。/li>