簡単ケト焼きイタリアソーセージ

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この簡単ケト焼きイタリアソーセージの夕食は、あなたが維持したいと思誰もがこの低炭水化物、風味満載の食事を愛するでしょう！

イタリアのソーセージを焼く方法

このオーブン焼きイタリアのソーセージキャセロールは、パスタなしで作られています！それは鶏のパルメザンを思い出させますが、すべての炭水化物とはるかに簡単なことはありません！それらを焼く前に鋳鉄製のフライパンであなたのソーセージを焼くことは、あなたのソーセージが味の多くを持っていることを確認します！あなたは、いくつかの熱を好む場合は、もちろん、スパイシーなソーセージを使用することができます！いずれにしても、私はあなたの家族が私のものと同じくらいこのケトの食事を愛することを賭けます！

シンプルな成分：

イタリアのソーセージ–マイルドなバージョンは、フェンネルとニンニクで味付けされた甘いイタリアのソーセージとも呼ばれることがあります。これは、パスタ料理やピザで見つけることができますソーセージのようなものです。ホット品種は唐辛子と一緒に同じスパイスを持っています。
低炭水化物マリナーラソース–ソースはおそらく低炭水化物とラベル付けされません。その代り、原料のリストおよび最も低いcarbの計算の加えられた砂糖を捜しない。この記事では、私は食料品店で探すためにいくつかの低炭水化物ブランドを一覧表示します。
モッツァレラ&パルメザンチーズ–イタリア料理は、チーズで窒息し、気泡になるまで焼いたとき、常に良い味。
イタリアの調味料、ニンニクパウダー、&バジル–調味料は、生活にこの料理をもたらします。マリナーラソースの調味料に頼るだけでなく、調味料を加えることで、より深みのある風味が増します。

ステップ1：黄金色の茶色になるまで鋳鉄製のフライパンであなたのソーセージの両側を焼く。 1/2カップの水を加え、蓋をして12分間煮る。あなたは鋳鉄を持っていない場合は、他のフライパンが行います。

ステップ2：油を塗った9″x13″キャセロール皿にソーセージを置きます。

ステップ3：24オンスを注ぎます。あなたのソーセージの上にマリナーラソース。（下の私のお気に入りのケトトマトソースを参照してください！)

ステップ4:ソースの上に千切りモッツァレラチーズとすりおろしたパルメザンチーズを振りかけ、調味料を追加します。 375度のオーブンで18分間焼き、最後の2分間オーブンのトップラックに移動します。あなたは余分な気泡と茶色のチーズが好きなら、あなたは最後の分のために焼くためにオーブンを回すことができます！

イタリアのソーセージを焼くためにどのくらいの時間

オーブンでソーセージを焙煎するのは簡単です。あなたのソーセージのサイズに応じて、調理時間は異なります。それらを乾燥させるか、またはそれらに切らないで調理されることを保障するのに即刻読まれた温度計を使用したいと思う350の華氏温度で約20-25分のためにそれらを保つことで計画できる。あなたが400度Fでそれらを焼く場合は、焼く時間が短縮されます。

このレシピでは、私はそれらを焼く前にフライパンで私のソーセージをたたきました。どうして？そうすることはあなたのソーセージに味のトンを加えるので! これをする必要はありません;但し、そうすることはベーキング時間を少し短くします。あなたのソーセージは完全に焼け付くようにして、あなたのフライパンでそれらを蒸した後を通して調理する必要がありますが、これはソーセージと熱の大きさに依存しますので、すべてのストーブが異なって調理します。それらがオーブンから取除く前に160の華氏温度に達することを確かめなさい。

これを事前に作る方法

このレシピは簡単に事前に作ることができます！これを行うには、フライパンであなたのソーセージを茶色にし、あなたのベーキング皿に追加し、マリナーラソースとチーズでカバーします。ベーキングを止めてください。代わりに、焼く準備が整うまで冷蔵庫に保管してください！焼き時間は少し長く冷たい冷蔵庫から出てくるかもしれないので、心に留めておいてください！

他の夕食のバリエーション：

この夕食はとても簡単です。ご希望の場合は、七面鳥、牛肉、または鶏のソーセージのための豚肉のソーセージを置き換えることによってそれを変更することができます。ちょうど薄い物よりもむしろ包装のより厚いソーセージを捜すことを確かめなさい。あなたが手にモッツァレラを持っていない場合は、また、チーズのいくつかの異なる種類を使用することができます。

モッツァレラは溶けるのに最適です; 但し、よく溶け、よい交換である他のチーズはGruyere、Monterey、Cheddar、Fontina、またはGoudaである。また、この夕食をさらに簡単にするチーズのパッケージ化されたミックスバッグを購入することができます！パッケージ化されたチーズに炭水化物を加える一緒に付くことからのそれを保つ添加物がある、そう多くの厳密なketoの人々は避けるが、不精なketoか低いcarbなら

新鮮なバジルやタイムをソースに加えたり、ガーニッシュとして上に加えたりすることを考えてください。新鮮なハーブは常に乾燥したものよりも味が良くなります。

低Carbピザソースのオプション無加糖:

Raoの自家製Marinaraソース–4g純炭水化物を摂り½カップ
Raoの自家製のトマトバジルソース–3g純炭水化物を摂り½カップ
Luciniイタリアの有機トスカーナMarinaraソース–3g純炭水化物を摂り½カップ
Luciniイタリアの有機素朴なトマトバジル–3g純炭水化物を摂り½カップ
Mezzettaナパバレー自家製ソースMarinara– 6g純炭水化物を摂り½カップ
大聖堂、ミュージアムオブだけで選択したプレミアムMarinara–5g純炭水化物を摂り½カップ

はどんな内容なのですか？

これは、それ自体でこのようなシンプルで簡単な食事であり、

シンプルな緑豊かな庭のサラダとケト安っぽいガーリックチャッフルパンであるとし
ローストブロッコリー、アスパラガス、またはケトエアフライヤーローストインゲンは、すべて素晴らしい低炭水化物のおかずを作ります。
パスタ料理の感触の詳細のために蒸し米カリフラワーやズッキーニのズードルの上にサーブ。

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チーズ

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