緑の唇のムール貝（Perna canaliculus）は、ニュージーランドを囲む海域に由来し、世界で最大のタイプのムール貝であることで知られています。 名前は、そのシェルは、緑の唇のペアに似て、両側が会う色が緑色であるムール貝の外観に由来します。
彼らの魅力的な外観は別として、緑の唇のムール貝は、ミネラル、必須アミノ酸、糖タンパク質、オメガ3脂肪酸EPAとDHAが豊富であるため、栄養密度のために尊敬されています。
この記事では、緑の唇のムール貝の背後にある科学をより深く見て、その利点があなたの食事に良い追加であるかどうかを判断するのに十分な情報
緑の唇のムール貝の利点は何ですか？
緑の唇のムール貝は、アメリカの科学者が強力な天然薬を作成するために特定の化合物を単離するために探していたとき、ほぼ60年前に広範な研究 緑色の唇をしたムール貝は、もともと癌に苦しんでいた患者でその有効性が試験されていました。 癌治療に関して臨床的に関連した効果はなかったが、変形性関節症に苦しんでいた患者の何人かは移動性の改善と共に苦痛および剛さの減少を見
これは当時あまりにも多くの注意を刺激しなかったが、医師がサプリメントを服用している患者の印象的な結果を発表し始めた1980年代に、緑の唇のムール貝の潜在的な関節炎治療効果に関する研究が始まった。 これらの結果は、変形性関節症の有病率の上昇とともに、その効果を定量化するための厳密な科学的調査を刺激した。 のは、彼らが発見したものを探求してみましょう。
変形性関節症
英国のほぼ900万人が重症度の異なる変形性関節症に苦しんでいると考えられています。 この健康問題は耐え難いほど苦痛である場合もあり、かなり移動性、独立および生活環境基準に影響を与えるかもしれない。
ランダム化対照試験のメタアナリシス-広く科学的調査のピークとみなされる方法論–今年初めに公開され、変形性関節症の治療における様々な天然サプ 研究者らは、高度な統計分析を使用して、緑の唇のムール貝を含む69の異なるサプリメントを調査した20の研究の結果を評価しました。
クルクミン、MSM、グルコサミン、コンドロイチンなどの多くのサプリメントについて陽性所見が報告された。 但し、最も印象的な結果は海洋の源および緑唇のムール貝からのコラーゲンで見られました。 著者らは、これら二つのサプリメントは、臨床的に関連する可能性が高い痛みの軽減をもたらしたと結論付けました。 研究者は、分析に含まれるいくつかの研究の質に疑問を呈しましたが、それでもこれらの結果は印象的であり、さらなる調査を刺激するはずです。
緑の唇のムール貝と、彼らが膝と股関節の変形性関節症に与える可能性のある効果を具体的に見ると、2003年に発表されたある研究では非常に有望な この調査には、緑の唇のイガイ抽出物を1日2回摂取した60人の参加者が含まれていました。 4週間後、著者らは、参加者の53％が疼痛感覚の有意な減少および関節機能および可動性の改善を経験したことを報告した。 8週間後、これは80％に上昇しました。 これらの印象的な結果はまた重大に緑唇があるムール貝が変形性関節症の処置を支えるためにだけでなく、有効であることを、また安全示す不利な副作用のレポートなしで実現されました。
しかし、どのように緑の唇のムール貝は、より安く、より定期的に利用可能な魚油と比較していますか？ 結局のところ、彼らは同じオメガ3脂肪酸EPAとDHAを含んでいます。 この非常に質問を評価した1つの研究は、2013年にJournal Of Marine Drugsに掲載されました。 研究者らは、変形性関節症の患者では、魚油サプリメントと比較して、緑色の唇のムール貝が痛みを軽減し、生活の質を高めるのに有意に効果的であるこ オメガ3sのレベルが類似していたので、これは緑唇のムール貝が有利な効果に責任がある他の混合物を所有していることを提案します。 しかし、現時点では、科学者は、どの化合物が正確に高められた利益を提供しているかは不明である。変形性関節症の症状を改善するのを助けることは別として、緑色の唇のムール貝内の化合物が私たちの腸の健康にプラスの影響を与えることがで 腸は頻繁にボディの大きい重要性を与えられる’忘れられた器官’と言われます。 私たちは、私たちの体の残りの部分よりも私たちの消化管に多くの細胞を持っていると考えられており、研究は健康な腸の重要性の表面を傷つけ始
初期の研究は、多様な”友好的な細菌”の健康な集団を確保することは、免疫機能にとって重要であり、肥満や代謝性疾患を予防することを示唆してい
健康で多様な腸を確実にするためには、プレバイオティクスとプロバイオティクスの両方の食品を定期的に消費する必要があります。 Prebiotics(イヌリンのような繊維の豊富な食糧)はprobiotics(ある特定の乳製品および漬物)が新しい繊維をもたらす一方、私達の腸の既に存在の細菌に”与える”。 緑の唇のムール貝が私たちの腸の健康に影響を与える可能性があることを示した多数の研究研究があります。まず、2017年の研究では、緑色のムール貝が腸の炎症を抑制しながら友好的な細菌の増殖を刺激することが示されています。 多くの専門家は腸の発火が多くの慢性疾患への貢献の要因であることを信じます、従ってprebioticおよびprobiotic食糧を含んでいる繊維状の食糧(全穀物、フルーツ、野菜変形性関節症の多くの人々は、症状の管理を助けるためにイブプロフェンのような非ステロイド性抗炎症薬（Nsaid）に部分的に依存しています。
研究は、緑色の唇のムール貝が症状を改善するためにNsaidと相乗的に働くことができることを示しています。残念なことに、Nsaidは消化器系の粘膜に刺激を与え、心臓の火傷や消化不良、下痢などの副作用を引き起こす可能性があることが知られています。
しかし、緑色のムール貝の添加は、治療を改善するためにNsaidで働くだけでなく、それらの抗炎症特性は胃腸の副作用を軽減するのに役立つ。気道の慢性炎症性疾患である喘息に苦しむ人々の症状を改善することができることを示唆している研究が発表されています。
喘息
緑の唇のムール貝が喘息に苦しむ人々の症状を改善することができることを示唆しています。 2002年にヨーロッパの呼吸ジャーナルで出版される無作為化された対照試験は喘息の46人の患者で、緑唇のイガイのエキスの毎日の摂取が8週の期間上の条件の重要な改善をもたらしたことを示した。 これらの結果は副作用なしに認められ、緑色の唇のムール貝の安全性をさらに証明しています。
無料の調査結果は、過呼吸誘発性気管支収縮を有する参加者では、緑の唇のムール貝内で見つかった化合物が大幅に呼吸機能の様々なマーカーを改善することができることを示す十年以上後に発表されました。 再び、これらの利点は、緑の唇のムール貝が持つことができる強力な抗炎症効果のおかげであると考えられています。
私はどのくらいの緑の唇のイガイエキスを取るべきですか？
今、私たちは緑の唇のムール貝が持っている様々な健康上の利点を発見したので、どの用量が最も利益をもたらす可能性が高いかを理解すること 利用可能な研究から、1日あたりの高品質の緑唇イガイ抽出物の1000-1500mgは、関節の健康、消化器系および喘息を有する個人に利益を提供するアミノ酸、糖 この範囲の線量はまたまれに貝のアレルギーから自由なそれらの副作用を見ませんでした。
緑の唇のムール貝の副作用は何ですか？
前述のように、緑の唇のムール貝からの副作用は、貝にアレルギーがない人ではまれです。 副作用を報告する少数の人々は普通下痢、悪心および鼓腸のような胃腸問題を経験します。しかし、水銀などの汚染物質に対する懸念のために、魚介類や魚介類に関しては永続的な懸念があります。
幸いにも、緑の唇のムール貝の汚染物質レベルを分析した多数の研究研究は、主にニュージーランドの海岸周辺のきれいな水のおかげで、それらが非常に低
ほとんどの人にとっては安全ですが、緑の唇のムール貝は、血液が薄くなりすぎる可能性があるため、血液を薄くする薬を服用している人にはお勧め 同様に、緑色のイガイやオメガ3の他の豊富な供給源は、過度の出血を防ぐために外科的処置の周りに制限されるべきである。
子供や妊娠中/授乳中の女性のための緑の唇のムール貝の安全性のための証拠はほとんどないので、緑の唇のムール貝の抽出物の使用は現在、これらの人口統計のために推奨されていません。
概要
うまくいけば、この記事は緑唇ムール貝の重要な側面をカバーしており、これらはあなたのバランスの取れた食事と健康的なライフスタイ この記事の主な特徴を持ち帰りのポイントにまとめてみましょう:
- 緑の唇のムール貝はニュージーランドに由来し、その豊富な栄養プロファイルのためにほぼ60年間研究されてきました。
- 緑の唇のムール貝は、変形性関節症の患者の痛みの感覚を強力に軽減し、動きを高め、生活の質を向上させる能力で最もよく知られています。
- 彼らの強力な抗炎症特性はまた、私たちの消化器系に見られる”優しい”細菌を供給することによって、腸の健康を改善することが示されています。 緑唇のムール貝はまたNsaidと相乗的に働き、副作用を減らすことができます。
- おそらく同様のメカニズムにもかかわらず、緑の唇のムール貝は喘息の症状を改善することが示されています。
- 上記の利点を実現するために、一日あたり1000-1500mgの用量で緑唇イガイ抽出物の摂取量は、現在の証拠に基づいて有効範囲であるように見えます。
- 緑の唇のムール貝は、副作用がほとんど報告されておらず、通常は軽度であるため、非常に安全なサプリメントであることが示されています。 それらはまた水銀のような重金属の低レベルを含んでいます。
- しかし、緑の唇のムール貝は、血液を薄くする薬や外科的処置を受けることに近い人にはお勧めしません。 子供および妊娠した/泌乳の女性のための安全に証拠の欠乏があるので、補足は現在これらの個人のために推薦されません。
ここで緑の唇のイガイのための店。