あなたはそれが脂肪適応p>

この代謝状態の中で、あな また、炭水化物のためのあなたの体の欲求を減らすことができます。 また、減量につながる、一日を通して少ないカロリーを食べることにつながる可能性があり、食事の後に多くの満腹を感じることがあります。しかし、それは本当であるにはあまりにも良いですか？

真実を明らかにし、神話を払拭するために、あなたはこのガイドで適応脂肪であることについて知っておく必要があるすべてを学びます。

それは脂肪に適応することを意味するもの

ほとんどの人は自然に脂肪に適応していません。 代わりに、ほとんどの人は自分の体がエネルギーのためにグルコースをオフに実行することを意味する”砂糖バーナー”です。 これは従来の西部の食事療法が処理された、carb基づかせていた食糧で重く固定されるのである。

しかし、ここでは炭水化物があなたの体に再生不幸なサイクルです：供給が低すぎるディップすると、あなたは、このような立ちくらみ、炭水化物の渇望、目まい、集中することができない、と砂糖のクラッシュなどの症状をもたらす可能性があり、低血糖を経験します。 否定的な副作用を停止し、支えられたエネルギー準位を維持するためには、あなたの体はより多くのcarbsを必要とする。

あなたの体は、砂糖があなたの血流から出て、あなたの細胞に入るのを助けるホルモンであるより多くのインスリンを送ることによって、この その結果、あなたのインシュリンのレベルは上がる。 あなたのインスリンレベルが上昇したままにすると、これは2型糖尿病につながることができ、インスリン抵抗性として知られています。

あなたの血流にあまりにも多くのインスリンが浮かんでいると、あなたの脳の化学信号はすべて、あなたがいっぱいになっていることを知らせるも これは、なぜあなたが過食する傾向があるのか、なぜあなたはいつも高炭水化物ダイエットを食べるときに空腹を感じるのかを説明します。あなたの体はより多くの炭水化物を切望し、体重と体脂肪の不要な増加につながる下向きのスパイラルを作成します。

あなたの体は、より多くの炭水化物を切望し、体重と体脂肪の不要な増加につながります。 高インスリンレベルは、あなたの腹部の周りに落ち着く内臓脂肪と呼ばれる体脂肪の貯蔵を引き起こす可能性があります。あなたが砂糖バーナーか脂肪バーナーかを知る方法

1. あなたが砂糖バーナーかどうかを知るには、次の質問にyesまたはnoと答えてください。
   1. あなたは”hangry”感、空腹時）食べずに4-6時間以上行くときは？
   2. あなたは一日を通して、そして夕方に、食事の間におやつですか？
   3. あなたは食事の後に満腹感や満腹感を感じるのに問題がありますか？ （あなたがわからない場合は、次の質問は、あなたが両方に答えるのに役立ちます。)
   4. あなたは不快感や肥大化した感じにもかかわらず、食事の後に甘い何かを切望していますか？
   5. あなたはパン、パスタ、クッキー、またはアイスクリームのような炭水化物と砂糖が豊富な食品を好みますか？
   6. あなたはあなたの中央部の周りに体重を減らすのに苦労していますか？

   あなたがこれらの質問に頭をうなずいた場合、あなたは砂糖バーナーである可能性が最も高いです。あなたはそれがより良いエネルギー源に切り替える時間だと思いませんか？

   あなたはそれがより良いエネルギー源に切り替える時が来たと思いませんか？ 適応された脂肪になることは、炭水化物の流入ではなく、余分な体脂肪を安定した燃料源として使用することを意味します。p>

   

   ケトコラーゲンを試してみてください

   お肌、髪、爪、関節や腸に栄養を与えます。
   完全にketoに優しい。
   砂糖は添加していない。

   今すぐショップ

   それは一言で言えば脂肪の適応です。

   なぜ脂肪の適応が違うのか

   あなたの体は、代謝の柔軟性、または砂糖または脂肪組織（別名保存脂肪）を使用して、毎日のすべての機能を実行

   脂肪適応の代謝状態に到達するには、三つのステップに取り組む必要があります:

   • あなたが食べる炭水化物の数を制限します
   • 健康な脂肪の大きな部分を食べる
   • 高品質のタンパク質の摂取量を監視します

   あなたの炭水化物の摂取量を減らすことにより、あなたの体はすぐにあなたの残りの炭水化物とグリコーゲンの店をすべて燃やします。 それからそれはあなたの新陳代謝およびエネルギーに倍力を与えるためにあなたの余分な脂肪質の店に叩きます。

   タンパク質と高脂肪を組み合わせることで、エネルギークラッシュ、正午の空腹感、または不要な砂糖の渇望を経験しないように、完全で通電感 あなたが適応太っているとき、ほとんどの人は空腹を感じることなく食事の間に4-6時間行くことができます。

   どのように適応脂肪になるために

   脂肪適応は、あなたが脂肪を燃やすためにあなたの体を教えてきたと言っての簡単な方法です—ではなここではそれを行う方法です：ゆっくりと炭水化物と糖の両方で高い食品の摂取量を減らし始め、健康な脂肪と高品質のタンパク質と交換してく あなたが炭水化物を消費するときは、食物繊維の量が多い食品を消費してください。 ココナッツオイル、MCTオイル、アボカド、オリーブオイルからの健康な脂肪、および草与えられた肉、シーフード、および卵からの良質蛋白質を食べなさい。ここでは”ゆっくり”が重要なポイントであることに注意してください。

   炭水化物の100グラムを食べることから10一晩に行くことは非常にあなたの体に課税されています。 頭痛、脳の霧、吐き気、およびケトインフルエンザとして知られている他の症状を含む負の影響を引き起こす可能性がある冷たい七面鳥を炭水化物p>

   

   30日で結果を取得

   ケトで体重を失っている90k+人に参加キックスタート、あなたに本当の減量の結果を与えるように設計された私たちの医師が開発したプログ p>

   あなたは入っています！ プログラムを開始するには、電子メールを確認してください。

   移行期間を容易にするために、物事をゆっくりと安定させてください。 炭水化物を少しずつ減らし、同時により健康的な脂肪とタンパク質を追加して、十分なカロリーを消費していることを確認します。

   どのくらいの速脂肪適応に達することができますか？ 良いニュース：脂肪燃焼状態に移行するには、わずか3週間かかることがあります。

   まず、あなたは初期段階を経験します：炭水化物の撤退。 この段階には、3-14日からどこでも続くことができるケトインフルエンザが含まれる可能性があります。 この最初の週か2の間に、あなたの体は貯えられたブドウ糖、かグリコーゲンの上で使用して、それらを取り替えるために信号を送っています。

   そこから、あなたは6-8週間の間に続くことができ、第二段階に移行します。 ここでは、あなたの体は本当に脂肪へのグルコースの燃焼からの移行を行うために開始します。このステージを数週間維持すると、メンテナンスモードになります。

   このステージを数週間維持すると、メンテナンスモードになります。

   それはあなたが炭水化物の代わりに健康な脂肪であなたの体に燃料を供給し続けるので、あなたの脂肪燃焼状態が続くことを意味します。あなたが脂肪に適応しているかどうかを伝える方法

   あなたはいくつかの時間のために低炭水化物、高脂肪の食事に従ってきた場合、あなたは:あなたは食事の間に食べずに長く行くことができますか？

   • あなたは食事の間に食べずに長く行くことができますか？ スナックを渇望する前に食事の2-3時間後にそれを作るのではなく、4-6時間食べ物なしで行くことができるはずです。
   • あなたは一日を通して一貫したエネルギーを経験していますか？ あなたが適応している場合は、あなたの脂肪の店はあなたの体のエネルギーニーズを満たすため、エネルギーの少ないディップを経験する必要があります。
   • あなたは炭水化物の多くで自分自身に燃料を供給することなく、動作することができますか？ 脂肪質の適応に達したら、あなたが強いトレーニング会議および身体活動のために必要とするすべての燃料を有する。 まだあなたの第一次試しの燃料としてcarbsに頼っている持久力の運動選手ならまだ合わせられない。

   これらの質問にyesと答えることは、あなたが脂肪に適応し、あなたの主な燃料源として脂肪を燃焼している可能性が高いことを意味します。

   あなたはまだ適応脂肪していない場合—低炭水化物ダイエットに続くにもかかわらず-あなたの炭水化物の摂取量は、あなたの体のために高すぎる あなたの多量栄養素の取入口のレベルとの実験、十分にすぐに脂肪質の適応に達します。一部の人々は、ケトストリップを使用すると、脂肪適応のあなたの状態を判断するのに役立つと信じています。

   残念ながら、これらはあなたに正確な答えを与えません。前のセクションを読んだ後、あなたは考えているかもしれません、”脂肪適応はケトーシスと同じことではありませんか？”

   短い答え：脂肪が適応していることとケトーシスにいることは二つの異なる状態です。

   脂肪の適応は、脂肪の酸化によって脂肪を燃やしていることを意味します。 動物性脂肪と高品質のタンパク質で構成される主に脂肪ベースの食事を食べることを意味するケトン食は、あなたの体をケトーシスの状態にします。ケトーシスでは、あなたの体は脂肪酸を使い果たすためにエネルギーのためにケトン体を生成します。 あなたの血のケトンのレベルが上がるとき、普通ブドウ糖を使用するあなたの体の部分は（あなたの頭脳のような）代りにこれらのケトンボディを使あなたは脂肪に適応することなくケトーシスになることができ、栄養ケトーシスにならずに脂肪に適応することができます。

   あなたは栄養ケトーシスに あなたは脂肪の適応に到達するためにケトダイエットに従う必要はありません。 一部の人々は、ビーガン、プライマル、または古の食事を食べるか、この状態にとどまるために断続的な断食を試みるが、ケトーシスではない。はい、これは混乱に聞こえるが、ここでは一番下の行です：あなたの体はケトン体を生産していない場合、あなたはケトン症ではありません。

   はい、これは紛らわしいですが、ここで一番下の行は次のとおりです。 しかし、脂肪に適応した状態である脂肪酸化によって脂肪貯蔵を燃焼させる可能性があります。

   脂肪適応とケト適応は同じものではありません

   あなただけのケトまたは低炭水化物の食事を開始している場合は、おそらく用語”ケト適応”と”脂肪適応”を聞いたことがあります。「これらは2つの類似した代謝状態ですが、それらは同じではありません。 それはあなたが両方に到達するために同様の手順に従っている、と述べました。

   脂肪またはケト適応になるには、一日あたり20-50グラムの間の炭水化物の摂取量を目指して低炭水化物、高脂肪の食事を食べます。 これは脂肪質の店を燃やすことへの非常に熱いブドウ糖（砂糖バーナーであること）からの転移を助ける（脂肪質バーナーであること）。あなたはケトーシス（ケト適応）にならずに脂肪適応状態になることができ、その逆もあります。

   あなたはケトーシス（ケト適応）になることができます。

   あなたの体がエネルギーのために使用するためにケトン体を生産していない場合、あなたはケトーシスではありません。 しかし、脂肪の酸化や解糖などの他の手段を介して脂肪に適応した状態にあることはまだあります。

   あなたに脂肪燃焼の健康上の利点を与えるケトン食についての詳細を学ぶには、このガイドをチェックしてください。p>

   

   30日で結果を取得

   ケトで体重を失っている90k+人に参加キックスタート、あなたに本当の減量の結果を与えるように設計された私たちの医師が開発したプログ p>

   あなたは入っています！ プログラムを開始するには、電子メールを確認してください。