制限塩

体内の高ナトリウムレベルは、尿中のカルシウムの蓄積を促進するこ 食品に塩を加えることは避け、加工食品のラベルを確認して、含まれているナトリウムの量を確認してください。 ファーストフードはナトリウムで高い場合もある従って規則的なレストランの食糧はできる。 できるとき、塩がメニューで発注するものは何でもに加えられないように頼んで下さい。 また、あなたが飲むものに注意してください。 いくつかの野菜ジュースはナトリウムが多い。赤身の肉、豚肉、鶏肉、家禽、魚、卵などの多くのタンパク質源は、あなたが生産する尿酸の量を増やします。

あなたの動物性タンパク質の摂取量を 多量の蛋白質を食べることはまたクエン酸塩と呼出される尿の化学薬品を減らします。 クエン酸塩の仕事は、腎臓結石の形成を防ぐことです。 動物性タンパク質の代替には、キノア、豆腐（豆腐）、フムス、チアシード、ギリシャヨーグルトが含まれます。 タンパク質は、全体的な健康のために重要であるので、あなたの医者と毎日食べる必要がありますどのくらい議論します。

植物ベースの食事は理想的かもしれません

賢明にシュウ酸塩を食べます。 この化学物質の高い食品は、腎臓結石の形成を増加させる可能性があります。 あなたはすでに腎臓結石を持っていた場合は、完全にあなたの食事からシュウ酸塩を減らすか、または排除したいことがあります。 あなたは腎臓結石を回避しようとしている場合は、これらの食品を制限することは十分であるかどうかを判断するために医師に確認してくださ シュウ酸塩を含んでいる食糧を食べたら、それらが付いているカルシウム源を食べるか、または飲むことを常に確かめなさい。 それはあなたの腎臓に到達することができます前に、これは、消化中にカルシウムにシュウ酸塩の結合を助けます。 シュウ酸塩で高い食糧は下記のものを含んでいます:

• チョコレート
• ビート
• ナッツ
• 茶
• ルバーブ
• ホウレンソウ
• スイスチャード
• サツマイモ

コーラを飲まないでください。

コーラの飲み物を避けてください。 コーラは隣酸塩、腎臓結石の形成を促進できる別の化学薬品で高いです。

追加された砂糖の摂取量を減らすか、または排除する

追加された糖は、加工食品および飲料に添加される糖およびシロップである。 加えられたショ糖および加えられたフルクトースは腎臓結石のあなたの危険を高めるかもしれません。 あなたが食べる砂糖の量に目を離さない、ケーキのような処理された食糧で、フルーツで、清涼飲料で、そしてジュース。 他の共通の加えられた砂糖の名前はコーンシロップ、結晶させたフルクトース、蜂蜜、リュウゼツランの蜜、玄米のシロップおよび杖砂糖を含んでいます。