自宅であなた自身のおいしいアヒマグロ突くボウルを作 このレシピは、健康的な玄米、サラダ、野菜をロードし、マリネマグロ突くをトッピングされています。p>
あなたは前に突いたことがありますか？ 私は何年も前にハワイでこの魚のサラダの概念に最初に導入されました。 寿司店で見られるものと同様に、獲れたての魚介類は、醤油と酢ベースのソースでマリネされ、その後、いくつかの熱やスパイスを追加するために、他のおいしいこの島の珍味は最近カリフォルニアを引き継いでいます。
トレンディなビルドあなた自身の突くボウルのレストランは、右のあなたの目の前でごちそうを組み立てます！ 私は食べるこの健康的な方法が大好きなので、私は昼食中に少なくとも週に一度は自分自身を突くボウルをつかんできました。それは威圧的に見えるかもしれませんが、何を推測しますか？
それは自宅でこれらを作るのはとても簡単です！ 私はあなたとこのアヒマグロ突くボウルのレシピを共有したいです。 これらの美しいボールは調理に少しを要求しない満足なライトの食事である。 これはあなたに良い音場合は、のは、マリネを取得してみましょう！私の近くの食料品店は、私がこのレシピで使用する新鮮なアヒマグロステーキを販売しています。
私の近くの食料品店は、私がこのレシピ 購入するマグロが寿司グレードであるか、生で食べても安全であるかどうかは、魚のカウンターでフレンドリーな人に尋ねることをお勧めします。
あなたの近くにアジアの市場はありますか？ 彼らは通常、寿司グレードの魚を運ぶので、サケ、アルバコア、ブリなどのさまざまな種類の肉を試すことができます。 あなたは生の魚にされていない場合は、マリネに調理されたエビやタコを追加し、それはおいしいでしょう！私は醤油、米酢、ゴマ油、赤唐辛子フレークの組み合わせである非常に基本的なポークマリネが含まれていました。 香ばしい、ピリッとした、少し甘くてスパイシーな、マグロに味のちょうど右の量を注入します。 私はまた、マスタード、srirachaとソースに追加されたいくつかのクリーミーなマヨを見てきました。 創造的になることを恐れてはいけません！p>
だから、それらの魅力的なボウルには何がありますか？ 私はあなたを教えてみましょう、私の友人！ 私は玄米、新鮮なサラダグリーン、クリーミーなアボカド、カリカリのニンジン、漬け生姜、新鮮なキュウリのスライスを少しで底を埋める。
トガラシの小さな妖精の散布もありますが、私はそれが追加される少し余分なスパイシーな旨味と海苔と呼ばれるいくつかの刻んだ海藻が好きです。 誰かがハワイの神々から私たちにいくつかの肯定的な食べ物のバイブを送っています！
この突くボウルのレシピは、あなたが巨大な寿司ブリトーに包まれたいくつかのカリカリのクラッカーと前菜としてそれを使
あなたは時間があれば、この漬けキュウリのサラダを作る、甘さと酸味は突くととてもよく合い、あなたを幸せにします。 私はこれらのボウルを持っていた後、あなたの人生で新鮮なマグロを楽しむためのより多くの方法をしたいと確信しているので、そのリンクはまた、最 あなたがあなたの突くボウルに追加したいものを教えて、私は聞いてみたいと思います！
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どのように私は突く生の魚を食べるときは、食品の安全性が重要です！
生の魚を食べるときは、 どのような魚を食べても安全であり、どのように保管して準備するかについての指導をベンダーに依頼することを恐れてはいけません。 また、ラベルに”寿司グレード”を探すことができます、いくつかの市場は、パッケージにその表示を持っています。 それが存在するかもしれない寄生虫を殺すのを助けることができるので、以前に凍結したマグロを購入することも良い考えかもしれません。 あなたはまだ完全に生のマグロを食べることを少し躊躇している場合は、微生物汚染のリスクを減らすために助けるために切断する前に、各側にア （出典：FDA.govこのレシピを後で保存するためにピン
このピン
アヒマグロと自家製突くボウル
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材料
- ▢1ポンド寿司グレードahiマグロ、½インチキューブにカット
- ▢ｭカップ醤油
- ▢小さじ1米酢
- ▢1½小さじ胡麻油
- ▢¾小さじred pepperフレーク、 破砕
- ▢⅓カップ葱、薄くスライスした
- ▢½小さじごまの種子、プラスよりガーニッシュ
- ▢2杯玄米-白米 炊き込み
- ▢2杯サラダ菜
指示
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流水の下で米を洗浄し、manufacterの指示に従って調理して下さい。
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中型のボウルにアヒマグロ、醤油、米酢、ごま油、砕いた赤唐辛子フレーク、ネギ、ゴマを組み合わせます。
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すぐに提供するか、または提供する前に2時間までカバー冷蔵。 提供する前にソースで再結合するために投げる。
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各ボウルにご飯、サラダ、突くと希望のトッピングを追加します。
レシピビデオ
機器
ノート
- 追加のトッピング：アボカド、にんじんの千切り、きゅうりの千切り、生姜の漬け物、わさび、カニ肉、とびこ、とがらし、ふりかけ、干しわかめ、わかめサラダ。
- 小麦を含まない代替品が必要な場合は、醤油の代わりにたまりを使用してください。
- あなたはしっかりとした豆腐のキューブをカットし、あなたがベジタリアンタンパク質を探しているなら、提供する前に、少なくとも30分間マリネ
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