自慰行為を停止する方法：6つのヒントとトリック

自慰行為が問題になっている場合は、人が停止するのを助

テクニックの組み合わせは、次のように役立つかもしれません。

ポルノへの露出は、自慰行為をしたいという欲求を引き起こ自慰行為をやめたい人は、ポルノ映画、画像、ウェブサイトを避けるべきです。

人が自分自身とポルノの間に障壁を置くことができれば、それは彼らが習慣を破るのを助けることができます。

わずか数秒でポルノにアクセスするのは非常に簡単です。しかし、ポルノ素材などの特定の種類のコンテンツをブロックする電子デバイスのフィルタを使用して、ポルノへのアクセスを制限しようとする

人はそのようなウェブサイトのブロックを解除することができますが、そうする時間を取ることは彼らに彼らの衝動の制御を取り戻し、衝動を通過させるための時間を与えることができます。

自慰行為をしたいという欲求を引き起こさない自分の時間を占有する方法を見つけることは、人にとって役立

エネルギー放出のための出口を見つけることは、自慰行為に費やされた時間を置き換えることができます。人々は新しい趣味を取るか、楽器を学ぶか、または新しいスポーツを試みることのような新しい技術を、学ぶことを考慮できる。

新しい目標を開発することは、人が自分のエネルギーに再び焦点を当て、他のものに興奮と達成を見つけるのを助けることができます。自慰行為をする衝動がいつ最も高いかを判断し、その時間のために他の活動を計画することも役立ちます。

また、自慰行為をする衝動がいつ最

オナニーが人の生活に悪影響を及ぼしている場合、人間のセクシュアリティを専門とする精神保健専門家に助言を求強迫性障害のような追加の問題が根本的な問題である可能性があります。

強迫性障害のような追加の問題が根本的な問題である可能性があります。

セラピストや心理学者と話すことは、否定的な感情を通して働き、自慰行為を止めるための行動修正戦略を学ぶのに便利です。

セクシュアリティ教育者、カウンセラー、セラピストのアメリカ協会は、助けを見つけるためのリソースを提供しています。

孤独を感じたり、自分の時間を埋めるために何もないので、自慰行為をする人もいます。

一人でより少ない時間を費やすことは、自慰行為をする機会を減らします。他の人との時間を過ごすだけでなく、人を占領し続けるだけでなく、彼らの焦点をリダイレクトするかもしれません。孤独を減らすにはいくつかの方法があります。

孤独を減らすにはいくつかの方法があります。人々は、友人や家族と会うクラスを取る、または他の人と社会的に従事して滞在するジムに参加することができます。

運動は、より低い緊張と積極的にエネルギーを集中させる効果的な方法です。

ランニング、水泳、重量挙げなどの活動は、身体を強化し、幸福感を促進するエンドルフィンを放出することができます。

より幸せでリラックスした感じは、頻繁に自慰行為をする衝動を減らすことができます。P>

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サポートグループに参加すると、強迫的なオナニーに関連する罪悪感や恥の感情を減

マスターベーションが強迫的である場合、それは様々な理由が原因である可能性があります。たとえば、次のことが原因である可能性があります:

しかし、人々の信頼できるグループからのサポートを持つことは、習慣を鎮めるために一部の人々のために役立つかもしれません。サポートグループを見つけることはそれらに心配を表現し、肯定的な対処の作戦を開発する必要があるスペースを与えることができる。

人が直面する課題について公然と話すとき、他の人は彼らが検証されたと感じるのを助けることができます。これは、強迫的なオナニーに関連する罪悪感や恥の感情を減らすことができます。

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