不快だが重要な会話を始めるあなたの両親に話す

親に話す

精神的健康について親に話すことは、いくつかの理由で怖いことがあります。多くの人々は、彼らが彼らを動揺させたくないので、両親に言うことを恐れていると報告しています。

時々私達は厄介な感じか思考がどこから来ているか理解し、それらを持っていることのために罪がある感じない。 このような状況で自問する良い質問は、あなたが愛する人が苦しんでいて、あなたに来た場合、あなたはどのように感じるでしょうか？ おそらく、あなたは彼らが苦労していたことに動揺するだろうが、あなたは彼らに動揺しないだろう。 あなたは、彼らがあなたに打ち明け喜んで、あなたができる任意の方法でそれらを助けるために準備ができているだろう。

ここでは、人々が両親と話をしないために与える最も一般的な懸念と、それらを克服するためのヒントのいくつかを紹介します。

“私は両親がどのように反応するのか分かりません。”

話すことは怖いことができますが、利用可能な助けはそれだけの価値があります。 早くあなたが物事に対処するほど、早くあなたがより良く感じることができ、より良いあなたが長期的になります。 あなたの両親がどのように反応するかを心配している場合、一つの選択肢は、一度にそれらの両方または一方の親との会議をスケジュールすることです。 突然の、潜在的に予想外の会話の代わりに、あなたが快適である時間と場所を選択し、あなたが事前に言いたいことを計画してください。 情報をオンラインで研究し、精神健康のスクリーニングを取り、結果を印刷することによって、またはちょうどあなたが言いたいことのための原稿を書あなたが会話に慣れていない場合は、そのメモに手紙を書くこともできます。

手紙は、あなたがすぐに応答の圧力なしに言いたいことを正確に表現することができます。 2ページのサンプルレターをチェックしてください。 あなたの家族が決してこれらの事を論議しなくても恐れているか、またはようであっても、あなたのために右であるものをしている覚えなさい。 あなたがどこにいるのか正直で、あなたがそれらから必要とする特定のサポートについて考えてください。 彼らが取ることができる行動や彼らが変えることができるものに焦点を当てます。

“私の両親は悲しいか失望するでしょう。”

あなたの両親は、彼らが悲しい、動揺している、または失望していることを示さないのは難しいかもしれません。 彼らはあなたが苦しんでいることを悲しいかもしれませんが、これは彼らがあなたに怒っているわけではありません。 実際には、多くの親はあなたについてのケアので動揺しています。 親は頻繁に戦うことから妨げた別様にすることができる何かがあったかどうか疑問に思う。

たぶん、あなたはあなたに高い期待があり、精神的健康上の問題を抱えていることが失望になることを恐れていると感じています。

これらの期待がどこから来たのか、期待が本当であるか（特定のことが期待されていると言われたのか、期待されていると仮定しているのか）、合理的 彼らの悲しみや失望についてのあなたの恐怖を考え、説明することは、あなたにとってより有用な方法で対応するのに役立つかもしれません。”私の両親は怒っているか、真剣に私を取ることはありません。

“私の両親は怒っているか、真剣に私を取る”

多くの人々が持っているもう一つの懸念は、あなたがすでに傷ついているときに痛みを伴う経験である両親が怒ったり、自分の気持ちを却下する 潜在的な紛争に対処するときは、会議を計画したり、怒りや解雇を心配しているという手紙を書いたりすると便利です。 あなたが苦労していることをあなたの両親に説明し、あなたが余分なサポートの恩恵を受けると信じています。 彼らはあなたの懸念を却下した場合は、あなた自身の世話をしようとしているし、少なくとも専門家との議論をしたいと思いますそれらを教えてく また、情報やメンタルヘルススクリーニングの結果で治療のためのあなたの欲求をサポートすることができます。多くの場合、怒りや解雇に反応することは恐怖に関するものです。

あなたの両親は反応する方法を知らないかもしれませんし、精神的健康上の懸念のための助けを得ることが何を意味するかについての先入観を持 彼らは対応するための最良の方法を知らない場合でも、それはあなたが自分のために話すことが重要です,私たちは、以前の人は、彼らが長期的にはよ 必要に応じて、他の信頼できる大人や精神衛生リソースに目を向ける必要があるかもしれません。

“私の両親はあまりにも多くの質問をします。”

時には、両親は動揺して恐れ、あなたが経験していることのすべての詳細を知りたいと思うでしょう。 あなただけがあなたの両親と快適さのレベルを知っていますが、あなたの経験のすべての詳細を共有しなければならないと感じてはいけません。 あなたは、あなたが感じているか、特定の行動のためのトラブルになるのを恐れているものを記述する方法がわからない場合があります。 あなたの家族がお互いにどのように関係しているかについてのあなたの考えや懸念は、あなたが経験していることにも役割を果たしているか あなたの両親に何が起こっているのかのすべての詳細を伝えたくないかもしれない理由があり、最初にあなたの闘争について開くときにプライバ事前に共有しているものを計画したり確認したりするのに役立ちます。

あなたが本当にあなたが扱っているものの知識と経験を持つ外部の入力として、精神保健の専門家に話したいとあなたの両親に伝えることがで 物事を保持する不健康ですが、開くを開始するときに安全なスペースにいることを確認することが重要です。”私の両親はすでに心配するのに十分です。

“私の両親はすでに心配するのに十分です。”

すべての大人は責任とストレスを持っています。 いくつかの家族は、他の人よりもストレスや深刻な状況に対処することができますが、あなたの幸福と健康は重要であり、注意に値する—関係なく、あな あなたの両親を強調することを心配している場合は、物事が落ち着いたときに話をする時間を選び、あなたが何をしているのか、どのような助けをしたいのかについての情報を持ってきてください。”私の両親の一方または両方は、私が苦労している理由の一部です。

“私の両親の一方または両方は、私が苦労している理由の一部”

あなたの両親の一方または両方が助けを求めるあなたの欲求に貢献するなら、あなたができることにはいくつかの選択肢があります。 あなたが一方の親を信頼するならば、あなたがどのように感じているかを説明し、彼らが他の親に言うか言わないかを尋ねることができます。 多くの場合、親はお互いからこの性質のものを維持するために喜んでではないかもしれないので、事前に確認してください。これはあなたの人生の中で別の信頼できる大人に手を差し伸べる機会かもしれません。

彼らは同様の状況で学生との経験と専門知識を持っているように、特にガイダンスカウンセラーは、これらの状況で非常に役立つことができます。 他の信頼できる大人は、特にあなたの両親に話をする計画を作成する際に、同様にあなたを助けることができるかもしれません。 信頼できる大人と話すことは、必要な治療プログラムの代わりではありませんが、外部のリソースは、あなたが必要とする助けやサポートにあなたを導

あなたが現在身体的虐待、性的虐待、または怠慢を経験している場合は、信頼できる大人に知らせてください。

あなたが現在身体的虐待、性的虐待、ま あなたが訪問することができますwww.dorightbykids.org 虐待とネグレクトの定義、報告、および報告後に何が起こるかについての詳細情報を確認するには。

“私の両親は私を信じていません。”

あなたの両親があなたの世話をしていても、実際に何が起こっているのかを見るのが難しいことがあります。 これは、彼らがあなたの闘争を典型的な「成長した」経験として分類するか、精神的健康のための助けを得る可能性全体を却下することを意味するか 彼らは不快であるため、問題を無視しても、それらが離れて行くことはありません、そしてあなたが必要なものを求め続けることが重要です。 あなたは彼らの信念を聞いても、あなたの経験と研究に基づいて精神保健専門家に話す機会を望んでいることを彼らに説明することができます。

あなたが彼らの心を変えることはまずない場合は、他のリソースに手を差し伸べる必要があるかもしれません。 これには、教師、親戚、指導カウンセラーが含まれます。 これらの個人は、あなたがあなたの両親に話すのを助けることができ、および/またはあなたを助けるためにリソースと接触させることができます。 あなたの両親はあなたの闘争を検証していないにもかかわらず、それは彼らが非現実的または重要ではないことはありません。 専門家の助けが必要な場合は、これがあなたが必要と思う助けである理由のリストをまとめてください。 また、友人、オンラインコミュニティ、およびアプリやオンライン教育のような他のアクセス可能な精神保健リソースに傾くことができます。