あなたは彼らの栄養価のためにかなり人気がある玄米、白米、さらには黒米について聞いたことがある しかし、あなたは今まで赤米のことを聞いたことがありますか？ それは最近の発見ではありませんが、赤米の人気に加えているのは、それが提供する健康上の利点の過多です。 ここでは、赤米、その健康上の利点について知っておく必要があるすべてです&簡単な赤米のレシピ！

赤米とは何ですか？
多くの玄米と白米のように、赤米はまた、多くの信じられないほどの健康上の利点が付属しています。 アントシアニンと呼ばれる成分が存在するため、この米は通常、部分的に殻付きまたは殻付きのいずれかで消費されます。 赤米は、この成分からこの目をつかむ色を導出し、米の他の品種と比較してはるかに多くの栄養価を持っています。 この米の変種を作るのは、健康的な選択は、自然の良さが詰まった赤い殻です。

赤米の健康上の利点
興味深いことに、人々の間で健康意識の上昇に伴い、赤米は人気となっており、それはその非常に多くの健康上の利 米の約40,000の変種がありますが、私たちの知識は、大衆の意識による消費パターンのパラダイムシフトのおかげで、いくつかの一般的な変種に限られてい 世界中の健康食品の需要が急増しています。
さらに、赤米は、いくつかの病気の予防と治癒に役立つ抗酸化物質とマグネシウムの良さが豊富に含まれています。 最近、ソーシャルメディアの成長に伴い、赤米は信じられないほどの健康上の利点のために人々の間で流行しています。 ここでは、この魔法の米は、いくつかの健康上の問題のための驚異を働かせることができる方法です。

赤米は糖尿病を制御するのに役立ちます
赤米はインスリンレベルを調節するのに役立ちます。 赤い米の低いglycemic索引は砂糖レベルの制御で助け、糖尿病性の患者のためによいです。 それとは別に、砂糖のレベルをバランスの取れた状態に保つのに役立ついくつかのより多くの天然成分があります。 これらはあなたがあなたの食事療法に加えなければならない原料である:Makhana、キウイ、少数を示すために黒い米。
赤米はまた、喘息を防ぐことができます
この米の変種についての最もよい事は、それが肺機能を制御するのに役立つということです。 それは規則的な消費がボディの酸素の循環を改善でき、また喘息から防ぐことこの米の豊富なマグネシウムの内容の単にbeacuseです。
酸素の消費量を向上させます
鉄の良さを詰め、赤米の毎日の消費量は、酸素の吸収を助け、体のすべての組織や細胞に循環させることができます。 多くはである何、ボディの酸素の改善されたレベルはあなたの気分を上げ、精力的に感じさせることができます。

赤米は消化に役立ちます
赤米は繊維の偉大な源であり、いくつかの嫌悪機能に役立つことができます。 可溶および不溶解性繊維の長所と荷を積まれて、赤い米は容易にボディから毒素を流出させ、腸動きを楽にすることができます。 多くはである何、それは自然な瀉下薬として働きます。
赤米はベイで心臓病を保ちます
赤米中の全粒穀物の存在は、簡単にあなたの体の悪玉コレステロールのレベルを低下させることができます。 赤米のふすまは、コレステロールレベルを低下させ、心臓病を予防するのに役立ちます。 さらに、コレステロール値を低下させる天然成分を追加したい場合は、ノニ、亜麻仁、アンジールを毎日の食事に追加することもできます。
疲労を軽減するのに役立ちます
赤米は重量ウォッチャーに最適であり、この米の繊維含有量は、他の米の変種と比較してはるかに健康的な選択にな 赤い米のふすまは、あなたが長い期間飽き飽きしているように感じさせます。
面白いレシピ
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