ほとんどのランナーは、特定の体の部分が走った後に傷つく可能性があることを当然と考えています。 大腿四頭筋、膝腱、子牛…それは受け入れられ、これらのいずれかまたはすべてが実行後に痛むかもしれないことが予想されます。 何かがあなたが期待していないことを痛い場合はどうですか？ あなたは多くのランナーが実行中および/または直後に耳の不快感を経験することを知っていましたか？ あなたは今まで自分自身に質問をしたことがあります’私が走ったとき、なぜ私の耳が痛いのですか？’

あなたが走っているときに耳が痛いのには多くの一般的な理由があります。

イヤフォンが耳の痛みを引き起こす

イヤフォンが耳に適したサイズでないと、痛みを引き起こす可能性があります。 あなたは完璧で快適なフィット感を得るにはあまりにもタイトでなくても完璧にフィットするイヤホンが欲しいです。 大きすぎるイヤホンは内耳に圧力をかける可能性があるため、発生する可能性があります。 時間の経過とともに、これは刺激、発赤、耳の痛みを引き起こす可能性があります。p>

一部の人々のために、快適であってもイヤホンは痛みを引き起こす可能性があります。 イヤホンは清潔に保ち、汚れやその他の異物を耳に導入することが困難であるため、それらを使用すると感染につながる可能性があります。 イヤホンを過度に着用すると、ワックスが外耳道を離れるのを防ぐことができ、感染を引き起こす可能性があります。あなたの問題があなたの音楽の音量であれば、完璧なフィットのイヤフォンでさえ、あなたの貧しい耳を助けることはできません。 多くの理由から、屋外で実行したり、他の演習を行うときにあまりにも大声であなたの音楽を聴くことは危険です。安全性の観点から、あなたの音楽が大きすぎると、あなたの周りのものが聞こえません。

あなたが対向車の音や他の人が叫んだ警告を逃した場合、これは致命的になる可能性があります。 静かな田舎の地域で外で運動する人々は、野生動物との出会いを危険にさらします。 大音量の音楽やヘッドフォンを身に着けていると、人や獣のいずれかによる攻撃に対して脆弱になります。

大音量の音楽を長時間聴くことで聴力を損なう可能性もあります。 これは、音楽がヘッドフォンを介して来ているときに特に当てはまります。 あなたが人生を繰り返して行きたいのでなければ、”何ですか？”あなたはあなたの耳と聴覚を保護する必要があります。あなたの耳の血管が収縮すると、耳の痛みを引き起こす可能性があります。

血管収縮

あなたの耳の血管が収縮すると、耳の痛みを引き起こ この狭窄は、寒い天候、高高度および/またはハードトレーニングで実行することによって引き起こされる可能性があります。 あなたが高い高度に住んでいるなら、あなたはそれについて多くをすることができません。 しかし、寒い天候で実行したり、他の演習を実行するときに帽子やヘッドバンドを身に着けていることは簡単な修正です。多くの人が酸逆流に苦しんでいますが、GERD（胃食道逆流症）が持つことができる全身への影響を理解している人はほとんどいません。

酸逆流

逆流性食道炎は、最もよく胸焼けを引き起こすために知られているが、それはまた、喉の痛みや耳痛を引き起こす可能性があります。あまり一般的ではありませんが、GERDが慢性耳感染症を引き起こす場合には、まだ問題があります。

この耳の痛みは、人が運動すると悪化します。あなたが子供のように遊ぶために外に行ったときに帽子をつかむためにあなたを思い出させるお母さんを覚えていますか？

冷たい耳

あなたが外に遊びに行ったときに帽子をつかむためにあなたを思い出させるお母さんを覚えていますか？ ママは正しかった 大人として、あなたはあなたの耳が寒くなるインスタンスを防ぐためにしようとする必要があります。 あなたが帽子や耳のバンドを好むかどうかは問題ではありません、あなたの耳は要素から保護する必要があります。p>

耳はすぐに麻痺し、要素にさらされたときに傷つけることができます。 耳のバンドや帽子はこれを防ぐのに役立ちます。私は心臓を行うとき、なぜ私の耳が痛いのですか？

あなたの耳はあなたが心肺機能を行うたびにあなたを傷つける場合は、上記のもののいずれかが犯人であるかどうかを自問してください。

あなたが外を走っているならば、寒さはあなたを悩ませているものかもしれません。 あなたが中にいる場合、それはあなたの痛みを引き起こす他のものの一つかもしれません。あなたがヘッドフォンを着用していないと仮定すると、寒さと風の中で外にいないと病気ではありません、あなたの問題はおそらく血管の狭窄です。

それが物理的な努力によって引き起こされればビットの下のダイヤルを除いてそれを軽減するためにすることができる多くがない。

多くのランナーは、自分自身が熟考見つけます,”私は走ったとき、なぜ私の耳が痛いのですか?”. おそらく、あなたの答えはこの記事のどこかにあります！

外に出るとなぜ耳が痛くなるのですか？

前に述べたように、あなたが外にいるときに痛みが排他的である場合、天気が問題になる可能性があります。

あなたが外にいるときに痛みが専 ほとんどの人は冬に耳を覆わなければならないと予想しています。 しかし、あなたはそれが少しでも風が強い場合、それは一部の人々のための痛みや不快感を引き起こす可能性があることを知っていましたか？ このため、ランナーのための非常に、非常に薄い耳バンドを作る会社があります。P>

あなたが走ったとき、または走った後に耳が痛い場合は、これらの軽い耳バンドのいずれかが必要な場合があります。 彼らは実際に違いを生むには薄すぎるように見えますが、彼らは確かにそうしています。 風があなたの耳を悩ませるのを止めるためには、多くの布は必要ありません。

要素から耳を保護する

光の耳バンド：軽量の耳バンドは、1つの単純なループの布で作られています。

要素から耳を保護する

光の耳バンド：光の耳バンド これらは、秋や春の天候で何かを必要とするランナーのために作られています。 フードを好む何人かの人々は保護の余分層のための彼らの耳をカバーするのに軽いバンドを使用する。

♦冬の重量のヘッドバンド:より重いヘッドバンドは何人かのランナーによって好まれます。 冬のランニングのためのヘッドバンドを選ぶとき、あなたがあなたの皮に対して快適見つける何かを選びなさい。 雪かみぞれで動くことを計画すれば耐候性がある外部の生地が付いているヘッドバンドがほしいと思う場合もある。 内側の生地は、一方で、柔らかく、洗えるべきである。

✓帽子：ランナーがいるのと同じくらい多くの種類の帽子があります。 非常に軽い帽子を好む人もいれば、非常に重いものを着る人もいます。 あなたは今、ランナーのポニーテールのための穴で作られた帽子を見つけることができます,唯一の頭のビットをカバーするいくつか,そして遠くまで延び、完全balaclava：このタイプの帽子には目の穴がありますが、鼻と口をカバーしています。 このタイプの帽子は粗い要素に抗するためになされる。

✓イヤーマフ：耳を暖かく保つためにイヤーマフを好む人もいます。

✓イヤーマフ：耳を暖かく保つためにイヤーマフを好む インパクトの高い心臓に従事する人のために、イヤーマフは、彼らが所定の位置に滞在することを確認するために慎重に選択する必要があります。あなたが運動するときにあなたの耳が痛い場合は、あなたの問題を解決するための迅速かつ簡単な修正があるかもしれません。

苦しみ続けないでください。 運動はあなたに挑戦する必要がありますが、それはあなたの耳に痛みを伴うべきではありません！