引退はファンクであなたを持っている場合は、それに対抗するために行うことができますいくつかのものがあります。

引退はファンクであ これらの10のヒントは、あなたがに対処することができます—と征服—退職後のうつ病。

なぜあなたが落ち込んでいるのかを特定する

あなたが引退した後に落ち込んで感じるかもしれない理由はさまざまです。 例えば、あなたは仕事がなければ、あなたはもはや目的意識を持っていないと感じるかもしれません。 または、あなたはあなたの退職金制度を第二推測する可能性があり、あなたが予想したように、友人や家族と同じくらいの時間を費やしていない可 そして、いくつかの退職者のために、それは単に調整するのが最も難しい彼らの毎日のルーチンの混乱です。あなたが落ち込んで感じる原因を反映しています。

それは一つのことまたはいくつかのことかもしれません。 あなたはそれを考え出すのに問題がある場合は、毎日自分の考えを記録するためにジャーナルを維持してみてください、その後、何度も何度もポップア

あなたが楽しむものを特定する

あなたが退職したときに何をすべきか迷っているなら、あなたを刺激し、情熱を刺激し、喜びを与え

ブライアンBehl、Waukesha、ウィスコンシン州のBehlウェルス-マネジメントの認定ファイナンシャルプランナーは、レクリエーション活動は、時には突然埋めるために一日でより多くの時間を持っている退職者のための彼らの魅力を失うことができると言います。 あなたがやって楽しむために使用されるものと再接続するために時間を割いて、あなたが退職マンネリから抜け出すのを助けることができます。p>

あなたの時間を過ごすための新しい方法を見つける

• 地元の慈善団体であなたの時間をボランティア
• ちょうど彼らのキャリアを始めている若い人にメンターになる
• サイドハッスルや小ほとんど。 それは新しい接続と友情を作っていますか？ 便利な感じ？ いくつかの余分なお金を稼ぐ？ すべての三つの少し？これらの種類の質問をすることは、退職後のうつ病から抜け出すためにどの活動を追求するかを決めるのに役立ちます。

  景色の変化を試してみてください

  退職があなたのために望まれるものを残している場合は、異なる環境が違いを生むかどうかを検討したとえば、あなたは通常、国の寒い部分に住んでいる場合は、クルーズ船に数ヶ月を費やしたり、ビーチの町に向かって試してみることができます。

  または、すでに海岸に住んでいる場合は、山や砂漠での長期休暇のレンタルと交換してください。

  あなたはより冒険を感じている場合は、ヨーロッパをバックパッキングや東南アジアをツアー月を過ごすかもしれません。 あなたの世界観を変えることは、たとえそれがほんの数日または数週間であっても、あなたの退職になるとあなたの視点を変える可能性があります。 働く世界から転移をすることについて新たになり、より肯定的な感じの家に戻ることができる。

  新しいルーチンを作成します

  ルーチンを持つことは、あなたの毎日のラウンドにいくつかの予測可能性を貸すので、安心することができます。 あなたの時間を過ごす方法に苦労しているか、またはに固執する設定されたスケジュールなしで混乱を感じている場合は、いずれかを確立することにこれを行うための便利な方法は、あなたが今どのようにあなたの時間を費やしているかを追跡することです。

  あなたが寝るときまであなたが目を覚ます時から行うすべての毎日の時間ログを保管してください。 あなたの時間がどこに行くか見るために週の間それをすることを試み、そして新しいルーチンを作成するための指針としてそれを使用しなさい。あなたが退職について落ち込んで感じている場合は、あなたが一人ではないことを知っています。

  調整に苦労している他の退職者と接続します。

  あなたの社会的な円の誰かまたはあなたがまた退職への転移をすることとの難しさを持っている専門か娯楽組織を通して知っている誰かがあ

  これらの人々との接続は、退職がもたらすことができる精神的、感情的な課題に対処するように、あなたがお互いをサポートするのに役立ちます。 あなたが実際の生活の中で接続を作る問題を抱えている場合は、オンライン退職者のためのサポートグループを探して検討してくださ あなたには、いくつかの匿名性を好むだろうし、退職後のうつ病についてお友達に話して快適に感じていない場合にも、これは良いオプションです。科学は、ペットを持つことはあなたの健康に良いことができ、改善された幸福につながると言います。

  ペットを取得する

  科学は、ペットを持 あなたがペットを持っていない場合は、あなたの退職を過ごすために毛皮のような仲間を得ることを検討してくださ それが選択肢ではない場合は、地元の動物保護施設や救助組織でボランティアを考えてください。 それはアクティブに滞在する良い方法だし、それは実際にいずれかを所有せずにペットを持つようなものです。あなたの財政が退職後のうつ病の原因である場合は、それを変更するために何ができるかを検討してください。

  あなたの財政が退職後のうつ病の原因である場合は、あなたがそれを変更するために何ができるかを検討してください。

  たとえば、退職貯蓄が早すぎることを心配している場合は、予算を確認して、経費を削減または排除できるかどうかを確認してください。 あなたがまだ社会保障給付を受けておらず、62歳以上の場合は、タイミングがそれらを主張するのが理にかなっているときについて考えてくださ そして側面のギグ、パートタイムの仕事または小企業のあなたの収入を高められるかもしれないかどうか考慮しなさい。

  お金のストレスを取り除くことは、あなたの全体的な退職の幸福に大きな違いを生む可能性があります。

  あなたが退職した理由を思い出させる

  

  

  人々は あなたの”なぜ”が最初の場所で引退のためだったものについて考えてみてください。明らかに、仕事から休憩を取ることはそれの一部であったかもしれませんが、他に何がありますか？

  あなたがあなたのキャリアの真っ只中に追求できなかったことあなたが達成したいと思った事か心である目的を有したか。 退職があなたに何を意味するのかを思い出させ、それらの期待が現実的であるかどうか自問してください。 もしそうであれば、あなたの退職の現実をそれらの期待に合わせるために次に何が起こる必要があるのかを理解してください。あなたが退職後のブルースを振ることができない場合は、専門家に相談してください

  うつ病は深刻なものであり、それは軽く取るか、オフにブラシ あなたの不況のための特定の理由の下で固定する悩みを有し、あなたが試みた何も雲を持ち上げることと助けるようでなければカウンセラーか療法士に話すことを考慮しなさい。 あなたのうつ病のルートを取得し、それに対処するための実用的な計画を作成するために退職者や高齢者との作業に特化した誰かを選択します。

  幸せな退職を楽しむためのヒント

  • 退職であなたに最も重要なものを把握します。 あなたの時間を無駄にするか、またはあなたの不況に加えるかもしれないそれらの事を除去しなさい。 そして、あなたの晩年を楽しむためにあなたをやる気にさせる人々と自分自身を囲みます。
  • 効果的にあなたの貯蓄と投資を管理することについての財務顧問に相談してください。 お金についてのあなたの懸念を理解し、あなたの側に顧問を持つことは、あなたが効果的にあなたの資産を使用するためのゲームプランを思い付く SmartAssetの財務顧問の一致ツールは、あなたがいずれかを持っていない場合は、顧問を見つけるのに役立ちます。 お住まいの地域で最大三つの顧問のための推奨事項を取得するためにいくつかの簡単な質問に答えます。