私は私の最初妊娠以来、鉄欠乏、鉄欠乏性貧血、および低フェリチンレベルをオンとオフに扱ってきました。 医師が見落としたり誤診したりするのは簡単です。 簡単に
- 鉄欠乏症は、体が鉄を欠いていることを意味します。
- 鉄欠乏性貧血は、ヘモグロビンと同様に鉄が不足しています。
- 低フェリチン–フェリチンは鉄を含むタンパク質であり、細胞の内部に貯蔵された鉄の主要な形態である。 血液中を循環するために排出される少量のフェリチンは、体内に蓄積された鉄の総量の指標です。
- 貧血のない鉄欠乏症は、体が鉄を欠いているが、正常なヘモグロビンレベルを有するという点で鉄欠乏症に似ています。 貧血を伴わない鉄欠乏症は、鉄欠乏症の後期症状である。 「衰弱、疲労、集中の困難、および仕事の生産性の低下は、身体組織への酸素の低送達および鉄含有酵素の活性の低下に起因する非特異的症状である。”（1）
- 鉄欠乏症のない貧血は、さまざまな理由で起こる可能性があります。 一つは、特に、それは十分なビタミンB12を持っていないので、体が十分な健康な赤血球を作ることができないときに起こる悪性貧血になります。 (2)
誤診には、不安、うつ病、慢性疲労、心臓または肺の問題が含まれることが多い。 私を含む多くの人々は、鉄欠乏のためにERへの旅行を保証するのに十分なほど重度の胸痛を経験するかもしれません。
低鉄の症状（すべてのバージョン）は次のとおりです:
- ブルー強膜（目の白い部分は、スキムミルクの外観に似て、青みがかった色合いを取ることができます）
- 胸の痛み
- 冷たい手と足
- うつ病
- めまい/立ちくらみ
- 失神
- 疲労
- 脱毛
- 頭痛
- 不規則な心拍や心臓の動悸
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- 過敏性
- pica（氷、接着剤、塗料、砂、汚れ、粘土、澱粉などを含む非食品を食べる永続的なパターン。Li>
- 蒼白または青白い皮膚（酸素が豊富な血液が不足しており、主要な臓器に皮膚から離れて転用されている）
- まぶた、口、頬の内側の光の領域
- 白っぽく、舌の痛み
- あなたの耳にドキドキまたは”whooshing”
- 寒さに対する感度（低体温、取得し、暖かく滞在することができません）
- 階段を登る、短い距離を歩くなどの簡単なタスクの後に息切れ/li>
- 頻脈（急速な心拍）
- 脱力感
- 落ち着きのない脚症候群（rls）（動くtinglyまたはけいれん足） 制御不能に、特に就寝時）
- 肌の色は、灰緑色または淡黄色にすることができます
- もろい爪、または尾根や落ち込んだ領域と爪
鉄欠乏は誰ですか？妊娠中の女性や月経周期が重い人は、鉄欠乏症がある可能性があります。
多くの場合、女性は閉経期の間のホルモンの変動のために失血を増加させている。 献血者は、通常、1回の献血で220-250mgの鉄を失いますが、通常は男性にとっては問題ではありませんが、女性が考慮する必要があるものです。
がん患者は鉄の注入が必要な場合があります。
溝鉄サプリメント
私は私に自然に私の鉄を増やす方法について次の指示を与えたサラGalbraith Laucksの親族の精神を満たすために祝福されました。私たちの会話の中で、私たちは偶然、私たちは両方とも同様の健康上の課題を経験していたことを知りました。
私たちの会話の中で、私たち そのうちの一つは、鉄欠乏でした。 私が私のレベルを得るのに鉄の注入を使用した間、サラは彼女の不足を訂正するために自然な作戦を研究し、実行した。私は鉄の注入溶液が単なるbandaidであることを知っていたので、これは私に感銘を受けました。
それはまったく根に得られません。 私は私の機能医学の医師によって処方された複数の鉄の注入を持っていたので、私は事実のためにこれを知っています。
従来の医師は常に鉄サプリメントのルートを取りました。 悲しいことに、私は鉄の補足がちょうど働かないことが分った。 また、鉄のサプリメントは、彼らが引き起こす便秘はもちろんのこと、毎日私を吐き気。私は彼女が彼女の鉄を改善するためにしたすべてを共有するためにサラに尋ね、ありがたいことに、彼女は同意しました！
以下のセクションは、彼女が私のために助言したものであり、その後、私は彼女のアドバイスに従うことから得た結果が続きます。
鉄のレベルを上げる
サラGalbraith Laucksによって
ここで私は私の問題を解決するために何をしたかのリストです。 私が感じる三つのコアのものは、問題を解決しました。1鉄が豊富な食品やそれらを含む丸薬を食べる
鉄が豊富な食品を食べることをお勧めしますが、多くの人々はこれらの食品を容認することが
すべての研究は、あなたが問題を修正したい場合は（それは鉄欠乏性貧血だとき）牛の肝臓が答えであると述べました。 私はそれを食べることを容認できませんでした：
- それを正しく調理する方法がわからず、
- それを食べることに慣れていません。私の解決策は、毎日少なくとも6つの牛の肝臓の丸薬を取ることでした。 私は先祖のサプリメントブランドを使用してしまいました。 （そして、アフィリエイトとしてサインアップしているので、あなたはクーポンコードTOM10を使用して10％オフを得ることができます）
私は彼らの製品 （この記事の一番下にあるこれについての詳細。）私は肝臓がそうであるように脾臓は鉄の五倍の量を持っているので、私のヘム鉄のレベルを高めるために彼らの牛肉の脾臓の丸薬と交互に。
脾臓と骨髄サプリメント
脾臓は肝臓よりも多くの鉄を持っていますが、肝臓はトータルパッケージを持っているので、肝臓はコア治療です。 牛の肝臓には、他のどの食物源よりも多くのAがあり、長いショットです。 ほとんどがビタミンCが鉄の通風管を後押しすることを必要とすることを言うのに現実はビタミンAを必要とすることである。 何らかの理由で、それはここで米国で失われています。
私はまた、問題の貧血の部分で骨髄が強い赤血球を産生していないので、骨髄産生を高めるために、先祖から再び毎日3-6骨髄薬を服用しました。 ここでは、”like supports like”の原則に従います。
私はまた、鶏のスープをたくさん作った–主に肉のストック。 鶏を敷設されていた鶏から。 私は一日あたり1-2カップを飲んだ。 また、私は私が愛した鶏の肝臓をたくさん食べました。私は私たちからliverwurstを購入ウェルネス肉–それは牛の肝臓を取得するための素晴らしい方法です。
私は私たちからliverwurstを購入します。
私は現在、それを愛するために私の9歳を教えています。 さらに、私はできれば毎日、少なくとも一日おきに赤身の肉を食べました。
2ブーストビタミンA
緑の牧草地から発酵タラ肝油があるため、ビタミンa含有量の、重要です。 私はそれにバターオイルを持っているバージョンを使用し、1/2小さじ3倍の日を取る（毎食と一緒に）。 この問題の解決の非常に大きい部分はビタミンAを後押しし、それをたくさん後押ししている。 私がヨーロッパから読んだすべてと私が話したすべての機能医学の人々は基本的に言った：”そうそう、それらのアメリカ人は、彼らはビタミンAがとても不足しています”それは彼らにとって冗談のようなものでした。 ヨーロッパ人は皆よく知っている。 彼らはすべて定期的に臓器、または魚の卵を食べる。 私？ 私はそのlolのどれも食べていなかったので、私は問題を抱えていた驚きはありません！
3練習接地
接地は、惑星の表面に存在する電気エネルギーに接続されています。 私は24/7を接地します。 私が私の数を基づかせ始めた時は改良し始めた。 文字通り。 私は血液の仕事をしていた、その後2週間後に接地を開始し、その後2週間後にはより多くの血液の仕事をしていました。 私の医者は私に鉄の注入を与える危機に瀕していたし、血液検査を見て、”いいえ、私たちは待つことができると思います。”
アーシングはちょうどあなたが概念を説明する無料で見ることができる出てきた優れた映画です。 全体医者Laura Koniver、MDが性質基づかせていることから隔離される生命の毒性に、または直接あなたの体を直し、総福利のあなたの感覚を活性化させるために地球に触れる理想的な解毒剤を提供する地球の規定を読んで下さい。 アースを使用すると、地球の自然エネルギーを活用することができます
。私が中にいれば、私は接地されています。
接地シートで寝る。 コンピュータで私は普遍的な接地マットの上に私の素足を持っているとき。 私は裸足の外にいます。その理由は、接地が本当に優れた研究で証明されているということです。
:
- 血流（粘度）を改善する–血液がより良い方法で行く必要がある場所に血液を取得し、血液酸素化を改善する（これは、より強く、より健康な赤血球を意味し、おそらく栄養素をより良く運ぶことを意味すると感じた）
- 迷走神経の緊張をサポートする（なぜこれが役立つのかを説明するのは複雑であるが、それは重要である）、骨髄の細胞（赤血球および白血球）を産生する能力を向上させる。
それをすべて一緒に置く–レベッカの経験
サラは私と一緒に彼女のリストを共有したとき、私は始めることに興奮していました。 当時の私の血液検査は、私のフェリチンレベルが下限をはるかに下回っていたことを示しています。 私は私が最も簡単な毎日の活動をしたときに私の筋肉が燃えたので、私に言うためにラボを必要としませんでした。 私のアパートへの階段を登ることは、ジムで何時間もマシンに乗っているようなものでした。最初の月のために、私は毎日先祖のサプリメントから六つの牛の肝臓の丸薬を取りました。
最初の月のために、私は毎日祖先のサプ 第二の月に、私は牛の脾臓の丸薬で回転しました。 先祖のサプリメントによると：
脾臓は肝臓よりも五倍多くのヘム鉄を持っています。 一食当たり12.5MGのヘム鉄を使用すると、脾臓は自然界に存在するヘム鉄の最も濃縮された供給源です。 鉄を捜せば、草によって与えられる脾臓の補足を見なさい。私のテスト結果を考慮すると、食物源からの鉄摂取量を増やす可能性は低いです。
私のテスト結果を考慮すると、食物源からの鉄摂取量を増やす可能性は低いです。 私は食事の鉄が私の体に十分な鉄を得るための最も自然な方法であると信じていますが、彼らは100％凍結乾燥肝臓であるため、私は私の牛の肝臓の丸薬 動物ベースの鉄はより容易に吸収され、植物ベースの供給源は生物学的利用が少ないため、少なくとも週に一度は肝臓を食べることを目指しています。私は私の食事に牛の肝臓だけでなく、農場の食品から骨髄の骨を追加しました。
私は私の食事に牛の肝臓を追加しました。 骨髄の骨はおいしいです,私はフライパンや塩ブロックでそれらをローストし、牛肉のスープのために骨を使用する前に骨髄を食べます.P>
（ちなみに、チェックアウト中にクーポンコードWELCOMEを使用してFarm Foodsから最初の注文を10％オフにすることができます。）
“like supports like”の概念に基づいて、骨、骨髄、軟骨を消費することは、私たち自身の骨、骨髄、軟骨の健康を強化し、サポートすることができます。*全骨のエキスおよび骨髄は自然に骨の、歯科および結合組織の健康を支えるすべての栄養素（コラーゲン、成長因子、幹細胞、脂溶性の活性剤、跡の鉱物、等）
私の拠点をカバーするために、私はまた、先祖の牛の骨髄の丸薬で補います。
鉄の吸収
食品からの個人の鉄の吸収は、全体的な消化器系の健康や食べられる食品の品質や種類など、複数の要因に依存します。
鉄の吸収
食品からの個人の鉄の吸収は、複数の要因に依存します。 私の体は私の年齢の多くの人々がそうであるように、消化の助けを必要とします。 このために、私は再び概念のようなサポートを次のように、先祖のサプリメントで補います。
結果
現在、私の鉄の状態が改善されています。 私の医者は、私はもはや鉄注入を必要としないことに同意します。 私の保険会社はもはやそれらをカバーしていないので、私は感謝しています。 私のためのアウトポケットコストは二千ドル以上になります。 それは牛の肝臓の丸薬を比較して安いように見える、いいえ？サラの研究に基づいて、私はそのリストにビタミンAが豊富な食品を追加します。
栄養士は、ビタミンCと一緒に鉄が豊富な食品を食べることを
鉄の食品やヘルパー（ビタミンAまたはCを含む）
- オレンジジュース
- レンズ豆
- アプリコット
- ドライフルーツ
- ケールなどの暗緑色の葉野菜
- プルーン
- アサリ、ムール貝
- ピーマン
鉄をブロックする食品
- オレンジジュース
- レンズ豆
- アプリコット
- ドライフルーツ
- ドライフルーツ
- ドライフルーツ
- プルーン
- アサリ、ムール貝
- ピーマン
鉄をブロックする食品
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朝食用シリアルはしばしば鉄強化されていますが、多くは全粒穀物を含んでいますが、通常は健康食品とはみなされません。 全粒穀物はまた鉄の吸収を妨げるフィチン酸塩含んでいる食糧です。 このフィチン酸塩と鉄の組み合わせは、鉄欠乏を修正するための努力を損なう可能性があります。乳製品、コーヒー、紅茶、チョコレート、卵、繊維は鉄の吸収を防ぐことができます。
カルシウムは鉄に結合し、鉄の吸収を妨げるため、鉄が豊富な食品とカルシウムが豊富な食品を組み合わせることは避けてください。 鉄およびカルシウム組合せがあるように多数のビタミンか他の組合せの補足を点検しなさい。P>
Sarah Galbraith Laucks
20年以上にわたり、私は私や他の人にとって効果的なウェルネス戦略を模索してきました。 私はプロトコル、フィットネスプログラム、および治療法を食べるのすべての方法を試してみました。 私は標準的なアプローチが皆のために働かないことを発見し、私達がいかに健康である場合もあるか定めるために重要いかに私達の自身の独特な体を理解することであるか。最近、私はシンプルで手頃な価格で、結果を生み出す方法に焦点を当てています。
現在取りつかれているのは: バイオハッキング、接地、アイソメトリクス、そしてできるだけきれいに食べる。 私の職業生活の中で、私は障害を持つ人々のためにアクセス可能な会議やイベントの計画における全国的に認められた専門家です。 私はまた彼らのマーケティングの女性所有の小さい健康及び健康ビジネスを助ける。Instagramの上でサラの冒険に従ってください。
鉄欠乏に関するその他の情報
レベッカの旅と私が鉄を改善するために試した治療法についての過去の記事についての詳細を読むには:
- https://www.thatorganicmom.com/iron-infusions-for-treating-iron-deficiency-anemia/
- https://www.thatorganicmom.com/iron-deficiency-anemia/
- https://www.thatorganicmom.com/depleted-iron-stores/
免責事項：あなたの食事やサプリメントレジメンへの変更を実装する前に、あなたの個人P>
