MLBの速球を打つことは、目の点滅で膨大な量のエネルギーを適用する必要があります-正確には約130ms。 それは約1/8秒です。 筋肉だけでなく、関節や結合組織が手に運動チェーンを移動するだけでなく、最終的にはバット/ボールを含む一連の収縮を調整することで、適切なバット速度と90mphの北の速度で移動する野球を打つ機敏さを達成することができます。 この記事では、ビデオを分析するときにレビューする野球の打撃と野球のスイング力学の2つの異なる段階と12の位置にあなたの多くを理解する
野球打撃力学–ストライドとスイングフェーズ
ストライドフェーズ（1–8）は、セットアップで始まり、打者がピッチ（ヒールプラント）にコミットしたときに終了します。 振動段階（9–12）はかかとの植物で前部足のブロックとして始まり、ボディは最終的に接触で終わるしっかりした前側に対して回転を加速し始める。p>
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- 歩幅位相：セットアップ/スタンス
- 歩幅位相：レッグリフト/負の動き
- 歩幅位相：重心（バランスと姿勢）
- 歩幅位相：重心（バラン: 足のストライキに質量/テンポの中心
- ストライド相：フロント足のストライキ
- ストライド相：フロント膝の角度/不安定なベース
- ストライド相：ストライドの長さ
- ストライド相：ピークヒップ/肩の分離
- スイング相：フロントサイドブロッキング
- スイング相：打ち上げ時の手の位置
- スイング相：回転軸
- スイング相：回転軸
- スイング相：回転軸
- スイング相：回転軸
- スイング相：回転軸
- スイング相：回転軸
- スイング相：回転軸
- スイング相：回転軸
- スイング相：回転軸
- スイング相：回転軸
- スイング相: Bat Lag
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ここでは、ストライドフェーズに続き、さらに下のスイングフェーズに続きます…
野球スイング力学–ストライドフェーズ（リニア）
1。 ストライドフェーズ：セットアップ/スタンス-ここで別の人々のための異なるストローク。 セットアップは”前振動”の位置であるので、セットアップの打者のスタンスはさまざまな位置の投球に調節する機能に影響を与えないで各個人に独特である場合もある。 スタンスは狭いから広い、また開いた、閉鎖したまたは平行まで及ぶことができる。
異なるプレイヤーは異なるスタイルを持っていますが、最終的に後部ヒップの周りにロードし、レッグリフト中に発射する準備をするためには、足の内側に体重を配置する必要があります。p>
2。 ストライドフェーズ：レッグリフト/ネガムーブ-プレイヤーの個々のスタイルは、再びレッグリフト中にここで遊びに来て、スタンスだけでなく、擬人化（高さ/四肢の長さ）にも非常に基づいています。 リズムおよびテンポの調節はまた巧妙な足の上昇の大きい部分を担う。 それが上昇または蛇口であるかどうか、個人のために働く足の上昇を見つけることは否定的な動きの間に背部ヒップおよびより低い胴の結合組織 そうしないと、アスリートは”ハングバック”または”あまりにも前方”になる可能性があります。 両方ともバランスの問題だけでなく、線形段階”C.O.M.バランスおよび姿勢”の私達の次の位置に否定的にまた影響を与えることができる。
3. ストライドフェイズ: 質量の中心（バランスと姿勢）-最も成功した打者は、最初から最後まで良いバランスと姿勢を維持します。 まず、両者の違いについて話しましょう。
バランスは、最初から最後までサポートのベースに相対的な質量の体の中心を制御しています。 スタンスおよび大またの間の不均衡は否定的に打者の視野およびタイミングに影響を与えることができる。 それはまたバット速度およびバット素早さに同様に影響を与えるフィートの植物の後で非能率的な回転に最終的に移る非能率的な線形移動を作
姿勢は、線形移動中の下半分に対する頭と胴の位置合わせです。 最適な回転は縦の軸線で起こる従って全体の線形移動中のこの直線を維持し、intの回転はボディの回転効率を維持するために優先する。p>
4。 ストライドフェイズ: 足のストライキへの質量/テンポの中心-通常、バック脚の早期プッシュオフによって引き起こされるストライド中のテンポの速すぎるか、ピッチに突進/飛び込み、足のストライキに入る速すぎる速度で移動する質量の体の中心を送信することができます。 これにより、野球はより高い知覚速度を有するように見え、ピッチへの早期のコミットメントを強制し、および/またはブロックするときにリード脚に重い着陸を作成し、減速および野球スイング力学の回転位相を遅らせることができる。
しかし、通常、弱いまたは短いストライドによって引き起こされるテンポの遅すぎると、足のストライキに入る勢いを殺すことができ、足のスト
5. ストライドフェーズ：フロントフットストライク-ボールが約あるときにフロントフットのボールが地面にヒットします。 30フィート （途中）打者に。 足の位置は股関節の可動性に応じて調整することができ、調整する必要がありますが、前足をどのように”開いているか閉じているか”には限界があり 足は、接触に十分な股関節の回転を取得するのに十分な開いている必要がありますが、：
あまりにも開いているか閉じている–前足が開いていないと着陸すると、ブロックが開始されると、”ソフト/ヒールファースト”または”崩壊”前側を引き起こす可能性があります。 同様に、前足を閉じた状態で着陸すると、回転が厳しく制限され、アスリートに必要な股関節/肩の分離とパワー/トルクが奪われる可能性があります。
再び、股関節の可動性は、前足/脚がどのように開いているか閉じているかを考慮します。 K-Vestは、回転に関するいくつかの素晴らしい情報だけでなく、この点で悪いアクセル/デセル率を私たちに提供することができます。p>
（K-モーションの例–悪い骨盤減速）
6。 歩幅段階:前部膝の角度/不安定な基盤-かかとの植物でわずかに曲がられた(曲がった)膝を維持することは中心を保ち、十分に歩幅(線形)段階からの振動(回転)段階に効率的に転移するために制御で重大である。 これは鉛の足の妨害を通した上半分へのエネルギーのより速く、よりきれいな移動の保障を助けることができます。
着陸時に過度に屈曲または”崩壊”膝は、打者が彼のフロントサイドを介してヒットする原因となり、サポートの不安定なベースを作成し、ボールへのコア
しかし、拡張または”ロックアウト”フロント膝/脚は、通常、早期股関節回転を通じて、事前に成熟した回転加速とパワーの損失を作成するチェーンまで最適な地面反力の効率的な使用を禁止する力を転送します。 マイクトラウト（下）から回転する偉大な運動スタンス/安定したベースを維持する素晴らしい仕事をしています。p>
7。 ストライドフェーズ：ストライドの長さ-正しいストライドの長さが何であるかについての理論のすべてのタイプがあります。 私の意見は、それがいくつかのことに依存するということです：
長すぎる–最も成熟した選手は長いストライドの多くの利点 これにより、良好な角速度を作成するために、そのような低い位置から抜け出すことが困難になります。 ストライドが長すぎると、足のストライキでの回転の開始が遅れ、すべてが一度に起こり、胴体、腕、最終的には手/バットに回転数とピーク速度が低下します。
短すぎる–一方、ストライドが短すぎると、打者が”ハングバック”したり、最適な地面反力
（短いストライド/ぶら下がっている）
8。 ストライドフェイズ: ピークヒップ/肩の分離-フィートの殴打とかかとの植物間のポイントは上半分（肩ライン）および下半分（ヒップ）がピークのdisassociationに達し、私達のロープ（中心）がきつく締 これは振動がそれをである回転段階始めると同時にからほどくのに必要なトルクを作成する。
ここに作るべき重要なポイントはすべての運動選手がボディタイプ(肢の長さ)および発動機のタイプによってロープの異なった長さがあることで これは、初期のトランク回転や斜めの緊張などのさらに悪い、一般的な打撃傷害などのチェーンの上にさらに異なる問題に貢献することができます。
K-Vestは、ヒールストライク、最初の移動、接触時の分離を計算し、よく書かれたレポートに配置するのに最適な仕事をしています。
K-Vestは、かかとのスト 私たちはちょうど私たちが扱っている発動機の種類を覚えておく必要があります,緩いまたはタイトと良い判断を使用します.
（X因子ストレッチレポート/パフォーマンスグラフ）
野球スイング力学-スイングフェーズ（回転）
9。 スイングフェーズ：フロントサイドブロッキング-打者の前脚/前側がかかとの植物ですぐにしっかりしていない場合、骨盤は投手に向かって”ドリフト”またはスライドし続けます。 異なったプレーヤーに異なった程度の膝の屈曲があり、かかとの植物の後でその屈曲を高める限り、それは良い。 これはプレイヤーのフロントサイドの安定性に悪影響を及ぼし、最終的にはチェーンの上に転送される下半分の角速度にも影響を与える可能性があ
10。 スイングフェーズ：打上げ時の手の位置–バットの位置はプレイヤー間で異なる場合がありますが、スタイルに関係なく、足の植物に着くと、背中の肩を超え これは、より良い”鞭”だけでなく、より楽なバットスピードとゾーンを通ってボールに良いバットパスに貢献するのに役立ちます。
11。 スイングフェーズ：回転軸-下半分がブロッキング後にエネルギーを伝達し始めたら、すぐに完全な回転を達成するために、サポートのベース（足の間の等しい距離） これは回転段階の”ドライブシャフト”である。 最適回転は縦の軸線で起こり、より有効な私達の回転はより速くバットが当る地帯を書き入れるである。
12。 振動段階:バット遅れ-これはバットが手によって渡される前に回転段階の最終的なリンクである。 腰が完全に回転し、ホームプレートの前縁とほぼ平行になると、手は前方にあるべきであるが、バットは、我々は強制的にボールに手を取り、打撃ゾーンにバットヘッドを”スナップ”するまで、遅れている必要があります。 これはピッチの選択のよりよい土壇場の決定を可能にする。
一方、バットの回転が早すぎると、再びバットに移されることから完全な勢いを奪っています。
そこに行く…我々は接触を介して最初の移動から、野球の打撃と野球のスイング力学を分析p>
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Nunzio Signore（BA、CSCS、CPT、NASM、FMS）
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