灰色の空が降りるように明るい滞在するのは難しいです。 凍結温度および食付き風ボードを目の前にかざされ、室内での愛する緑化を開始み、少し悲しい、肌のかゆみ(こんにちは湿疹)はもちろんのことniggling風邪なうというか–ゆっくりとボードを目の前にかざされmad.
しかし、冬はすべての運命と暗がりである必要はありません。 いくつかのライフスタイルの微調整は、春の花が咲き始めるまで、あなたが幸せで健康的な感じを見ることができます。p>

冬を受け入れる方法：

‘hygge’を取得

デンマーク人は”hygge”（発音”hooga”）を得ることによって暗闇とテスト気象条件のヶ月を生き残ります。 Hyggeは最も密接に”cosiness”に翻訳します、それは暖かい大気を作成し、よい人々との生命によい事を楽しむことを意味します。 具体的には：キャンドルを点灯し、鉢植えで内部の緑を照らし、屋内で友人や家族と過ごす時間を暖かい食事の上で過ごすことが多いので、一日の大部分を準備しています。 デンマーク人は氷点下の気温と戦わず、彼らを受け入れます。 そして、幸せに乾杯、hygge冬眠。

ジムのメンバーシップに投資

あなたの耳 屋外の腕立て伏せはちょうどあなたにdribbly鼻を与えますか？ 水浸しの冬の天候があなたの試しの精神を湿らせていれば、あなたの試しを屋内で取りなさい。 寒い月を通してあなたの動機を維持するためにジムの会員に投資を検討してください。

あなたの健康を守る

寒さとインフルエンザ今年は。。。。。。。 あなたが外出しているときや公共の場で約細菌について警戒滞在：（特に公共交通機関の後に）あなたの顔に触れることを避け、定期的に手を洗って、あ そして、あなたがlurgyで打たれたら、それについてスマートにしてください。 あなたの細菌を広げることを避けるために仕事から家にいて、あなたの体が準備ができていると感じたときだけ運動に戻ります。 それはいつあなたを教えてくれます。p>

晴れた週を計画する

何もあなたが月中旬にビキニを身に着けているの脅威のような形に滞在するのに役立ちません。 どこかsunnierにシーズン半ばの休暇を予約してみてください。 サントロペは銀行を壊すかもしれないが、熱帯ポートダグラスの長い週末やフィジーの一週間は、あなたが予算できるものかもしれない。

あなたの肌を幸せに保つ

冬はこれに一つのことを意味します投稿者：アトピー性皮膚炎。 私の解決策は、私の肌にいくつかの太陽を得るために月に一週間休みを取ることです。 そうでなければ、私は九月まで苦しんでいるようです。 しかし、温度の変化やビタミンDよりも早く刺激を修正するものはありません。

水分を保ちます

via istock

喉の渇きは本当に涼しい月には心配ではありませんが、それはあなたが脱水を得ることができないという意味ではありません。 水を飲むことは空腹のための脱水を間違えないし、緩慢な腸動きに苦しむことを避けるのを助けることを保障する。

冬の農産物は、通常、ストーブの上で少し時間がかかりますが、ペイオフは、あなたのおなか ビート、カボチャ、ポテト、およびチャードと調理し、スープおよびシチューを支持し、あなたの夏サラダと同じように健康である高蛋白の暖まる食事のために遅い炊事道具で肉のより安い切口を使用しなさい。

良いコートを取得

二つの単語：アヒルダウン。 実際に風をブロックし、寒さを保つコートに投資してください。 それはあなたの人生を変えるでしょう。P>

Fernwood Fitnessのメラニー-カッツによる言葉