Calum Von Mogerのワークアウトルーチンはどのように見えますか？
Calum Von Mogerは第二のアーノルドと呼ばれており、彼は最大のボディビルダーと照合する素晴らしい成長と遺伝学の能力を持っています。
フォンモガーは、彼が本当に若い頃に彼の兄弟と一緒に訓練を始め、彼らは大物との基本的な技術に焦点を当てました。
今日、彼は”アーノルド2.0″であることで知られており、彼は古典的で審美的なボディービルダーとしてすぐに育っています。 この記事の中で、Calum Von Mogerのワークアウトルーチン、食事、サプリメントについて説明します。
現在の統計
- 身長：188cm–6’2″
- 体重：188cm-6’2″
- 体重：188cm-6’2″
- 体重：188cm-6’2″
- 体重：188cm-6’2″
- 体重：111.1 – 115.7 – 245 – 255 ポンド
- 年齢：30歳
- 誕生日：9th of June、1990
- 称賛：NABBAジュニア国際選手権、勝者、2011
ワークアウトの原則
Calum Von Mogerは、彼の体格を保持するためにできるだけ Mogerは4日間の分割に当り、各筋繊維に焦点を合わせている間最も厳密な形態のために訓練する。
彼はまた、彼自身の個人的なオンライントレーニングサービスを提供しています。 オンラインサービスでは、詳細にCalumのように訓練する方法を学ぶことができ、あなたは彼の公式ウェブサイト上でそれを行うことができます。
Calum Von Mogerのワークアウトルーチン
Calum Von Mogerのワークアウトルーチンは、毎日最大三時間のトレーニングを提供しています。 Mogerは心臓の一時間とウェイトトレーニングの二時間までを実行します。
Mogerはこの試しルーチンに週6日続き、彼は彼の筋肉固まりを維持するために厳密な食事療法に付く。 ここにCalum Von Mogerのワークアウトルーチンがあります。
: この胸のルーチンでは、Calum Von Mogerのは、4セットと12担当者の平均を行うことにより、6つの異なる演習を実行します。
ここではCalum Von Mogerの胸のルーチンです：
1。 ペックデッキ/フライマシン（3セット、15-20担当者）
2。 インクラインベンチプレス（4セット、12担当者）
3。 フラットマシンチェストプレス（4セット、12担当者）
4。 ディップ（3セット、15担当者）
5。 ダンベルはわずかな傾斜で飛ぶ（4セット、15担当者）
6。 ダンベルのpullovers（4セット、12のreps）
背部試し
この背部ルーチンでは、Von Mogerは6つの練習に当る。 ここにCalum Von Mogerのバックルーチンがあります：
1。 ワイドグリップラットプルダウン（3セット、10-15担当者）
2。 低いケーブルの滑車の列のスーパーセット（3セット、10人のreps）
4。 マシン行（3セット、10-15担当者）
5。 着席ケーブル列（3セット、10-15担当者）
6。 ラックプル（3セット、10担当者）
レッグワークアウト
彼は4セットと15担当者の平均で4つの異なる演習を行うことによって、この脚のルーチ レッグエクステンション（5セット、15担当者）
2。 フロントスクワットマシン（4セット、15担当者）
3。 レッグプレス（4セット、15担当者）
4。 ハックスクワット（3セット、15担当者）
肩のワークアウト
この肩のルーチンでは、フォンMogerは5つの異なる演習を打ちます。 ここにCalum Von Mogerの肩ルーチンがあります：
1。 首の後ろに立ってバーベルプレス（6セット、8-12担当者）
2。 スタンディングダンベルプレス（4セット、8-12担当者）
3。 直立バーベル行（3セット、8-12担当者）
4。 ダンベルラテラルレイズ（4セット、8-12担当者）
5。 ケーブルの後部デルタのはえ（4セット、8-12のreps）
腕の試し
Calum Von Mogerは6つの練習の合計をすることによってこの腕ルーチンを行う。 ここにCalum Von Mogerの腕ルーチンがあります：
1。 ストレートバー上腕二頭筋カール（4セット、10-15担当者）
2。 交互ダンベルカール（4セット、8-12担当者）
3。 EZバー説教カール（4セット、8-12担当者）
4。 上腕三頭筋ケーブルプッシュダウン（4セット、8-12担当者）
5。 EZバースカルクラッシャー（4セット、8-12担当者）
6。 ケーブルロープオーバーヘッド三頭筋拡張（4セット、8-12担当者）
Calum Von Mogerの食事
Calum Von Mogerは、彼が膨大な量の食べ物を食べるのを容易にする迅速な代謝を持
いつでも彼の好きな食事の一つは、スイカとカッテージチーズです。 彼は家庭料理のとき、彼は野菜、ジャガイモ、肉を食べるのが好きです。 ここにCalum Von Mogerの食事があります。
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朝食
- 卵
- バナナ
- ミルク
スナック
- タンパク質シェイク
ランチ
- チキン
- 米
スナック
- タンパク質シェイク
スナック
- タンパク質シェイク
- タンパク質シェイク
- タンパク質シェイク
- タンパク質シェイク
- タンパク質シェイク
- タンパク質シェイク
おやつ
おやつ
おやつ
おやつ
おやつ
おやつ
おやつ
おやつ
おやつ
おやつ
おやつ
おやつ
おやつ
おやつ
おやつ
おやつ
おやつ
Calum Von Mogerは彼の利益に燃料を供給するのを助けるのに次の補足を使用する:
- BCAA
- ホエイプロテイン
- クレアチン