アボカドはクリーミーな質感と大きな健康上の利点でよく知られています。 それは1つのアボカドの20のビタミンそして鉱物の近くで見つけることができるので栄養密な食糧を考慮した。 それはまた、健康な一価不飽和脂肪を含む唯一の果物の一つであることを起こる、はい脂肪の良い種類！
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ケトン食は、アボカドを優れた選択肢にする健康的な脂肪を大量に消費することです。 あなたはアボカドを愛していない場合は、多くのレシピは、彼らの味よりも彼らの質感のために多くのアボカドを使用しているので、それは 私たちは、あなたがケトダイエットで楽しむことができる20の優れたアボカドのレシピを発見しました。 あなたが前にそれらを愛していなかったなら、あなたは今でしょう。
ケトチョコレートアボカドプリン
あなたはダイエットに従うとき、それはあなたがまだそのようなチョコレートプディングのような何かを食べることができるという考えを把握するのは難しいです。 私はケトダイエットでこのおいしいチョコレートプリンにふけることができることを発表して幸せです。 秘密の成分はアボカドです。このレシピは、それだけで二つの単純な主な成分、アボカド、ココアパウダーであるので、簡単です。
乾燥したketo-dieterなら多分既に手のこれらの原料を有する。 残りの成分は、液体ステビアを甘くするためのもの、香料のためのバニラ、プリンのバランスを完璧にするためのピンクのヒマラヤ塩などの風味を加p>
ケトパン
ケトダイエットの明確な偽のpaであるもう一つの食べ物はパンです。 Afterallの食事療法は事の低carbの保存について完全にある。 この調理法は簡単な取り替えの作成によってまだあなたの食事療法を壊さないあなたが愛する食糧を楽しむことができることを証明する。
このケトパンは、通常の小麦粉の代わりにアーモンド粉を使用しているため、低炭水化物のままです。 また、卵白、アボカドのピューレ、歯石のクリームを見つけて、このパンを美味しく繊細な雲のような味にすることができます。 あなたはハンバーガーパンとして、または朝食サンドイッチのためにこのパンを使用することができます、あなたのオプションは無制限です。
小麦粉のないアボカドブラウニー
ブラウニーのようなもう一つの耽溺は、あなたが食事、特に低炭水化物ダイエットで食べるこ 伝統的にブラウニーは、砂糖、小麦粉、その他の承認されていないケト成分をたくさん使って作られています。 しかし、このレシピは、あなたがブラウニーについてが、罪悪感なしで愛する味を楽しむことができます。
これらのブラウニーは粉がないかもしれませんが、あなたは気付かないでしょう。 アボカドと卵はブラウニーの3/4を構成し、それらをねばねばしたfudgyの喜びにします。 これらのブラウニーはまた、ブレンダーで作られており、それが利便性でない場合、私は何があるのか分かりません！
アボカド&卵の脂肪爆弾と悪魔の卵
これらのおいしいケト脂肪爆弾は、全く新しいレベルに悪魔の卵を取り 卵が蛋白質を提供する間、アボカドはよい脂肪の健康な線量を提供する。 これらの脂肪質の爆弾はpotluckに持って来るために完全な軽食か大きい前菜を作ります。
充填はわずか1です。1ネットgarbs ber2あなたはこれらの小さな喜びのいくつかを食べて、それについて良い感じることができることを意味大さじサービング. 真の悪魔の卵のような卵白でアボカドと卵の鞭を楽しむか、軽い代替のためにキュウリのスライスでそれを楽しむことができます。
ベーコンラップアボカド
あなたがモットーに住んでいるとき”ベーコンはすべてをより良くする”、あなたはこのおいしい御馳走 これは簡単な考えである党の前にそれらに分を作ることができ、全然急いで感じないのであらゆるprocrastinatorのために完全である。
このレシピは、厚いアボカドのスライスを取り、その周りに塩辛いと香ばしいベーコンをラップします。 このレシピは、2つの主要な成分を持っており、残りは味を目立たせるための調味料です。 クリーミーなアボカドは、完璧なペアリングを作るクリスピーベーコンに囲まれています。 あなたはすぐにあなたがそれらにかむと、これらがどのように驚くべき発見するでしょう。
アボカドベーコンと卵
アボカドは、健康的な脂肪が高いが、それは完璧なステープル作り炭水化物で超低。 卵のような蛋白質が豊富な食糧とそれを結合すればベーコンおよびバランスのよい食事がある。この朝食のアイデアは、あなたが急いで食事を必要とする朝のために非常にシンプルで素晴らしいです。
それをまとめるのに15分しかかかりません。 アボカドを考慮すると、最小限のクリーンアップを持っています必要な料理を置 それはあなたに多くの時間を節約し、あなたの食事療法でトラックにあなたを維持します偉大なグラブ*アンド*ゴー朝食です。
黒鶏とアボカドのサラダ
この栄養たっぷりの食事は20分以内に作ることができます。 それは素晴らしい昼食や軽い夕食を作るでしょう。 黒化した鶏肉は、ニンニク、チリパウダー、パプリカの素晴らしい味で味付けされています。 それはまた蛋白質の寛大な線量を与える。
サラダは、ロメインレタスと赤ちゃんほうれん草の暗い葉の緑で満たされています。 健康な脂肪のための甘いトマト、きゅうりおよびアボカドと越えられる。 あなたも、余分なトッピングとして、追加の脂肪値のためにあなたの好きなチーズのいずれかに追加を検討することができます。 これはすぐに新しい昼食の定番になります。p>
ケトアボカドフライ
フライドポテトはおいしいですが、ジャガイモはケトダイエットには適していない炭水化物が高 健康的な代替手段として、あなたはこれらのおいしいケト承認アボカドフライドポテトを試すことができます。 このレシピは4つの成分を必要とし、15分以内に焼くだけです。
これらのパン粉アボカドフライドポテト低炭水化物とグルテンフリーを維持するために、アボカドのスライスは、アーモンドミールに浸漬されています。 卵の代わりに、アボカドのスライスをアーモンドミルクに浸して、アーモンドの食事をアボカドに結合させるのに役立ちます。 それらは金完全さであるまで焦げ付き防止の天板でそれから焼きます。
いいえマヨアボカドエッグサラダ
この卵のサラダのレシピは、伝統的なレシピに楽しいスピンを置きます。 マヨネーズの代わりに、この卵のサラダはアボカドを使用して、完璧なクリーミーな質感ともちろん健康的な脂肪の寛大な用量を与えます。 もちろん、アボカドは間違いなくとにかくマヨに健康的な代替です。
この低炭水化物サラダは、一緒に置くためにわずか10分かかり、非常に満足しています。 あなたはそれ自身でこのサラダを楽しむか、おいしい食事のためにいくつかの葉の緑と混合することができます。
ケトクリーミーアボカドパスタ白滝
低炭水化物に行くときは、あなたの最愛のパスタを手放す必要があります。 あなたがcarbyパスタの渇望を持っている次回は、このレシピを試してみたいと思うでしょう。 それは白滝麺と呼ばれる低炭水化物の代用品を使用しています。 彼らはkonjacヤマイモと呼ばれるアジアの植物から来ています。 白滝（しらたき）とは、麺の姿を表す白い滝のこと。
麺は、その後、重いクリームと混合されたクリーミーなアボカドピューレと組み合わされます。 その後、モッツァレラチーズをトッピングしますが、あなたが好む任意のチーズを使用することができます。 この食事はそれにketo公認である大きい食事をする6つの純carbsだけをもたらす。
アボカドソフトサーブアイスクリーム
店で買ったアイスクリームの多くはおいしいですが、彼らはしばしばケトダイエットに許可されていない洗練された糖をたくさん含んでいます。 このアイスクリームは、低炭水化物、無糖、高脂肪です。 これはちょうどあなたが作った最も簡単なアイスクリームのレシピかもしれないし、最良の部分は、あなたがそれを行う派手なアイスクリームメーカー
このレシピでは、ケト承認の甘味料、ステビアが使用されています。 このアイスクリームは過度に甘いが、渇望を癒すだけで十分ではありません。 アボカドとココナッツミルクは、クリーミーな質感を与えるのに役立ちます。 これはそれにあなた自身に楽しむか、または家族全員と共有する完全な柔らかいサーブのアイスクリームをする。12
低炭水化物ワカモレ
ワカモレは私のお気に入りのディップの一つです。 それはfajitas、タコス、さらにはサラダのためのトッピングとして素晴らしいことです。 このワカモレのレシピは非常に簡単で、最も可能性の高い任意の店で買ったバリエーションよりも良い味になります。 それは低炭水化物、健康で非常に風味豊かです。 最良の部分は、それだけで6成分を必要とし、楽に一緒に来るです。
このワカモレでは、タマネギ、ハラペーニョ、コリアンダー、新鮮なライムジュースの味を見つけることができます。 この調理法は貯えるとき茶色を回すことからのあなたのguacamoleを保つことに秘密のハックを含んでいる。 おいしい軽食または前菜のためのあなたの好みの低carbの破片か野菜とのこのすくいに役立って下さい。
ゼストライムエビとアボカドのサラダ
それは外で暑いだし、あなたがしたい最後のことを実行しているあなたのエアコン これは、料理のレシピが素晴らしい選択肢である理由です。 彼らはまた、簡単なランチや軽いディナーに最適です。 このサラダは、あなたが何度も何度もそれを作りたいと思う新鮮な上品な食材がいっぱいです。
これを調理しないレシピを維持するには、調理して皮をむいたエビを購入したいと思うでしょう。 その後、あなたがしなければならないのは、新鮮な食べ物を切り刻み、それらをすべて組み合わせ、完璧に味付けしてから楽しむことです。
ケトクリーミーアボカドランチドレッシング
炭水化物がいっぱいの食べ物について考えるとき、サラダドレ しかし、店で買ったサラダドレッシングのいくつかは炭水化物が多い。 こういうわけであなた専有物を作ることは大きい代わりで、ちょうど実際に端にお金救うかもしれない。
このレシピは、伝統的な牧場のドレッシングに楽しいスピンを置きます。 秘密の成分はアボカドです。 アボカドは健康な脂肪をこの牧場ドレッシングに与え、クリーミーな質に貢献する。 それだけで一緒に入れて10分かかり、その後、あなたはサラダで、あるいはグリルチキンや魚に楽しむことができるあなたの冷蔵庫でおいしい定番を持
ケトチキンエンチラーダボウル
伝統的にエンチラーダは、肉とチリソースで満たされているトルティーヤを圧延することによっ あなたはケトダイエットに小麦粉トルティーヤを持つことができないかもしれませんが、あなたはまだエンチラーダの味を楽しむことができます。 このレシピは、エンチラーダのすべてのおいしい味を取り、ボウルにそれを提供しています。
ボウルは鶏肉で始まり、エンチラーダソースのおいしいメキシコの味とそれを組み合わせます。 それを低炭水化物に保つために、それはカリフラワー米のベッドの上で提供されます。 料理を終了するには、アボカド、チーズ、スライスしたハラペーニョのクリーミーな塊でそれを上にします。
アボカドチキンサラダレタスラップ
チキンサラダは、おいしいランチに来るとき別の古典的です。 卵のサラダのように、このチキンサラダはマヨネーズの代わりにアボカドを使用しています。 アボカドは、このチキンサラダに完璧なクリーミーな食感を与えます。 その後、新鮮なライムジュース、大胆な赤タマネギ、ニンニクの魅力的な味と組み合わされます。
さらに、このレシピはパンの代わりにレタスラップを使用しています。 彼らは低炭水化物と非常に健康であるため、レタスのラップはケトダイエット中に素晴らしい代替手段です。 このレシピはまた、外出先での食事に最適なものを作るのに5分しかかかりません。
チョコレートアボカドクッキー
クッキーは、多くの場合、食事に許可されていない私のお気に入りのスナックの一つです。 しかし、これらは普通のクッキーではありません。 これらのチョコレートアボカドクッキーは、5つの簡単な成分で作られています。 彼らは完全にグルテンフリーと低炭水化物のままです。 各クッキーは素晴らしい罪悪感のない御馳走を作る唯一の5ネット炭水化物です。彼らは健康的な脂肪と植物ベースのタンパク質でいっぱいです。
彼らは健康的な脂肪と植物ベースのタンパク質でいっぱいです。 滑らかなfudgyクッキーを得ることへの秘密はフードプロセッサーの液体の甘味料が付いているアボカドを最初に混ぜることである。 誰も彼らのチョコレートデザートにアボカドの塊にかむのが好きではありません。 これらのクッキーはそれから完全なooey-gooeyクッキーを作るために鼻水のナットのバター、卵および無糖ココアを加える。
18。 Keto Breakfast Sandwich
一見すると、これは普通の朝食サンドイッチのように見えるかもしれませんが、よく見れば、それはそうではありません安心されます。 それはおいしい味および驚くばかりの質とcarbsおよび発破の健康な脂肪で高く、低いです。 このレシピの大きな秘密は、パンがまったくないことです。 代わりに、パンの代わりに、あなたはソーセージパティを使用します。
このソーセージパティサンドイッチは、安っぽいとスパイシーな充填を持っているオムレツで満たされています。 トリックは、クリームチーズとsrirachaで溶かした鋭いチェダーを使用することです。 その後、追加された質感と健康的な脂肪のためのクリーミーなアボカドのスライスとサンドイッチトップそれを
タコス詰めアボカド
タコスは、多くの人が楽しむのが好きな別のおいしいメキシコの古典です。 伝統的にタコスは小麦粉のトルティーヤまたはトウモロコシのトルティーヤを使用し、挽肉と香ばしいトッピングでそれらを埋める。 このレシピでは、あなたがそれを必要としないので、トルティーヤを捨てます。
もう一度、アボカドが救助に来る。 それはタコの貝の取り替えとしてこの調理法で使用されます。 挽肉とお好みのタコスのトッピングでそれを埋めるでしょう。 この調理法はそれに使用中のweeknightsのための大きい候補をする30分以下を取る。
アボカドキーライムパイ
このレシピは、ケトダイエットに適した古典的なパイに健康的なスピンを置きます。 伝統的なパイの皮の代わりに、このレシピはアーモンド、カシューナッツ、無糖の細断ココナッツを組み合わせたものです。 それは細かくブレンドされるまでフードプロセッサーで混合され、このパイのための完璧なベース
多くのデザートのレシピは、アボカドの味をマスクするためにチョコレートを使用していますが、このレシピではチョコレート 代わりに、ライムと砂糖を含まないメープルシロップの新鮮な味を見つけることができます。 それはあなたの家族との大きい衝突であり、彼らはそれがあなたの食事療法の部分であることを知らない。