Rowing Machine vs.Elliptic Trainer

さて、rowing machine vs.elliptic trainerを見てみましょう。 これらの運動マシンの両方が有酸素運動とあなたの上半身と下半身を強化するために優れています。

私はここでいくつかの楕円形のトレーナーは、彼らはすべての移動腕が付属していないように、あなたの上体を動作しないことを指摘する必要があ 明らかに、腕を動かすものは、上半身だけでなく下半身も動作するものです。

ローイングマシンは、（適切なフォームを維持する場合）あなたのローイングワークアウト中にまっすぐにあなたの胴を維持するためにそれを使用するよ 移動腕を搭載する楕円のトレーナーはあなたの上部および下半身を従事させるが、漕ぐ機械が大いにあなたの中心を増強しない。 一方では、楕円のトレーナーを使用して漕ぐ機械の使用から得るものをよりあなたの箱および三頭筋のためのよりよい試しを与える。

燃えるカロリーが行く限りでは、一般に漕ぐ機械でより楕円のトレーナーのちょうど少数のより多くのカロリーを燃やす。 これはもちろん、あなたの体重とあなたが運動する強度に依存します。平均して、約155ポンドの重量を量る人は普通ローイング機械の1時間あたりの約630カロリーおよび楕円のトレーナーの1時間あたりの約670カロリーを燃やす。

両方の運動マシンは、あなたの手と足があなたのワークアウトセッション中に継続的にそれらと接触して滞在する必要がありますように、あなた それはカロリーの燃焼と関節のストレスに関係するように、楕円形のトレーナーとローイングマシンはかなり均一です。 あなたが楕円形のトレーナーの使用から得る試しが体重負荷の練習であるので、あなたの骨密度を改善するのに使用することができる;osteoporosisしょう症のよう 漕ぎは重量軸受け練習ではないが、あなたの背部をより強くさせるのを助け、これは骨粗しょう症をまた防ぐのを助けることができる。