瞑想からマハムドラへ

Sadhguru：「瞑想」という言葉は非常に多くのものに使用されています。 一般的に、あなたが何かに集中している場合、人々はあなたが瞑想していると言うでしょう。 あなたが1つの思考を継続的に考えているなら、人々はあなたが瞑想していると言います。 あなただけの一つの音、マントラまたは何か他のものを発声する場合は、継続的に、それはあまりにも瞑想と呼ばれています。 または、あなたの周りや生理学的システム内で起こっていることに精神的に警告している場合、それは瞑想とも呼ばれます。

Shambhaviはこれらのカテゴリのいずれにも属していません。 私たちはそれをMahamudraまたはkriyaと呼んでいるのはこのためです。 ムドラとは何ですか？ 単語”mudra”は文字通りシールを意味します–あなたはそれをロックします。 これまで以上に今日の世界では、人間が持っている最大の問題は、私たちの感覚システムは、人類の歴史の中でこれまで以上に刺激されているので、エ 例えば、今日、私たちは明るいライトをつけて一晩中座ることができます。 あなたの目はこのために準備されていませんでした–彼らは光の十二時間と闇の十二時間、または非常に落ち着いた光のために作られました。 今、あなたの視覚装置は狂ったように刺激されます。

システムの過負荷：感覚の過度の刺激

以前の時代には、あなたがどんな音を聞くために、ライオンが轟音しなければならなかった、象がラ 今、すべての時間に起こっている音があります。 あなたの耳はあまりにも多くを取っています。 以前は、カラフルな何かを見るために、あなたは日没を待たなければなりませんでした。 そして、あなたが来て見るためにあなたの家族を呼び出すことができる前に、それは 今、あなたがテレビをオンにすると、あなたはすべての時間を魅了するために、急速に連続して、色のすべての種類を参照してください。 だから、あなたが取っている感覚入力の量はこれまでにないようなものです。

このレベルの感覚入力があなたの中にあるとき、あなたがここに座って”オウム、ラム”などと言うか、あなたが考えるものは何でも、それはまた無限の、急速 彼らが自分自身の中で強力なプロセスを作成しない限り、今日の世界では、ほとんどの人間は空想せずに目を閉じて座ることはできません。

Shambhavi Mahamudraの力

それはシールであるため、なぜMahamudraです。 あなたがシールを入れてそれをロックすると、あなたのエネルギーは完全に異なる方向に自分自身をそらすでしょう。 今、物事が起こるでしょう。 Shambhavi Mahamudraのように、練習が初日から人々を爆破することはめったにありません。 これは、あなたがマハムードラの権利を適用する場合、あなた自身のエネルギーは、彼らが通常行うことはありません方向に回っているためです。 そうでなければ、あなたのエネルギーは様々な感覚入力に反応して消散します。 それはあなたが何かを見続けると、しばらくして疲れてしまうようなものです。 目だけでなく、あなたは疲れます。 あなたが何かに注意を払うたびに、あなたはエネルギーを失うからです。

あなたは何かに注意を払うたびに、エネルギーを失うからです。 光の光線があなたに来る場合は、あなたがそれを見るために、エネルギーの損失があります。 音があなたに来たら、あなたがそれを聞くために、エネルギーの損失があります。 私たちは、利益があるような方法でそれを好転させたいと考えています。 私たちは心理的、感情的に二十から一分の練習のためにあなたを準備するので、多くの時間を費やす理由は、受容性の適切なレベルにあなたを取得す

実質的な影響の科学的証拠

シャンバビには多くの研究が起こっています。 あなたが知っている、今日の世界では、あなたの中で起こっていることは十分ではありません。 それは実験室で測定する必要があります。 科学者たちは、コルチゾール覚醒反応がShambhaviを練習している人々のために有意に高いことを発見しました。 脳由来の神経栄養因子であるBDNFも増加する。

コルチゾール覚醒応答は、覚醒の異なるレベルをマークします。 悟りは覚醒とも呼ばれます。 どうして？ もう起きてるんじゃないの? いいえ、あなたはあなたの人生のあらゆる瞬間を目覚めさせるのと同じレベルではありません。 あなたが朝目を覚ましてから少なくとも90日間シャンバビを練習していた場合、あなたのコルチゾールの覚醒反応は普通の人よりも数倍高いです。

抗炎症、抗老化、抗ストレス

炎症マーカーも大幅に改善します。 そして、あなたのDNAは、練習の九十日後、あなたは6であることを示しています。あなたが細胞レベルであったものよりも4歳若い。 このすべては、責任ある科学者によって適切に確立されています。 そして何よりも、最も美しいことは、脳がまだ活動している間に、落ち着きのレベルが多様性を倍増することです。 これはShambhaviのユニークな次元です。

米国で行われている研究は、主に仏教の瞑想であり、ヨガの他の次元ではありません。

米国で行われている研究は、仏教の瞑想に関するもので 仏教の瞑想の重要な側面は、人々が平和で快適になると同時に、脳の活動が低下することです。 Shambhaviについて重要なのは、人々が非常に平和で快適になると同時に、脳の活動が上がることです。

平和と問題のない可能性

あなたはあなたの脳が働いている必要があります。 霊性の名の下に、あなたは通常、人々が座って”ラム、ラム”またはいくつかの他のマントラを行うのを参照してください。 たとえ”丁東丁”を繰り返し続けても、あなたは平和になるでしょう。 それは子守唄のようなものです。 誰もあなたに歌っていない場合は、自分自身にそれを歌います。 それは助けになります。 誰もが無意識のうちに到着し、自分自身に何かを繰り返し伝えているようなトリックを使用しています。 いわゆる神聖な音であろうと無意味な音であろうと、それを繰り返し続けると、ある種のくすみが発生します。 くすみはしばしば平和と誤解されます。 今あなたの唯一の問題は脳の活動です。

あなたの唯一の問題は脳の活動です。

私たちが脳活動を取り除くならば、あなたは平和で素晴らしいですが、可能性はありません。 本質的に、人間の問題はこれだけです：彼らは問題としての可能性を経験しています。 あなたが可能性を奪うならば、あなたの脳の半分を奪うならば、もちろん問題はなくなっています。 可能性を高め、まだそれに問題がないために–これはShambhavi Mahamudraの独自性です。

この記事のバージョンは、もともと2019年6月のForest Flower magazineに掲載されました。