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Este jugo de Espinaca de Piña casero sin azúcar con Jengibre es delicioso, refrescante y lo mejor de todo lleno de nutrientes y vitaminas.
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Probé por primera vez jugo verde cuando probé un jugo de col rizada y piña comprado en la tienda. Al principio dudaba, ya que el color no era el más atractivo, pero de todos modos lo probé y encontré la bebida muy agradable.
Poco después de beber ese jugo verde, me encontré deseándolo. En lugar de recogerlo en la tienda de comestibles, decidí sacar mi exprimidor y hacer mi propio sabroso jugo de piña verde.
Hacer jugos
Aunque no soy nutricionista, creo que comer tus verduras y frutas, con toda la fibra que contienen, es la forma más beneficiosa de consumir frutas y verduras. Sin embargo, creo que los jugos son una manera divertida de probar combinaciones de frutas y verduras frescas que de otra manera no comerían juntos.
Además, es una forma adicional de incorporar más nutrientes y vitaminas a su dieta, especialmente si puede convencer a sus hijos quisquillosos de que lo prueben. ¡Todavía no puedo creer que haya conseguido el mío para probar este jugo de espinacas y admitir que le gustó!
Cómo hacer este jugo de espinacas
Este jugo está hecho con espinacas, pero puede usar col rizada si lo prefiere, aunque tendrá un sabor más fuerte que las espinacas. Si quieres usar col rizada, te recomendaría col rizada para bebés, ya que tiene un sabor más suave.
También uso piña fresca y manzanas en este jugo. La piña es una gran fruta para agregar a su jugo, endulza el jugo de forma natural para que no tenga que agregar azúcar u otro edulcorante al jugo. Solo asegúrate de elegir una piña madura pero firme.
Aunque no es esencial, agregar un poco de jengibre fresco al jugo hace una verdadera diferencia. Agrega un ligero toque a la bebida y realmente complementa las espinacas y la piña en este jugo.
Solo hay cuatro ingredientes en esta receta de jugo sin azúcar y no podría ser más fácil de hacer. Lo mejor es utilizar los ingredientes más frescos posibles al hacer jugo.
Descripción general de los ingredientes:
- Trozos de piña.
- Espinacas bebé. También puedes usar espinacas regulares.
- Manzanas. Usa lo que tengas a mano. Cuanto más dulce sea la manzana, más dulce será el jugo.
- Jengibre fresco
Resumen de pasos:
Presione los trozos de espinaca, manzana, piña y jengibre lavados a través de un extractor de jugo. Revuelva y sirva inmediatamente. Puedes agregar cubitos de hielo si te gusta la bebida fría.
Calorías:
Suponiendo que divida la cantidad de jugo en 3 porciones, habrá aproximadamente 160 calorías en cada porción.
¿Cómo Almacenar:
Si tiene jugo de espinaca sobrante, puede refrigerarse hasta dos días o congelarse para un almacenamiento más prolongado.
Si no tienes un exprimidor, pero te gustaría probar una receta de bebida verde, este Batido de piña y espinacas es muy similar a este jugo.
¡Disfruta!
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Jugo de Espinaca de Piña con Jengibre
Actividades dulces y Saladas
Ingredients 1x2x3x
- 4 cups pineapple chunks
- 2 cups packed washed baby spinach
- 2 cups peeled diced apples
- 1 inch square piece of ginger peeled
Instrucciones
-
Presione la espinaca, la manzana, la piña y el jengibre a través de un extractor de jugo.
-
mezclar y servir inmediatamente. Guarde las sobras en el refrigerador hasta por 2 días.
Notas
- Si usted prefiere un jugo con menos pasta, usted puede pasar el jugo por un fino tamiz de malla antes de servir.
- Las sobras se pueden guardar en el refrigerador hasta por 2 días.
Nutrition
Este post se publicó originalmente en enero de 2016. Se ha actualizado. La receta permanece sin cambios. Suscríbase a nuestra lista de correo para recibir notificaciones de nuevas publicaciones en su bandeja de entrada:
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