Transitioning 재활에서 정상적인 생활
재활의 지원되는 생활 환경 중 하나를 촉진하는 편안함과 안전,그것을 더 쉽게 사람을 위해 고군분투 중독으로 깨어. 그것은 치료 하 고 시설을 떠난 후 대처 하는 데 필요한 도구 뿐만 아니라 보안의 견고한 기초를 제공 합니다. 재활에서 이동하는 것은 매우 흥미로운 시간이 될 수 있지만,새로운 탐색하는 방법을 학습 할 때 그것은 또한 새로운 도전을 가져올 수 있습니다,냉정한 라이프 스타일.다행히도 재활 시설을 떠난 후에 직면 할 수있는 유혹을 인식함으로써 이러한 트리거를 피하거나 관리하는 방법을 배울 수 있습니다. 이것은 쉽게 미래에 냉정한 유지 할 수 있습니다.재활 후 일반적인 유혹을 피하거나 관리하는 방법 지원 환경에서 정상적인 생활로 돌아가는 것은 힘든 전환이 될 수 있습니다. 재활을 떠나시,당신은 자신이 트리거 상황에 넣어 찾을 수 있습니다,또는 오래된 습관으로 다시 복귀의 생각을 촉발 상황. 옛 동네로 돌아 오는 것,옛 친구 나 가족을 보는 것,심지어 특정 감정조차도 당신이 사용하거나 마시는 것으로 돌아 가도록 유혹 할 수 있습니다.재활 치료 후 일상 생활에서 이러한 유혹을 피하거나 관리하기 위해 할 수있는 몇 가지 일이 있습니다. 냉정한 사람들뿐만 아니라 마음에 당신의 최선의 이익을 가지고 당신이 성공하는 데 도움이 원하는 사람들과 자신을 둘러싸고 있습니다. 귀하의 지역에서 지원 그룹을 찾거나 유혹을 느낄 때 전화 할 수있는 사람을 찾으십시오.환경을 수정합니다. 재활원에서 집으로 돌아 오기 전에 사랑하는 사람이나 신뢰할 수있는 사람에게 집에서 도구를 제거하도록 요청하십시오. 사용 쪽으로 관심의 감정을 촉발 하는 장소를 피하기 위해 시도.미래에 대한 목표를 설정합니다. 미래에 대한 목표를 설정할 때 유혹이 발생할 때 훨씬 쉽게 관리 할 수 있습니다. 당신은 당신이 냉정한 유지하려는 이유와 당신의 삶에 가져올 것이다 모든 혜택의 감각이있을 때,궤도에 머물 훨씬 쉬울 것이다.후속 약속을 유지하십시오. 재활 센터 또는 의사와 후속 약속을 예약 한 경우 이러한 약속을 고수하십시오. 당신은 그들을 건너 뛰거나 스스로 처리 할 수 있다고 생각하는 유혹을 느낄 수 있지만,건강 전문가의 지원을받을 때 유혹을 피하거나 관리하는 것이 훨씬 쉽습니다.감사 할 수있는 순간을 매일 찾을 수 있습니다. 우리가 주어진 삶에 대해 강한 감사를 가질 때,우리가 얼마나 감사해야 하는지를 인식하는 것이 더 쉽습니다. 감사 일지를 시작하고 매일 성취되고 행복하게 느끼게하는 다섯 가지를 적어 두는 것이 좋습니다.오래된 것을 대체 할 새롭고 건강한 습관을 만듭니다. 유럽 사회 심리학 저널에 발표 된 연구에 따르면 새로운 습관이 자동화되기까지 2 개월 이상이 걸리므로 즐기는 새롭고 긍정적 인 습관을 찾고 그것에 충실하십시오.치료에 대한 질문이 있습니까?24/7 기밀 도움을 받으십시오. 지금 전화:
- 액세스 치료 센터
- 배려,지원 안내
- 금융 지원 옵션
(855)826-4464
에 참여 냉동 대신 사용하는 약물이나 알코올
교체전 습관으로 긍정적이고,새로운 습관은 중요안하고 복구합니다. 냉정한 활동은 지루할 필요가 없습니다-마약이나 술 없이는 여전히 많은 재미가 있습니다.다음은 재활에서 전환하는 동안 점령 당신의 마음을 유지하는 건강한 방법의 몇 가지 예입니다:
- 운동
- 명상
- 스포츠
- 읽
- 방문화 예술 및 공예품 상점
- 학교로 돌아나 시작하는 온라인 과정
- 새로운 언어를 배운
- 식물 정원
- 자원
찾기 콘센트를 제공하는 커뮤니티 및 지원
상관 없이,당신이 살고있는 곳이 있다는 긍정적인 콘센트 제공하는 커뮤니티 및 지원 동안 당신의 삶이 후 재활. 지원 그룹에 가입하여 격려 개인과 자신을 둘러싸고,상담 세션에 참석하고 대회 활동에 참여. 또한 개별 치료,검진,12 단계 회의 및 대체 지원 그룹을 포함하여 여러 유형의 지속적인 치료에 참여할 수 있습니다.
Scroll to Find Your Insurance
Addiction Center is not affiliated with any insurance.술을 마시거나 사용하지 않고 파티 나 바에 가기:가능합니까?일부 사람들에게는 조기 회복의 사람들이 종종 몇 년 동안 술에 취한 사람들보다 더 취약하기 때문에 유혹적인 상황을 완전히 피하는 것이 가장 좋습니다. 신인으로서,당신은 당신의 오래된 습관을 아직 대체하지 않았을 수 있으므로 유혹에 저항하기가 훨씬 더 어려워집니다.나는 오래된 장소와 사물에서 멀리 떨어져 있습니다. 가족과 함께 다시 신뢰를 구축 할 시간이 걸렸습니다. 그러나 나는 그들을 비난하지 않는다. 나는 많은 해를 끼쳤다. 내 인생은 내가 어떻게 살았는지와 너무 다릅니다. 나는 오늘 나 자신을 사랑한다.그러나 가족 휴가 파티와 같이 어떤 종류의 음주가 불가피한 상황에 처하는 경우 가능한 한 쉽게 상황을 만들기 위해 취할 수있는 몇 가지 단계가 있습니다.사회 환경에서 유혹을 피하는 방법:당신이 신뢰하는 사람들과 자신을 둘러싸고 냉정한 친구와 함께 가십시오.당신의 감각을 점령 유지하기 위해 손에 무 알코올 음료를 유지합니다.최소 파티에서 시간을 유지-늦게 도착하거나 일찍 둡니다.당신이 불편하거나 유혹하기 시작하면 즉시 둡니다.도움을 얻을 준비가 되셨습니까?다른 두 번째를 낭비하지 마십시오. 치료 센터에서 전화를받을 번호를 입력합니다.냉정한 삶의 이점:왜 냉정한 생활을 할 가치가 있는지(그리고 머무를 가치가 있는지)냉정한 생활을 할 때 간 및 심장 기능 향상에서 일상 활동에서의 성능 향상,더 나은 수면에 이르기까지 많은 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다. 그러나,냉정한 생활에 착수하는 것은 물리적 혜택을 넘어 이유로 가치가있다. 중독으로 어려움을 겪고있는 다른 사람들에게 희망의 원천이되는 것은 약물이나 알코올 중독에서 회복하는 것이 가장 어려운 일 중 하나 일 수 있습니다. 그것은 신속하고 원활한 과정이 될 수 없습니다:그것은 평생 약속입니다. 재활 센터에서 30 일만 있으면 깨끗하고 냉정하게 지내고,치료를 시작하고,지원 그룹에 가입하고,갈망을 관리하는 방법을 배울 수 있습니다.모든 여행은 올바른 방향으로 작은 단계로 시작합니다. 너가 오래 되는 거주로 후에 미끄러지려는 유혹을 느낄 때,너가 먼저 냉정한 얻고 싶었던 까 왜 생각하십시요. 당신이 재활 다시 가야하거나 재활 후 냉정한 경로에 머물고 도움이 필요한 경우 궁금해하는 경우,도움을 치료 공급자에게 문의하시기 바랍니다.