Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, más de un tercio de los adultos y el 17 por ciento de los niños en los Estados Unidos tienen sobrepeso. Las estadísticas para perros — y gatos-tampoco son buenas. La Asociación para la Prevención de la Obesidad de Mascotas encuentra que el 52.5 por ciento de los perros y 58.el 3 por ciento de los gatos tienen sobrepeso u obesidad.
Tener sobrepeso u obesidad, ya sea usted o su mascota, puede provocar enfermedades cardíacas, diabetes, artritis e incluso cáncer. Antes de hacer ejercicio con su perro, hable con su veterinario. Ciertos ejercicios, como correr o incluso trotar, no se recomiendan para cachorros cuyos huesos no han terminado de crecer y para algunas razas de patas cortas y nariz corta. Los perros de patas cortas no necesitan caminar tanto como los perros más grandes, y los perros de nariz plana pueden tener problemas para recuperar el aliento.
Aquí hay algunos consejos sobre cómo usted y su perro pueden hacer ejercicio juntos:
Haga una caminata
Bueno, una caminata es una gran idea, pero si no está acostumbrado a hacer ejercicio extenuante, comience con una caminata y construya a partir de ahí. Muchos de nosotros estamos presionados por el tiempo. Por lo tanto, si llegas tarde por la mañana, trata de levantarte un poco temprano, si es posible. Puedes dar un paseo de 10 minutos con tu perro. Si su horario lo permite, intente dar tres caminatas al día y hacer una por lo menos 20 minutos.
Recortar la trata
en Lugar de recompensar a su perro con golosinas, préstele atención. A los perros les encanta interactuar. Si quieres darle un capricho a tu perro, rómpelo por la mitad y guarda la otra mitad para otro día. Lo mismo ocurre con las golosinas para ti: come la mitad hoy y la otra mitad mañana. De esta manera no te sentirás privado.
Visita el parque para perros
Si es posible, caminar hasta el parque del perro. Cuando llegues, lanza una pelota con tu perro. Ambos harán algo de ejercicio.
Ir a nadar
la Natación es un ejercicio de bajo impacto que usted y su perro puede hacer.
Trote o corra
Encuentre una pista que dé la bienvenida a los perros y asegúrese de tener zapatillas cómodas para correr. Eso es todo lo que necesitas para este entrenamiento cardiovascular. Traiga una botella de agua y un tazón plegable para que usted y su perro puedan rehidratarse.
Tira y afloja
Juega un juego de tira y afloja con tu perro. Puede ayudar a fortalecer la parte superior de su cuerpo y su perro disfrutará de pasar tiempo jugando con usted.
Juega a atrapar
Ya se trate de una pelota, un Frisbee o su juguete favorito, sal y juega a la pelota.
En días de lluvia
Si tiene escaleras en su edificio de apartamentos o en su casa, suba y baje unos cuantos vuelos (recuerde comenzar despacio). Si tiene una cinta de correr en su casa, usted y su perro también pueden usarla.
Inscríbase en una clase de ejercicios
Usted y su perro pueden tomar clases de agilidad o incluso» doga», una forma de yoga diseñada para los dos.
Resistencia > pie
Esto es ideal para todo tipo de clima. Trate de pasear a su perro en la nieve, en la arena, en aguas poco profundas en la playa o en un sendero lleno de hojas.