¿Desea que su cuerpo sea «ultra delgado, desgarrado y fuerte?»¿Quieres que tu piel se vea delgada como el papel mientras tus músculos se ven increíblemente duros y vasculares?»Estas son las preguntas que los fabricantes de suplementos nutricionales hacen para vender el último producto de culturismo y mejora del rendimiento. Los atletas de todas las edades que buscan una ventaja competitiva pueden ceder a estrategias publicitarias falsas. Como resultado, pueden poner en peligro su propia salud al tratar de mejorar su físico.

Hoy en día se venden miles de suplementos nutricionales y dietéticos, que van desde vitaminas, minerales, hierbas y aminoácidos. Sin embargo, la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA, por sus siglas en inglés), la agencia gubernamental que regula los alimentos, los medicamentos y los dispositivos médicos, no prueba la seguridad ni la eficacia de los suplementos antes de que se comercialicen. En consecuencia, cuando compra un suplemento nutricional, no puede estar seguro de que la información en la etiqueta sea correcta o de que el producto contenga lo que dice que contiene. En resumen, es posible que no obtenga lo que paga.

¿Hay efectos secundarios dañinos a largo plazo? Nadie lo sabe con seguridad. Se necesitan de diez a veinte años para hacer un estudio completo para determinar si un producto tiene efectos secundarios a largo plazo. Muchos suplementos populares solo han surgido en los últimos años. En verdad, hay pocos estudios concluyentes que se han realizado incluso sobre los efectos secundarios a corto plazo de muchos productos nuevos.

Estos son algunos datos sobre los suplementos nutricionales que se han vuelto populares entre los atletas y culturistas:

Creatina

• Los fabricantes de suplementos afirman que tomar suplementos de creatina ayuda a evitar que los músculos se cansen durante los entrenamientos. En teoría, esto permite a una persona hacer entrenamientos más desafiantes y más largos.
• La cantidad de creatina en un suplemento típico es muchas veces la cantidad que obtendrías de forma natural de los alimentos.
• Los estudios sobre creatina han mostrado resultados mixtos. No hay consenso en cuanto a si los suplementos de creatina realmente mejoran la fuerza muscular o la capacidad atlética.
• La creatina tiene algunos efectos secundarios. Estos incluyen: deshidratación, diarrea, problemas renales, calambres musculares y aumento de peso.
• Las personas que tienen problemas renales y que están tomando diuréticos («pastillas de agua») no deben tomar creatina.
• Los riesgos a largo plazo del uso de suplementos de creatina nunca se han estudiado.

Androstenediona

• La androstenediona, el androstenediol y la norandrostenediona son precursores de esteroides, sustancias químicas que el cuerpo utiliza para producir hormonas esteroides, como la testosterona. Tomar suplementos que contienen estas sustancias puede causar aumentos a corto plazo en los niveles de testosterona del cuerpo, lo que los fabricantes afirman que ayuda a aumentar el tamaño y la fuerza muscular.
• Se han realizado algunos estudios sobre el uso de estos suplementos precursores de esteroides. La mayoría de estos estudios han demostrado que su uso no mejora la fuerza ni el tamaño muscular.
• Los estudios también encontraron que el uso de estos suplementos puede tener efectos muy graves para la salud, incluido el riesgo de cáncer de próstata, testículo y páncreas. También pueden hacer que una persona se vuelva agresiva y se enoje fácilmente («ira por roid»).
• La venta de androstenediona como suplemento dietético está prohibida por la FDA.
• Estos suplementos pueden interactuar con muchos medicamentos, especialmente medicamentos para la depresión, el trastorno bipolar y las convulsiones.
• No se considera seguro que los niños o las mujeres que están embarazadas o amamantando tomen suplementos de este tipo.

Combinación de cafeína y efedrina (Efedra)

• Estos (y otros estimulantes) se encuentran a menudo en los suplementos «energizantes», incluidas las bebidas energéticas y las «inyecciones», así como en algunos suplementos para bajar de peso. Se supone que aumentan la energía y disminuyen el apetito.
• Las mujeres embarazadas o lactantes y las personas con presión arterial alta o problemas cardíacos no deben tomar efedrina.
• La efedrina puede interactuar peligrosamente con muchos tipos de medicamentos.
• Algunas personas han tenido accidentes cerebrovasculares o han tenido insuficiencia cardíaca después de tomar efedrina.
• La efedrina está prohibida por la FDA
• La cafeína es segura en pequeñas cantidades, pero puede aumentar los efectos de la efedrina y otros estimulantes

Todos los días se anuncian nuevos productos, haciendo promesas que a menudo son demasiado buenas para ser ciertas. Los consumidores que desean desesperadamente verse y sentirse mejor son los conejillos de indias desprevenidos para estos productos no probados. Antes de decidir comprar suplementos nutricionales, es importante recopilar información objetiva (no de los fabricantes) y consultar con su médico u otro profesional de la salud.

La FDA ha recomendado consejos y advertencias para los consumidores que compran suplementos nutricionales y medicamentos en Internet:

• No compre en sitios que ofrecen recetar un medicamento recetado por primera vez sin un examen físico, vender un medicamento recetado sin receta o vender medicamentos no aprobados por la FDA.
• No haga negocios con sitios que no proporcionen acceso a un farmacéutico registrado para responder preguntas.
• Evitar los sitios que no se identifican con quién está tratando y no proporcionan un estados UNIDOS dirección y número de teléfono a contactar si hay un problema.
• No compre en sitios web extranjeros en este momento. Lo más probable es que sea ilegal importar las drogas compradas en estos sitios. Los riesgos son mayores, y hay muy poco que el gobierno de Estados Unidos puede hacer si te estafan.
• Tenga cuidado con los sitios que anuncian una «nueva cura» para un trastorno grave o una cura rápida para una amplia gama de dolencias.
• Tenga cuidado con los sitios que utilizan una terminología que suena impresionante para disfrazar la falta de buena ciencia o aquellos que afirman que el gobierno, la profesión médica o los científicos de investigación han conspirado para suprimir el producto.
• Manténgase alejado de los sitios que incluyen historiales de casos indocumentados que afirman resultados «increíbles».
• Las afirmaciones»naturales» y «orgánicas» en una etiqueta no significan que el producto sea seguro.
• Hable con su profesional de la salud antes de usar cualquier medicamento por primera vez.
• Consulte con la Asociación Nacional de Juntas de Farmacia para determinar si un sitio web es una farmacia con licencia en buen estado.

Para obtener más información, consulte la Guía de Suplementos Dietéticos de la FDA: http://www.fda.gov/ForConsumers/ConsumerUpdates/ucm153239.htm

Todos los artículos de nuestro sitio web han sido aprobados por la Dra.

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