Cuando pienso en pasar a la Postura de Camello, o Ustrasana, no puedo evitar notar un poco de algo en lo profundo de mi vientre: es como si mi cuerpo estuviera condicionado para sentir todas las emociones que mi mente sabe que el Camello invitará. Tal vez el poder de la visualización es realmente todo lo que dicen que es.

Dale una oportunidad: cierra los ojos y imagínate arqueando el pecho y alcanzando las manos hacia atrás para sujetarse alrededor de los tobillos. Imagina un hilo de seda dorado que se extiende desde tu corazón hacia el cielo. ¿Sientes la postura emocional o espiritualmente en cualquier parte de tu cuerpo? Solo tómese un momento para notar lo que esta visualización hace por usted.

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La postura de camello, y las curvas traseras como esta, pueden ser físicamente desafiantes y beneficiosas. Emocionalmente, pueden crear una sensación de vulnerabilidad de la que generalmente nos alejamos. Ustrasana, como un camello que viaja a través del Sahara, requiere resistencia, resistencia y un compromiso con la conciencia interior. Si bien esta pose es un viaje y no un destino, cuando finalmente llegas a tu propio lugar único después de cruzar ese Sahara, vale la pena física, mental y emocionalmente.

Aquí encontrarás los beneficios holísticos de la postura de Camello y por qué deberías incorporarla a tu práctica.

Beneficios físicos

Comenzando con el nivel más superficial de beneficios, la postura de camello aumenta la flexibilidad en la columna vertebral, estimula el sistema nervioso, abre el pecho y los hombros, mejora la circulación y la digestión y estimula la tiroides. Se dice que disminuye la grasa en los muslos, rejuvenece / aumenta los niveles de energía y reduce la presión arterial.

Poses como Camello que aumentan la circulación también desintoxican el cuerpo (mejorando la digestión) al tiempo que aumentan el flujo sanguíneo a su cara para crear una tez hermosa.

La columna vertebral está destinada a doblarse en ambas direcciones, por lo que, aunque probablemente solo la hayas trabajado en una dirección todo el día (hacia adelante), las curvas hacia atrás como la postura de Camello pueden regresar o restaurar la flexibilidad natural de tu columna vertebral.

Beneficios mentales

Uno de los beneficios más notables de la postura de Camello, y otras curvas traseras, es el alivio de la ansiedad y el estrés. Nuestras mentes a menudo siguen a nuestros cuerpos, por lo que al aumentar la flexibilidad en su columna vertebral y aliviar la tensión en su cuello, espalda y hombros, aumenta la flexibilidad en su mente. Abre tu cuerpo, abre tu mente.

La postura de camello también se dice que aumenta la creatividad y la resolución de problemas gracias a un cambio de perspectiva.

Otro beneficio mental fantástico de Camel Pose es la capacidad de procesar emociones. Camel trae emociones profundamente arraigadas a la vanguardia, y al trabajar en ellas en esta pose, puedes reconocerlas mentalmente y, si es necesario, actuar sobre ellas.

Así que, esencialmente, puedes convertir la naturaleza intangible de las emociones en acciones mentalmente tangibles.

Beneficios emocionales

La pose de camello se vincula directamente a tu chakra del corazón, Anahata. Es su centro energético de amor, y responsable de su sentido de cuidado y compasión. Situado detrás del corazón, Anahata se abre para que la energía fluya libremente a través de él en posición de Camello. Cuando tu chakra del corazón está abierto y la energía fluye libremente, operas en cada acción y pensamiento desde un lugar de amor.

Amas a los demás. Te quieres a ti mismo. Das amor. Recibes amor.

Dependiendo de su estado emocional actual, Camel puede ser bastante intenso emocionalmente. A menudo, esta pose trae emociones profundamente arraigadas con las que pensabas que habías lidiado hace mucho tiempo. Pero, por desgracia, el cuerpo sabe mejor. Unos segundos en el Camello y, boom, aquí vienen como una cascada bañándote.

La pose abre el pecho y expone una parte del cuerpo que protegemos activamente, generalmente encorvando los hombros hacia adelante y redondeando la parte superior de la columna vertebral. Así que te fuerza físicamente a una posición vulnerable. Como mencioné antes, la mente a menudo sigue al cuerpo.

Una vez que se crea esta posición abierta en el chakra del corazón, y se expone un área que a menudo protegemos, las emociones comienzan a enjuagar el cuerpo. Si estás pasando por una etapa de la vida particularmente difícil o acabas de perder a un ser querido, esta pose puede ser extremadamente dolorosa. Trabajo en ello cuando estés listo para lidiar con la avalancha de emociones que lo acompañan.

Sé amable contigo mismo, física, mental y emocionalmente.

Aunque al principio es una postura difícil física y emocionalmente, Ustrasana es una postura maravillosamente vulnerable que beneficia a la mente, el cuerpo y el alma. Recuerde respirar a medida que su enfoque se mueve de la ligera incomodidad física a la ligera incomodidad emocional, y luego a la intensa limpieza emocional y claridad mental que emerge a través de la perseverancia.

¿Qué beneficios ha experimentado en la postura de camello, ya sea física, mental o emocionalmente? Comparte tus historias con nosotros!