Máquina de remo frente a Máquina elíptica
Ahora echemos un vistazo a la máquina de remo frente a la máquina elíptica. Ambas máquinas de ejercicio son excelentes para el cardio y para fortalecer la parte superior e inferior del cuerpo.
Debo señalar aquí que algunas zapatillas elípticas no funcionan con la parte superior del cuerpo, ya que no todas vienen con brazos en movimiento. Obviamente, los que tienen los brazos en movimiento son los que trabajarán tanto en la parte superior como en la parte inferior del cuerpo.
Las máquinas de remo son más efectivas para fortalecer el tronco, ya que las usarás para mantener el torso recto durante tu entrenamiento de remo (si mantienes la forma adecuada). Un entrenador elíptico con brazos en movimiento enganchará tanto la parte superior como la parte inferior del cuerpo, pero no fortalecerá el tronco tanto como lo haría una máquina de remo. Por otro lado, usar una máquina elíptica te dará un mejor entrenamiento para el pecho y los tríceps que el que obtendrías al usar una máquina de remo.
En cuanto a la quema de calorías, generalmente quemará solo unas pocas calorías más en una máquina elíptica que en una máquina de remo. Esto, por supuesto, depende de su peso y la intensidad con la que hace ejercicio.En promedio, una persona que pesa aproximadamente 155 libras quemará aproximadamente 630 calorías por hora en una máquina de remo y aproximadamente 670 calorías por hora en una máquina elíptica.
Ambas máquinas de ejercicios le darán un entrenamiento de bajo impacto, ya que sus manos y pies deben mantenerse en contacto con ellas continuamente durante sus sesiones de entrenamiento. Por lo que se refiere a la quema de calorías y el estrés en las articulaciones,la máquina elíptica y las máquinas de remo son prácticamente uniformes.
Como el entrenamiento que obtendrá al usar una máquina elíptica es un ejercicio con pesas, se puede usar para mejorar su densidad ósea; las personas con problemas como la osteoporosis encontrarán esto útil. El remo no es un ejercicio que soporte peso, pero ayudará a fortalecer su espalda y esto también puede ayudarlo a prevenir la osteoporosis.