Vitamina D y cáncer
Hay pruebas de que la vitamina D puede reducir el riesgo de algunos tipos de cáncer, en particular el cáncer colorrectal y de mama.
Cómo obtener suficiente vitamina D
Durante los meses de otoño e invierno, los rayos del sol son más débiles y muchos canadienses pasan más tiempo en interiores, lejos de la luz solar directa. Los canadienses pueden necesitar tomar un suplemento de vitamina D durante estos meses. Hable con su médico sobre si tomar 1000 unidades internacionales (UI) al día en otoño e invierno es adecuado para usted.
Los bebés que se alimentan exclusivamente con leche materna pueden estar en riesgo de deficiencia de vitamina D, por lo que los expertos recomiendan darles un suplemento de vitamina D de 400 UI al día.
¿Puedes tener demasiado de algo bueno?
Tener muy poca o demasiada vitamina D puede causar problemas de salud. La evidencia actual sugiere que tomar un suplemento de 1000 UI de vitamina D al día puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer con la menor probabilidad de daño.
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