(Bilde Kreditt)

ved å forstå tegn og signaler av både en overflod og knapphet tenkemåte, kan du begynne å bygge bevissthet om hvor du kan lande på spekteret.

Her er 10 måter du kan lage en overflod tankesett i livet ditt i dag:

1. Å Dyrke mindfulness kan bidra til å dechiffrere når tankene dine skaper en tankegang av knapphet eller overflod. Ved å ta deg tid til å legge merke til hva slags tanker som sirkulerer i hodet ditt, kan du begynne å gjøre en bevisst innsats for å skifte tankene dine mot overflod.HANDLING: HVIS du finner at du får mindre enn fantastiske resultater i noe område av livet, spør deg selv: «er mine tanker om dette basert på frykt og knapphet?»Hvis ja, så spør,» Hva må jeg gjøre for å skifte tankegangen til overflod?»Skriv dem ned eller del dem med en venn for ansvarlighet.

2. Praktisere Takknemlighet Er en av de mektigste og mest anerkjente verktøy for å skape overflod og lykke. Det er mange studier på kraften av takknemlighet på trivsel. Ifølge Oprah Winfrey, » hvis du ser på hva du har i livet ,vil du alltid ha mer. Hvis du ser på hva du ikke har i livet, vil du aldri få nok. Tony Robbins sa: «når du er takknemlig, forsvinner frykt og overflod vises.»

HANDLING: Hold en takknemlighetsdagbok og skriv ned hva du er virkelig takknemlig for hver dag. Mål å ta opp minst 10 elementer. Hvis du sitter fast, husk å liste de enkle tingene som ofte blir oversett som sengen du sover i, en varm dusj, den rene luften du puster, eller bare sjansen til å leve en annen dag.

3. Tro Himmelen Er Grensen
fienden av overflod er en kontrakt bevissthet. En Morsom Harvard-studie fant at når folk fokuserer intenst på en bestemt ting, går andre muligheter rett foran dem helt ubemerket. Det er viktig å løsne sinnets fokus og skape en utvidet bevissthet som fremmer overflod mentalitet.

HANDLING: Opprettholde en vanlig meditasjonspraksis eller ta noen minutter hver dag for å være et sted stille og fredelig. Har til hensikt å tømme tankene og tillate nye rikelig muligheter til å komme frem i lyset.

4. Dyrke og Dele Dine Lidenskaper og Formål
Forstå Og skape tillit til de tingene du er både gode på og elsker å gjøre er en utmerket måte å fremme tro på deg selv. Lær hvordan du kan dele dine gaver og gi verdi ved å betjene de som vil ha mest nytte. Del det du gjør på en trygg måte gjennom en personlig tilstedeværelse på nettet eller personlig.

HANDLING: Last ned denne gratis sjekklisten som gir deg de nøyaktige trinnene for å skape et rikelig personlig merke. Ta konsekvent handling på trinnene for å dele din unike verdi med verden.

5. Utvikle Mastery Erfaringer
Den beste måten å skape mestring, som er den dype kunnskapen om at du kan lage hva du vil i livet og leve rikelig, er å bevisst skape mestring erfaringer. Mastery erfaringer er tidligere erfaringer med suksess som skaper mestring i ett område. For eksempel, hvis du får en prosent bedre på noe hver dag, så et år senere vil du være 365 prosent bedre og vil ha skapt en mestringsopplevelse.

HANDLING: Tenk på et stort mål som du vil oppnå. Skriv nå en liste over alle de små handlingene du må ta for å komme dit. Fokuser på de små, oppnåelige trinnene i prosessen, og snart har du nådd målet ditt.

6. Velg Dine Ord Klokt
språket du bruker, samt hva du forteller deg selv og andre, former din virkelighet. Forteller du historier om knapphet eller historier om overflod?

HANDLING: NÅR du er engasjert i samtale med en venn eller Universet, legg merke til hva du sier om din erfaring og tro. Når du finner deg selv å snakke om noe du ikke kan ha, være eller gjøre—selv om det er det du faktisk ønsker—stopp deg selv og ha mot til å si: «Takk For at du lytter til meg, men jeg vil faktisk ta den utsagnet tilbake fordi det er en knapphet mentalitet, og jeg skaper en overflod mentalitet.»Så si noe som er mulig fra en overflod mentalitet.

7. Konseptet med et growth mindset ble utviklet av psykolog Carol Dweck og popularisert i hennes bok, Mindset: The New Psychology Of Success. Dweck skriver: «i et growth mindset tror folk at deres mest grunnleggende evner kan utvikles gjennom engasjement og hardt arbeid—hjerner og talent er bare utgangspunktet. Dette synet skaper en kjærlighet til læring og en motstandskraft som er avgjørende for stor prestasjon.»En growth mindset er direkte relatert til en overflod tankesett .

HANDLING: bli nysgjerrig på andre mennesker og deres erfaringer. Ha en intensjon om å spørre noen hver dag om livet deres, hva deres mål er, og hvordan de planlegger å oppnå dem. Øv bare å lytte til svarene deres og lære av hva de har å si i stedet for å snakke om livet ditt eller gi ditt eget råd. Deretter, reflektere over din egen tro om din evne og evnene til de rundt deg til å endre og vokse.

8. Tenk som En Nybegynner En overflod mentalitet craves læring og vekst, krever en underliggende kunnskap som du ikke vet alt, selv om emner du kanskje har mestret. Nybegynnerens tankegang handler om å ha evnen til å opprettholde en holdning av åpenhet og entusiasme, sammen med viljen til å overstyre eksisterende forutsetninger (akkurat som en sann nybegynner ville), uansett hvor lært eller opplevd du måtte være.

HANDLING: Bestem deg for å lære noe nytt som plasserer deg i en ubehagelig tilstand av » ikke å vite.»Det kan være å lære en ny hobby, et nytt språk, eller til og med starte et lidenskapsprosjekt-alt som høres interessant ut og tvinger deg til å lære.

9. Legg merke Til Det Gode!Mennesker har en tendens til å legge merke til hva som er dårlig lettere enn hva som er bra. Det er ikke din feil. Hjernen din er faktisk kablet på den måten takket være evolusjonen. Forfedre som var raske til å se trusler var mer sannsynlig å overleve og passere DERES DNA enn de som ikke var det. men optimister stole på en overflod tankesett og føre bedre, lengre liv.HANDLING: neste GANG du har et oppfattet problem eller noe ikke ser ut til å gå rett, se på problemet fra et større, mer helhetlig perspektiv. I stedet for å fokusere på hva som går galt og prøver å fikse problemet, fokuser i stedet på hva som faktisk går rett som det gjelder emnet og brainstorm måter å støtte det enda lenger.

10. Forskning Fra Carnegie Mellon University tyder på at bruk av positive affirmasjoner kan forbedre dine problemløsende ferdigheter og redusere tegn på stress. Ved hjelp av affirmasjoner kan bidra til å skifte din mentalitet fra knapphet til overflod.

HANDLING: Lag en liste over noen frykt for at du har i forhold til et bestemt problem eller om livet generelt som kan komme fra en knapphet mentalitet. Skriv ned hva du tror kommer til å skje fra din stemme av frykt og knapphet. Skriv deretter ned det motsatte av hva frykten din er eller hva du dypt ønsker. Bruk den andre listen som din egen personlige liste over daglige affirmasjoner.selv om det kanskje ikke er helt naturlig i begynnelsen, kan alle begynne å skape en overflod tenkemåte og leve et meningsfylt og tilfredsstillende liv ved å ta konsekvent handling. Når du utvider din bevissthet, og legger merke til noen knapphet mentalitet som kan oppstå, bruk disse handlingstrinnene for å tappe inn i din egen dybde av overflod.