(kredyt obrazu)

poprzez zrozumienie znaków i sygnałów zarówno myślenia o obfitości, jak i niedostatku, możesz zacząć budować świadomość tego, gdzie możesz lądować w spektrum.

Oto 10 sposobów, na jakie możesz dzisiaj stworzyć w swoim życiu mentalność obfitości:

1. Rozpoznaj moc swoich myśli
kultywowanie uważności może pomóc w rozszyfrowaniu, gdy twoje myśli tworzą sposób myślenia o niedostatku lub obfitości. Poświęcając czas na zauważenie, jakiego rodzaju myśli krążą w twojej głowie, możesz zacząć świadomie dążyć do przesunięcia myśli w kierunku obfitości.

działanie: jeśli okaże się, że osiągasz mniej niż niesamowite wyniki w jakiejkolwiek dziedzinie życia, zadaj sobie pytanie: „Czy moje myśli na ten temat opierają się na strachu i niedostatku?”Jeśli tak, to zapytaj:” co muszę zrobić, aby zmienić mój sposób myślenia na obfitość?”Zapisz je lub podziel się nimi z przyjacielem dla odpowiedzialności.

2. Praktykuj wdzięczność
praktykowanie wdzięczności jest jednym z najpotężniejszych i najbardziej uznanych narzędzi do tworzenia obfitości i szczęścia. Istnieje wiele badań na temat siły wdzięczności na dobrobyt. Według Oprah Winfrey ” jeśli spojrzysz na to, co masz w życiu, zawsze będziesz miał więcej. Jeśli spojrzysz na to, czego nie masz w życiu, nigdy nie będziesz miał dość.”W tym samym duchu, Tony Robbins jest cytowany za powiedzenie:” Kiedy jesteś wdzięczny, strach znika i pojawia się obfitość.”

akcja: Prowadź dziennik wdzięczności i zapisz, za co jesteś autentycznie wdzięczny każdego dnia. Staraj się nagrać co najmniej 10 pozycji. Jeśli utkniesz, pamiętaj, aby wymienić proste rzeczy, które często są pomijane, takie jak łóżko, w którym śpisz, gorący prysznic, czyste powietrze, którym oddychasz, lub po prostu szansę na kolejny dzień.

3. Believe the Sky ’ s The Limit
wrogiem obfitości jest zakontraktowana świadomość. Jedno z zabawnych badań na Harvardzie wykazało, że kiedy ludzie skupiają się na jednej konkretnej rzeczy, inne możliwości tuż przed nimi pozostają całkowicie niezauważone. Ważne jest, aby rozluźnić skupienie umysłu i stworzyć rozszerzoną świadomość, która sprzyja mentalności obfitości.

akcja: Utrzymuj regularną praktykę medytacji lub poświęć kilka minut każdego dnia, aby być w cichym i spokojnym miejscu. Miej zamiar oczyścić swój umysł i pozwolić na nowe, obfite możliwości, aby wyjść na światło dzienne.

4. Kultywuj i dziel się swoimi pasjami i celem
zrozumienie i tworzenie pewności siebie w rzeczach, w których jesteś zarówno świetny, jak i uwielbiasz robić, to doskonały sposób na wzmocnienie wiary w siebie. Dowiedz się, jak dzielić się swoimi prezentami i dostarczać wartości, służąc tym, którzy najbardziej skorzystają. Śmiało dziel się tym, co robisz poprzez osobistą obecność marki online lub osobiście.

akcja: Pobierz tę bezpłatną listę kontrolną, która zawiera dokładne kroki do stworzenia obfitej marki osobistej. Podejmuj konsekwentne działania, aby dzielić się swoją unikalną wartością ze światem.

5. Rozwijaj doświadczenia mistrzowskie
najlepszym sposobem na tworzenie własnej skuteczności, czyli głębokiej wiedzy, że możesz tworzyć w życiu cokolwiek chcesz i żyć obficie, jest świadome tworzenie doświadczeń mistrzowskich. Doświadczenia mistrzowskie są przeszłymi doświadczeniami sukcesu, które tworzą mistrzostwo w jednym obszarze. Na przykład, jeśli każdego dnia uzyskasz o jeden procent lepszy wynik, to rok później staniesz się o 365 procent lepszy i stworzysz doświadczenie Mistrzostwa.

akcja: pomyśl o wielkim celu, który chcesz osiągnąć. Teraz napisz listę wszystkich małych działań, które musisz podjąć, aby się tam dostać. Skoncentruj się na małych, osiągalnych krokach w tym procesie, a wkrótce z powodzeniem osiągniesz swój cel.

6. Wybierz mądrze swoje słowa
język, którego używasz, a także to, co mówisz sobie i innym, kształtuje twoją rzeczywistość. Opowiadasz historie o niedostatku czy historie o obfitości?

działanie: kiedy jesteś zaangażowany w rozmowę z przyjacielem lub wszechświatem, zwróć uwagę na to, co mówisz o swoim doświadczeniu i przekonaniach. Kiedy odkrywasz, że mówisz o czymś, czego nie możesz mieć, BYĆ lub robić-nawet jeśli tego naprawdę pragniesz-zatrzymaj się i miej odwagę powiedzieć: „dziękuję za wysłuchanie mnie, ale tak naprawdę chcę cofnąć to stwierdzenie, ponieważ jest to mentalność niedostatku i tworzę mentalność obfitości.”Następnie powiedz coś, co jest możliwe z mentalności obfitości.

7. Build Beyond a growth Mindset
koncepcja myślenia o wzroście została opracowana przez psycholog Carol Dweck i spopularyzowana w jej książce Mindset: The New Psychology of Success. Dweck pisze: „w nastawieniu na rozwój ludzie wierzą, że ich najbardziej podstawowe umiejętności można rozwinąć dzięki poświęceniu i ciężkiej pracy—mózgi i talent są tylko punktem wyjścia. Ten pogląd tworzy miłość do nauki i odporność, która jest niezbędna do wielkich osiągnięć.”Nastawienie na wzrost jest bezpośrednio związane z nastawieniem na obfitość.

akcja: zainteresuj się innymi ludźmi i ich doświadczeniami. Mają zamiar zapytać kogoś każdego dnia o ich życie, jakie są ich cele i jak planują je osiągnąć. Ćwicz po prostu słuchanie ich odpowiedzi i uczenie się z tego, co mają do powiedzenia, zamiast mówić o swoim życiu lub oferować własne Rady. Następnie zastanów się nad własnymi przekonaniami na temat swoich zdolności i zdolności osób wokół ciebie do zmiany i rozwoju.

8. Myśl jak początkujący
mentalność obfitości pragnie nauki i rozwoju, wymagając podstawowej wiedzy, której nie wiesz wszystkiego, nawet o tematach, które mogłeś opanować. Nastawienie początkującego polega na umiejętności zachowania postawy otwartości i entuzjazmu, wraz z gotowością do przezwyciężenia istniejących uprzedzeń (tak jak prawdziwy początkujący), bez względu na to, jak wyuczony lub doświadczony możesz być.

akcja: zdecyduj się nauczyć czegoś nowego, co wprowadza cię w niewygodny stan „niewiedzy.”Może to być nauka nowego hobby, języka, a nawet rozpoczęcie projektu z pasją-wszystko, co brzmi interesująco i zmusza do nauki.

9. Zwróć uwagę na dobro!
ludzie mają tendencję do łatwiejszego dostrzegania tego, co złe, niż tego, co dobre. To nie twoja wina. Twój mózg jest tak okablowany dzięki ewolucji. Przodkowie, którzy szybko dostrzegli zagrożenia, byli bardziej skłonni przetrwać i przekazać swoje DNA niż ci, którzy nie byli. ale optymiści polegają na sposobie myślenia o obfitości i prowadzą lepsze, dłuższe życie.

działanie: następnym razem, gdy masz zauważony problem lub coś nie idzie dobrze, spójrz na problem z szerszej, bardziej holistycznej perspektywy. Zamiast skupiać się na tym, co dzieje się źle i próbować rozwiązać problem, skup się na tym, co faktycznie idzie dobrze, ponieważ odnosi się do tematu i burzy mózgów, aby jeszcze bardziej to wspierać.

10. Speak Daily Abundance Afirmations
badania z Carnegie Mellon University sugerują, że stosowanie pozytywnych afirmacji może poprawić umiejętności rozwiązywania problemów i zmniejszyć oznaki stresu. Korzystanie z afirmacji może pomóc w przeniesieniu mentalności z niedostatku do obfitości.

akcja: Zrób listę wszelkich obaw, które masz w odniesieniu do konkretnego problemu lub ogólnie o życiu, które mogą pochodzić z mentalności niedoboru. Napisz, co myślisz, że się wydarzy z twojego głosu strachu i niedostatku. Następnie zapisz przeciwieństwo tego, czym są Twoje lęki lub czego głęboko pragniesz. Użyj drugiej listy jako własnej osobistej listy codziennych afirmacji.

chociaż na początku może to nie być całkowicie naturalne, każdy może zacząć tworzyć mentalność obfitości i żyć sensownym i satysfakcjonującym życiem, podejmując konsekwentne działania. Gdy poszerzacie swoją świadomość i zauważacie jakąkolwiek mentalność niedoboru, która może się pojawić, wykorzystajcie te kroki działania, aby sięgnąć do własnej głębi obfitości.