Det er begynnelsen på et nytt år, og mange av oss har gjort vedtak om å bli sunnere.

en enkel måte å begynne å spise sunnere er ved å konsumere mer næringsrike snacks. Snarere enn å gripe en pose med chips før klassen; hele korn tortilla chips og salsa gjøre et flott alternativ.

denne kombinasjonen smaker godt og er flott for deg. Når du kjøper tortilla chips, sjekk for å sørge for at første ingrediens oppført er en helkorn, enten det er bygg, brun ris, hvete eller mais.Hele korn har ikke blitt raffinert, noe som betyr at ingen av vitaminer, fiber, mineraler eller fett er fjernet. I mellomtiden behandles de fleste multigrain-eller hvite kornalternativer, og som et resultat blir mange viktige næringsstoffer fjernet. De ulike vitaminer, mineraler og fett bistå i viktige kroppsfunksjoner som vekst og utvikling. I tillegg bidrar fiberen i hele korn til å holde fordøyelsessystemet regulert.noe annet å være klar over når du kjøper tortilla chips er å plukke de som er lav i natrium, som for mye salt kan øke blodtrykket.Salsa Kan være nyttig for å øke inntaket av grønnsaker samtidig som natrium, fett og kaloriinntak minimeres.Kommersielle salsaer inneholder alt fra 90-270 mg natrium per to spiseskjeer, og generelt er den foreslåtte daglige natriumgrensen rundt 2300 mg. I disse salsaene er det ikke tilsatt fett og bare små mengder tilsatt sukker.

det finnes et bredt utvalg av salsa tilgjengelig i dagligvarebutikker med ulike frukter og grønnsaker inkludert for å passe din personlige smak.som de fleste av oss vet, er frukt og grønnsaker kilder til vitaminer, mineraler, fibre, og det har vist seg at dietter rik på råvarer kan bidra til å redusere risikoen for kroniske sykdommer.Salsa Er rik på vitamin C Og A, som kan bidra til å øke kollagenproduksjonen i kroppen, noe som kan skape mer skinnende hud, og bistår i skjoldbruskfunksjon og regulering.

denne bærbare og næringsrike snacken kan hjelpe deg med å spise sunnere uten å miste smak.