• Tamaño de texto más grande Tamaño de texto grande Tamaño de texto regular

A medida que los niños crecen, pasar demasiado tiempo frente a la pantalla puede interferir con actividades como estar físicamente activo, hacer tareas, jugar con amigos y pasar tiempo con la familia. Pasar demasiado tiempo frente a la pantalla también puede contribuir a la obesidad, los problemas de atención, los trastornos del sueño y los problemas en la escuela.

Para los adolescentes, el tiempo de pantalla puede incluir cosas como investigar un proyecto escolar, crear música o arte, o interactuar con amigos a través de las redes sociales. Pero también puede incluir actividades menos productivas, como ver programas de televisión inapropiados, visitar sitios web inseguros o jugar videojuegos violentos.

Algunos estudios muestran que los adolescentes pasan casi 9 horas al día en línea, en el teléfono, viendo la televisión o jugando juegos, así que, ¿qué deben hacer los padres?

Los padres deben seguir estableciendo límites en el tiempo de pantalla, previsualizar todos los programas y juegos para asegurarse de que están bien y mantenerse al tanto de lo que sus adolescentes están haciendo en línea.

¿Cuánto Es Demasiado?

La Academia Americana de Pediatría (AAP) recomienda que los padres de niños y adolescentes de 5 a 18 años de edad pongan límites constantes al uso de cualquier medio de comunicación. Esto incluye medios de entretenimiento (como ver televisión y películas), así como medios educativos (como crear tarjetas flash en una aplicación para teléfonos inteligentes).

No todo el tiempo de pantalla se crea igual. Depende de los padres decidir cómo (y con qué frecuencia) usan las pantallas sus hijos adolescentes y si el tiempo de pantalla es positivo o negativo. Por ejemplo, es posible que el tiempo dedicado a la tarea u otras actividades educativas no necesite ser tan restringido como el tiempo dedicado a jugar videojuegos.

Para los adolescentes (y niños de todas las edades), el tiempo frente a la pantalla no debe reemplazar el tiempo necesario para dormir, comer, estar activo, estudiar e interactuar con familiares y amigos.

Consejos para el tiempo frente a la pantalla

Las mismas reglas de crianza se aplican al tiempo frente a la pantalla que a cualquier otra cosa: dé un buen ejemplo, establezca límites y hable con su hijo adolescente al respecto.

Para que el tiempo de pantalla de su hijo adolescente sea más productivo:

• Investigue los videojuegos y los juegos de computadora antes de dejar que su hijo los obtenga. Mira las clasificaciones, que pueden ir de EC (que significa «primera infancia») a AO (que significa «solo para adultos»). Los adolescentes probablemente deberían limitarse a juegos clasificados como T (para «adolescentes») o más jóvenes.
• Previsualice juegos e incluso juegue con su hijo adolescente para ver cómo son. Es posible que la calificación del juego no coincida con lo que crees que es apropiado.
• Asegúrese de que los adolescentes tengan una variedad de actividades de tiempo libre, como pasar tiempo con amigos y practicar deportes, que pueden ayudarlos a desarrollar un cuerpo y una mente saludables.
• Apague todas las pantallas durante las comidas familiares y a la hora de acostarse. Además, mantenga los dispositivos con pantallas fuera de la habitación de su hijo después de acostarse, y no permita que haya un televisor en la habitación de su hijo.
• Trate el tiempo frente a la pantalla como un privilegio que los adolescentes necesitan ganar, no como un derecho al que tienen derecho. Dígales que el tiempo frente a la pantalla solo se permite después de que hayan terminado las tareas y los deberes.
• Pasen tiempo juntos frente a la pantalla para asegurarse de que lo que su hijo ve es apropiado. Ver televisión, jugar, conectarse a internet: use el tiempo de pantalla juntos como una oportunidad para interactuar y comunicarse.
• Use herramientas de detección en el televisor, las computadoras y las tabletas para bloquear el acceso de su hijo adolescente a material inapropiado.
• Enseñe a su hijo adolescente sobre la seguridad en Internet y la inteligencia en las redes sociales, y asegúrese de que conozca los peligros de compartir información privada en línea o enviar mensajes de texto.
• Mantenga la computadora en un área común donde pueda ver lo que está pasando.