nie tak rygorystyczne jak wspinacz schodowy, ale bardziej intensywne niż bieżnia, eliptyczne To ulubiona Siłownia. Ale nic nie powstrzyma cię przed treningiem bardziej niż uczucie pedałowania na stubach. A ponieważ eliptyczny utrzymuje twoje tootsies na płaskiej, nieruchomej powierzchni, większość twojego ciężaru spoczywa na kulkach stóp przez długi czas. Ale nie martw się, mój mały szczurze. Oto cztery proste sposoby, aby stopy nie drętwiały na eliptycznym.

4 proste sposoby, aby stopy nie Drętwiały na eliptycznej

sznurowadła mocno związane, wspinasz się na pokład. Ręce i nogi pracują razem w powolnym rytmie budowania. Przechodząc przez rozgrzewkę, znajdujesz swój groove, po cichu (ok…może nie tak bardzo) śpiewając przy muzyce grającej w głuchych decybelach przez słuchawki. Tętno wzrasta. Twoje brwi się zwilżają, co jest oznaką pierwszego etapu czystego, lanego potu, który wkrótce rozpłynie się w twoich porach.

masz to! Cieszysz się, że wymieniłeś piżamy na spodnie do jogi i faktycznie starałeś się zrobić coś dobrego dla siebie.

a potem twoje stopy drętwieją.

Co? Jak? Dlaczego?

Pedałowanie pleców pomaga, gdy zaczynasz czuć znajome mrowienie. Działa również zupełnie inny zestaw mięśni w nogach.

Odwróć kierunek co pięć lub dziesięć minut i utrzymuj pompowanie krwi.

rozmiar ma znaczenie. Ręce i stopy puchną podczas treningów, przynajmniej moje. Dlatego powinieneś nosić buty sportowe o połowę większe niż normalnie, aby umożliwić lepsze krążenie.

Tak długo, jak masz połowę Jota koordynacji, można podnieść nogi z pedałów i poruszać palcami, gdy zaczniesz go zdrętwiały.

wystarczy dodać mimosy. Jeśli wypróbowałeś wszystkie powyższe sugestie i żadna z nich nie działa, następnym razem pomiń ćwiczenia, Zbierz przyjaciół i spotkaj się na brunchu. I nie zapomnij o mistrzach!

zdrętwiałe stopy podczas korzystania z elipsy to powszechny problem, który nie powinien zniechęcać do ćwiczeń. Więc trzymaj się i kontynuuj trekking. Spalone kalorie są całkowicie warte kilku poprawek do twojego kroku.

a jeśli Wszystko inne zawiedzie, możesz po prostu tańczyć…