jeden trend w supermarkecie, który naprawdę lubimy: łatwiej niż kiedykolwiek kupić lepsze jedzenie-to również lepsze dla Ciebie.

przykład: szeroki wybór całkowicie naturalnych, ekologicznych produktów i wysokiej jakości produktów specjalistycznych na rynku Whole Foods, Trader Joe ’ s i Fresh Market. Chwała im. I dla patronów, którzy ich szukają. Ale uważaj: te 21st-century „zdrowej żywności” sklepy mogą rzeczywiście oszukać cię do jedzenia mniej zdrowo. Jak? Czyniąc złe jedzenie jeszcze bardziej atrakcyjnym. Twoja najlepsza obrona: wiedza. Dlatego odkryliśmy sekret, w jaki sposób supermarkety powiększają twój żołądek. A mówiąc o tajemnicach, odkryj te niezbędne pożywienie 8, Które Musisz wiedzieć teraz!

te pyszne próbki produktów w sklepie, które znajdziesz w każdym specjalistycznym supermarkecie? Nie tylko zaostrzają apetyt na produkt, ale także zachęcają do zakupu większej ilości żywności ogólnie, zgodnie z badaniem z Arizona State University. W rzeczywistości badania wskazują, że nawet zapach gotowania żywności może przyczynić się do tego efektu. Sklepy są tego świadome. W rzeczywistości, Fresh Market zaprasza do ” częstuj się próbką świeżo parzonej kawy „i chwali się, że” pachnące zapachy wypełniają atmosferę.”

przy zakupie pakietu ciasteczek podana jest pełna informacja o wartości odżywczej. Ale kiedy kupujesz ciasteczka wykonane w piekarni w sklepie, nie znajdziesz liczby kalorii. To odnosi się do wszystkich elementów piekarni, z „muffins gourmet” na Fresh Market, do „bakery fresh chocolate chip cookies” w Trader Joe 's, do” bezglutenowe babeczki waniliowe ” w Whole Foods. Dla perspektywy, jedna z tych cupcakes Whole Foods pakuje 480 kalorii. (Liczba kalorii jest wyświetlana online,ale nie w sklepie.) Znajomość tych liczb jest krytyczna: naukowcy z University of Mississippi odkryli, że nieszczęśliwi ludzie—którzy są bardziej skłonni do nadmiernego spożywania wygodnych pokarmów—jedli o 69 procent mniej kalorii, gdy sprawdzali zawartość kalorii przed kopaniem. Jeśli próbujesz rozwalić tłuszcz, pomiń słodycze i wypróbuj nasz nowy plan odchudzania, 7-dniową dietę herbacianą z płaskim brzuchem i oczyść! Paneliści testowi schudli do 10 funtów w zaledwie tydzień!

zauważyłeś kiedyś, że droższe produkty mają tendencję do dostarczania bardziej wymyślnych opakowań? Naukowcy z University of Michigan niedawno odkryli, że dostawcy żywności mogą faktycznie używać fantazyjnych czcionek i etykiet, aby uzasadnić wyższe ceny. Naukowcy teoretyzują, że atrakcyjne czcionki i etykiety dają ludziom poczucie, że zyskują większą wartość za wyższe koszty. Pomyśl o tym: chcesz kawałek ciasta-lub kawałek ciasta!

Czy uważasz, że produkty z supermarketów specjalistycznych są zdrowsze niż te z innych sklepów spożywczych? Jeśli odpowiedź brzmi „tak”, możesz zrobić swoją talię krzywdę. Kiedy ludzie zgadują liczbę kalorii w kanapce pochodzącej z „zdrowej” restauracji, szacują, że ma ona średnio o 35 procent mniej kalorii niż w” niezdrowej ” restauracji – wynika z badania przeprowadzonego w Journal of Consumer Research. Pamiętaj, że następnym razem sięgniesz po pakiet ekologicznych owoców Whole Foods & Granola orzechowa. Jedna filiżanka tego „zdrowego” produktu zawiera prawie 500 kalorii. Mówiąc o żywności śniadaniowej, stopić tłuszcz z każdym łykiem poprzez najlepsze Smoothie utrata masy ciała kiedykolwiek!

na stronie internetowej Fresh Market Sklep twierdzi, że ma największy wybór przekąsek luzem ” w mieście.”Ale uważaj, co kupujesz w tej sekcji luzem: może to spowodować, że będziesz wyglądać, jakbyś tam pasował. Dlaczego? Napełniając własną torbę dużą miarką, prawdopodobnie nie docenisz tego, ile sam sobie serwowałeś. Przykład: badanie Cornell University wykazało, że dietetycy, którzy zostali poproszeni o podawanie sobie lodów z dużymi miseczkami i łyżkami, wydali około 57 procent więcej niż ci, którym podano mniejsze miseczki i łyżki. Kup podstawowe zszywki, takie jak przyprawy, ziarna i rośliny strączkowe luzem, ale upewnij się, że przekąski zawsze pochodzą z wielkości porcji i kalorii.

jeśli obserwujesz swoją wagę, nie zbliżaj się do bufetu. Naukowcy z Cornell University odkryli, że cięższe jadłodajnie mają tendencję do overindulge w Ustawieniach bufetu. (Niespodzianka!) Nasza prawdziwa wołowina: podczas gdy Whole Foods wymienia składniki selekcji na etykietach identyfikacyjnych bufetu, nie dostarcza informacji żywieniowych dla żadnego z nich. I tak, jednym z elementów jest makaron z serem-lub „makaron z serem”, jak to nazywa łańcuch. Ponadto upewnij się, że łosoś jest dziki-i przeczytaj te otwierające oczy 8 powodów, dla których nigdy nie powinieneś zamawiać łososia!

dzięki naszemu najlepiej sprzedającemu się nowemu planowi diety, 7-dniowemu oczyszczaniu z płaskiego brzucha! Paneliści testowi stracili do 4 cali od talii! Teraz dostępne dla Kindle, iBooks, Nook, Google Play i Kobo.