sok z arbuza z miętą i limonką jest orzeźwiająco pyszny i stanowi doskonały letni napój. Z odrobiną syropu klonowego i odrobiną soli to jest tak chłodne i nawilżające.
ciesz się latem innymi fajnymi smakołykami – Melonowymi lodami, Badam Malai Kulfi (ricotta migdałowymi lodami) i truskawkowymi batonami.
Sok arbuzowy z miętą
z soczystymi arbuzami dookoła, czy jest lepszy sposób na ugasienie pragnienia niż miły Sok arbuzowy. Do mięty i odrobiny limonki dodaję orzeźwiającą gazowaną naturalną wodę mineralną.
ten sok z arbuza jest tak inny, ale dość łatwy do zrobienia. Wszystko czego potrzebujesz to blender. Spróbuj i ciesz się nim w upalny letni dzień.
wybierając arbuza, Szukaj takiego, który jest symetryczny, ciężki i jędrny bez plam i siniaków. Dotknij arbuza i powinieneś usłyszeć lekki i pusty dźwięk, który wskazywałby, że owoce w środku są dobre.
składniki przepisu na sok
- arbuz
- sok z limonki
- syrop klonowy (opcjonalnie)
- świeże liście mięty
- sól
- gazowana naturalna woda mineralna
- lód
jak to zrobić
- mieszaj Super schłodzony arbuz, syrop klonowy, sok z limonki i szczypty soli z dużą prędkością do uzyskania gładkiej konsystencji.
- dodaj plasterki limonki i listki mięty do wysokich szklanek, a następnie kilka kostek lodu. Wlej trochę wody mineralnej i napełnij szklanki mieszanym sokiem arbuzowym.
- Udekoruj plastrami limonki, kulkami arbuza i liśćmi mięty.
wariacje
- z imbirem: użyj świeżego imbiru zamiast mięty, aby posmakować napoju. Będziesz musiał zmiksować tylko mały kawałek imbiru z sokiem lub dodać jako plasterki, aby uzyskać łagodniejszy smak.
- Popsicles: możesz zrobić popsicles używając pierwszych pięciu składników, w tym mięty. Po prostu zmiksuj to wszystko i wlej do formy popsicle i zamrozić na 6 godzin.
sok z arbuza
1. Składniki odżywcze gęste: arbuz jest ponad 90 procent wody, niskokaloryczne, ale nadal jest dobrym źródłem witamin, minerałów i przeciwutleniaczy. Jest doskonałym źródłem witaminy A i witaminy C. zawiera również niektóre witaminy z grupy B, minerały i jest doskonałym źródłem likopenu.
2. Bogaty w likopen: arbuz jest bogaty w likopen, karotenoid, który nadaje owocowi czerwony kolor. Likopen jest silnym przeciwutleniaczem, który jest korzystny w zapobieganiu chorobom.
3. Zapobieganie nowotworom: ze względu na większe ilości składników odżywczych przeciwutleniających w arbuzie, takich jak witamina C, karotenoidy i likopen, które są znane z walki z wytwarzaniem wolnych rodników, ten owoc może być pomocny w zapobieganiu nowotworom. Zwłaszcza zawartość likopenu w arbuzie pomaga zmniejszyć ryzyko raka prostaty.
4. Nawodnienie: arbuz ma ponad 90 procent wody i jest dobrym źródłem elektrolitów. Jest więc naturalnie doskonałym źródłem pożywienia dla nawodnienia, zwłaszcza w gorącym sezonie letnim.
5. Wspiera zdrowie serca: arbuz jest bogatym źródłem cytruliny, aminokwasu, który jest metabolizowany, aby ostatecznie zwiększyć syntezę tlenku azotu, który odgrywa ważną rolę w zdrowiu układu sercowo-naczyniowego. Antyoksydacyjne składniki odżywcze zawarte w arbuzie i witaminy z grupy B chronią również przed chorobami serca.
6. Zdrowie jelit i trawienie: zawartość wody w tym melonie może pomóc w promowaniu zdrowego trawienia i zapobieganiu zaparciom.
7. Obniża stan zapalny i stres oksydacyjny: jako doskonałe źródło przeciwzapalnych przeciwutleniaczy-likopenu i witaminy C, arbuz jest korzystny w zwalczaniu stanów zapalnych, które są związane z chorobami przewlekłymi.
8. Dobra skóra i włosy: jako dobre źródło nawilżenia, arbuz pomaga w utrzymaniu zdrowej skóry i włosów. Jest doskonałym źródłem witaminy C i witaminy A – składników odżywczych, o których wiadomo, że są dobre dla skóry i włosów. Witamina C odgrywa rolę w tworzeniu kolagenu, który zapewnia strukturę dla włosów i skóry. Witamina A jest niezbędna do produkcji sebum i wzrostu tkanek organizmu.
więcej przepisów na napoje:
- koktajl z awokado różanego
- Sahlab (mleko cynamonowe z kwiatem pomarańczy)
- Mieszanka domowej herbaty
★ zrobiłeś ten przepis? PROSZĘ SKOMENTOWAĆ I DAĆ MU OCENĘ PONIŻEJ!
Udostępnij ten obraz na swojej stronie
sok z arbuza z miętą
Składniki
i
- z ▢ 4 szklanki arbuza bez pestek, pokrojonej w kostkę
- z ▢ 2 łyżki syropu klonowego opcjonalnie, zmień w razie potrzeby, lub miód
- z ▢ 2 łyżki soku z limonki regulować według potrzeb
- z ▢ 2 szczypty soli
- z ▢ 10 liści mięty i świeżych
- z ▢ 3 szklanki wody mineralnej naturalne, gazowane (szklankę wody)
- z ▢ lodu
- z ▢ dodatek – mięta liście, plastry limonki, kulki arbuza lub plastry
Sprzęt
- ▢
- ▢
- ▢
- ▢
- ▢
instrukcje
-
wszystkie składniki Super schłodzone przed sporządzeniem przepisu.
-
Dodaj schłodzone kawałki arbuza, syrop klonowy, sok z limonki i sól do blendera i uruchom go z dużą prędkością przez kilka minut, aż płynnie się zmiksuje.
-
Dostosuj syrop klonowy do słodkości arbuza. I odpowiednio dostosować sok z limonki i sól w razie potrzeby.
-
następnie dodaj całe liście mięty dla łagodniejszego smaku lub cienko pokrojoną miętę dla mocnego smaku.
-
następnie dodaj plasterki limonki i listki mięty do szklanek, a następnie kilka kostek lodu. Wlać wodę mineralną, o & frac13; do ½ drogi w szklankach (pamiętaj, że obejmuje lód). Napełnij go mieszanym sokiem arbuzowym.
-
udekoruj plasterkami limonki i kulkami arbuza na krawędzi szklanki. I udekoruj małymi liśćmi mięty. Podawać schłodzone.
uwagi
- możesz pominąć syrop klonowy, jeśli arbuz jest bardzo słodki i zużywa mniej wody mineralnej.
- to naturalne, że sok się oddziela. Po prostu wymieszaj.
- zrób to: możesz zmiksować sok i schłodzić. Połączyć z wodą mineralną tuż przed podaniem.
- Przechowywanie: mieszany sok pozostaje dobry w lodówce przez 3 do 4 dni. Jeśli woda mineralna została już dodana, użyj jej za dzień lub dwa.
- wariacje
- z imbirem: użyj świeżego imbiru zamiast mięty, aby posmakować napoju. Będziesz musiał zmiksować tylko mały kawałek imbiru z sokiem lub dodać jako plasterki, aby uzyskać łagodniejszy smak.
- Popsicles: Możesz zrobić lody używając pierwszych pięciu składników, w tym mięty. Po prostu zmiksuj to wszystko i wlej do formy popsicle i zamrozić na 6 godzin.
- informacje żywieniowe nie zawierające opcjonalnego syropu klonowego. Z syropem klonowym (10 g węglowodanów, 8 g cukru).
odżywianie
udostępnij Post: