to początek nowego roku i wielu z nas podjęło postanowienia, aby stać się zdrowszym.
prostym sposobem na zdrowsze odżywianie jest spożywanie bardziej pożywnych przekąsek. Zamiast chwytać torbę chipsów przed klasą; pełnoziarniste chipsy tortilla i salsa stanowią świetną alternatywę.
to połączenie świetnie smakuje i jest Świetne dla Ciebie. Kupując chipsy tortilla, sprawdź, czy pierwszy wymieniony składnik to całe ziarno, niezależnie od tego, czy jest to jęczmień, brązowy ryż, pszenica, czy kukurydza.
produkty pełnoziarniste nie zostały oczyszczone, co oznacza, że żadna z witamin, błonnika, minerałów ani tłuszczów nie została usunięta. Tymczasem większość opcji wieloziarnistych lub białych ziaren jest przetwarzana, w wyniku czego usuwa się wiele niezbędnych składników odżywczych. Różne witaminy, minerały i tłuszcze pomagają w podstawowych funkcjach organizmu, takich jak wzrost i rozwój. Dodatkowo błonnik występujący w pełnoziarnistych ziarnach pomaga utrzymać regulację układu pokarmowego.
co innego należy pamiętać przy zakupie chipsów tortilla jest wybrać te, które są mało sodu, ponieważ zbyt dużo soli może zwiększyć ciśnienie krwi.
Salsa może być pomocna w zwiększaniu spożycia warzyw, jednocześnie minimalizując spożycie sodu, tłuszczu i kalorii.
salsy handlowe zawierają od 90-270 mg sodu na dwie łyżki stołowe, a ogólnie sugerowany dzienny limit sodu wynosi około 2300 mg. W tych salsach nie ma dodatku tłuszczu i tylko niewielkie ilości dodatku cukru.
w sklepach spożywczych dostępna jest szeroka gama salsów z różnymi owocami i warzywami, które zaspokoją Twój osobisty gust.
jak większość z nas wie, owoce i warzywa są źródłem witamin, minerałów, błonnika, a udowodniono, że diety bogate w produkty mogą pomóc zmniejszyć ryzyko chorób przewlekłych.
Salsa jest bogata w witaminy C i A, które mogą pomóc w zwiększeniu produkcji kolagenu w organizmie, co może stworzyć bardziej lśniącą skórę i wspomaga funkcjonowanie tarczycy i regulację.
Ta przenośna i pożywna przekąska może pomóc ci jeść zdrowiej bez utraty smaku.