Al crecer, mis entrenadores de fútbol a menudo elogiaban mi juego y mi comprensión del juego, pero solo durante los entrenamientos.

Cuando llegó la hora del juego, mis esfuerzos y habilidades se volvieron menos que notables. Mi juego a menudo se vio socavado por la plétora de conflictos internos que abundaban en mi mente.

Pensaba demasiado en mi siguiente movimiento, analizaba demasiado la siguiente jugada y tenía una voz en el fondo de mi mente diciendo que algo malo iba a suceder en cualquier momento dado. Cuanto más intentaba controlar el juego y cómo jugaba, más me sentía frustrado emocionalmente, fatigado mentalmente y completamente desconcertado por mi incapacidad para ejecutar lo básico.

En los entornos de juego real estaba muy nervioso. Me sentía fácilmente nervioso y distraído por la anticipación de la derrota o por tomar una mala decisión. La ansiedad me poseyó, y sigue siendo una lucha para mí hoy en día.

Solo con la conciencia proporcionada por las Escrituras, y la paz que viene de Dios, puedo estar libre del agarre esclavizante de la ansiedad.

Para mí, la ansiedad se basa en mi incredulidad.

¿Por Qué Estoy Tan Nervioso?

Un artículo de Huffington Post no hace mucho describió la ansiedad como la siguiente: «Es como si tu mente estuviera en llamas, pensando demasiado y analizando en exceso todo sin interruptor de apagado.»A menudo he confundido la ansiedad con el miedo, y me he centrado más en no tratar de tener miedo que en lidiar con la ansiedad.

El miedo es la respuesta emocional a una amenaza específica conocida o definida, mientras que la ansiedad es una sensación difusa, desagradable y vaga de aprehensión a una amenaza imprecisa o desconocida.

En otras palabras:

1. Puedo estar ansioso por algo que vagamente imagino que podría salir mal en una situación, relación o papel en el que nunca he estado sin ningún hecho definido que corrobore mi aprehensión.
2. Mientras que el miedo se basa en un hecho específico, una amenaza real o un resultado decepcionante del pasado que he visto o experimentado y que no quiero repetir.

¿Por qué estoy tan nervioso? Para mí, la ansiedad está arraigada en mi incredulidad. Me vuelvo más propenso a esto cuando estoy desconectado de Dios y carezco de una fe genuina en su protección sobre mi vida.

Aunque pueda sentir la emoción del miedo en un día dado, las Escrituras dejan en claro que no tengo que vivir en anticipación constante de una amenaza futura; puedo elegir vivir por fe en Dios, libre de ansiedad.

Esto comienza con enfrentar la verdad sobre mi condición espiritual y mi necesidad de Dios. La verdad es la clave para ser liberado (Juan 8:31-32), y para superar el agarre agotador de la ansiedad, primero debemos identificar los signos de cómo nos está poseyendo.

Agotado emocionalmente

porque es Dios Quien está todo el tiempo trabajar eficazmente en ti , tanto para querer como para trabajar para Su buen placer, satisfacción y deleite.Filipenses 2:13 AMP

Hágase las siguientes preguntas:

1. ¿Su motivación y deseo de hacer un cambio personal, profundizar sus relaciones o perseguir el propósito de Dios se han agotado por la ansiedad?
2. ¿Te encuentras emocionalmente agotado, tratando de controlar las circunstancias y los resultados de tu vida?

Cuando estoy ansioso, mi primera respuesta a menudo ha sido confiar en la fuerza humana, el intelecto humano y el esfuerzo humano para encontrar una solución o una manera de controlar resultados o circunstancias no deseados.

En estos momentos, me he encontrado quemado, estresado, llevando al aislamiento y la apatía, porque carecía de la fuerza interna y la fe para superar mis aprensiones.

En este estado, ya no quiero comprometerme o dar a los demás emocionalmente, porque mi ansiedad me ha agotado, sin dejar espacio para preocuparme por Dios, y mucho menos por los demás en mi vida. Este ciclo no solo es agotador, sino que va en contra de cómo Dios nos concibe para vivir nuestras vidas y experimentar su destino para nosotros.

«la Ansiedad es como estar en una cinta de correr. Te agotas sin llegar a ninguna parte. Siempre estás ocupado, pero muy raramente productivo.»

Jozie Jennings

También descubriremos que nuestros esfuerzos humanos son inútiles, porque hay muchas circunstancias en nuestras vidas que están fuera de nuestro control. Solo Dios provee la energía, el deseo espiritual y la fuerza que necesitamos (Salmo 138:3 NTV) para vencer los desafíos que enfrentamos en la vida.

Cuando creemos que Dios está dispuesto y trabajando dentro de nosotros, podemos encontrar energía espiritual para mantenernos avanzando, incluso cuando nuestra energía física se agota y cuando nuestras aprensiones son altas.

Debemos elegir vivir por fe en Dios, orando más que haciendo estrategias para lograr su propósito para nuestras vidas.

Excesivamente preocupado

Regocijaos en el Señor siempre ; de nuevo digo, ¡Regocijaos! Que todos los hombres conozcan, perciban y reconozcan tu generosidad (tu consideración, tu espíritu tolerante). El Señor está cerca .

no se preocupen o tiene alguna ansiedad por nada, pero en toda circunstancia y en todo, por oración y petición ( peticiones definidas), con acción de gracias, seguid quiere conocido a Dios. Y la paz de Dios, que trasciende todo entendimiento, se guarnecerá y guardará sobre vuestros corazones y mentes en Cristo Jesús.Filipenses 4: 4-7 AMPC

Otra señal del control de la ansiedad en mi vida es la preocupación excesiva. Esto es cuando nadie, y mucho menos Dios, puede llegar a mí, porque estoy más en sintonía con mis pensamientos preocupados y una mentalidad rígida, en lugar de la voz de la razón y la verdad de las escrituras.

Podría parecer tranquilo y funcional por fuera, pero por dentro estoy lleno de los peores escenarios ausentes de Dios.

Cuando estamos más consumidos con ansiosos» qué pasaría si » en lugar de las posibilidades de todo lo que Dios puede hacer, nunca experimentaremos paz o felicidad genuina.

Esta paz interior y» estado de tranquilidad de un alma » solo viene de Dios, comenzando por identificar y entregar todas estas preocupaciones y preocupaciones a él en oración. En resumen, ser tenso revela ser deficiente en la oración.

Cuanto más específicos y vulnerables somos al pedir ayuda a Dios, más nos proporciona el poder y la paz para superar nuestras ansiedades.

Fácilmente agitado

Gracia a ti y paz de Dios nuestro Padre y del Señor Jesucristo.

Filipenses 1: 2 AMP

Cuando vivimos con un estrés constante de bajo nivel en lugar de caminar con Dios, entregándolo todo a él, incluso los problemas o molestias menores tienen el poder de agotarnos. Cuando estoy fácilmente irritado y estresado, es una señal segura de que me he alejado de Dios, quien es la fuente de «calma interior» y bienestar espiritual.

Obsesionado con el perfeccionismo

12 No que lo haya alcanzado ya, ni que ya sea perfecto, pero me activamente pulse en para que yo pueda llevar a asir aquello para lo cual Cristo Jesús se apoderó de mí y me hizo suya.

13 Hermanos y hermanas, no considero que me han hecho a mi todavía; pero una cosa hago: olvidando ciertamente lo que queda atrás, y extendiéndome a lo que está delante, 14 prosigo hacia la meta para ganar el premio de la soberana vocación de Dios en Cristo Jesús.Filipenses 3:12-14 AMP

A menudo me he enorgullecido secretamente de pensar que quiero que las cosas sean «excelentes» o «perfectas», ignorando que mi motivo estaba singularmente arraigado en querer la aprobación y el respeto de las personas. La preocupación constante por lograr la apariencia, atención o reconocimiento «perfectos» deseados ha estado a menudo en la raíz de mi esfuerzo ansioso (Eclesiastés 2:22).

La «perfección» por la que me esfuerzo ansiosamente está lejos de ser la persona a la que Dios me llama a convertirme. Aprendemos de la vida de Pablo que la meta no es la perfección en el sentido de tratar de llegar a un lugar que atraiga la admiración o aprobación de la gente, sino aprender del pasado para que podamos seguir cambiando y persiguiendo el destino perfecto que Dios ha imaginado para nosotros.

Al elegir convertirnos en un aprendiz en lugar de un intérprete, nos encontraremos inspirados para cambiar y descubrir las próximas etapas en la vida a las que Dios nos está guiando, en lugar de obsesionarnos con no tratar de fallar o fallar a nuestros propios ojos o a los ojos de las personas.

Propenso a la evasión

Finalmente, mis hermanos y hermanas, siempre piensen en lo que es verdad. Piensa en lo que es noble, correcto y puro. Piensa en lo que es encantador y digno de respeto. Si algo es excelente o digno de elogio, piense en ese tipo de cosas. 9 Haced lo que habéis aprendido, recibido u oído de mí. Sigue mi ejemplo. El Dios que da la paz estará con vosotros.Filipenses 4:8-9 NIRV

Cuando estoy lleno de conversaciones internas negativas, a menudo repasando errores pasados en mi mente, tiendo a evitar nuevos desafíos o aprovechar al máximo las nuevas oportunidades, porque estoy esperando ansiosamente que suceda lo peor.

En momentos como estos, podemos reducir nuestro mundo para tratar de evitar estar abrumados y atenernos rígidamente a las rutinas para evitar experiencias emocionales intensas, participar en relaciones, eventos sociales, conflictos o cualquier otra cosa que pueda desencadenar ansiedad.

Esta Escritura nos enseña que podemos en lo que nuestras mentes están enfocadas en lugar de dejar que la ansiedad nos esclavice con negatividad. Cuando queremos evitar cosas, también tenemos la oportunidad de hacer una espiritual: ¿Pensaremos en las posibilidades de Dios, las Escrituras, para enfocar nuestras mentes en lo que Dios y su poder pueden hacer, o elegiremos permitir que nuestra ansiedad nos mantenga atrapados en un estilo de vida de evitación?

Dios me encontró más de la mitad, me liberó de mis miedos ansiosos.

Salmo 34:4 MSG

Terminando

Aquí hay algunos pasos que puede tomar para comenzar a cambiar:

1. Pregúntese: ¿Cuál de estos 5 signos revela el agarre que la ansiedad ha tenido en su vida?
2. Decide: enfrentarte a los más dominantes en tu vida, en lugar de negarlos. Luego, al volverte a Dios y a las Escrituras, puedes desarrollar la fe y la fuerza espiritual para liberarte de la ansiedad.
3. Pásalo: ¿A quién más puedes ayudar a hacer lo mismo?