A Karen Cheung le gusta pesarse a primera hora de la mañana, antes del desayuno, sin ropa y sola. ¿Te suena familiar?

Pero en el consultorio del médico, con un testigo de pesaje a mano, las mismas medidas tomadas para la precisión, como quitarse los zapatos y sacar el cambio de los bolsillos, pueden sentirse humillantes. También está el negocio tap-tap-tap de una balanza que generalmente lo atrapa en un veredicto desafortunado.

«El médico siempre es más», dijo Seattleite Cheung, de 24 años. «Solo sé que le faltan tres o cuatro libras.»

El consultorio del médico te deja desnudo, figurativamente. Por un breve momento, toda la obsesión personal se hace pública, y el resultado se registra para la posteridad. Por las razones que sean, todo ese titubeo, quitarse los zapatos, las chaquetas y más, nunca funciona, siempre parece que hay algunos kilos de más. Y luego, no hay rehechos a menos que cuentes el año que viene.

Hay una explicación experta para este problema de peso, con varios factores que contribuyen a la fluctuación de peso durante el día. Eso es útil para personas como Cheung que saben cuál es su peso real, pero las personas que viven en la negación del Planeta podrían tener que enfrentar la balanza.

» No conozco a las personas que necesariamente se pesan regularmente», dijo Bonnie Taub-Dix, dietista registrada en Nueva York y portavoz de la Asociación Dietética Americana. «Tengo pacientes que pesan cuando van al médico una vez al año. Se sorprenden cuando ven que han ganado 10 libras en un año.»

¡Espera! Tengo un diente postizo!

Sandra Stufflebeam, asistente médica certificada en Minor & James Medical en Seattle, trata de ayudar a los ligeramente inseguros a sentirse mejor al obsesionarse con el pesaje. Un mal resultado puede estropearte la cabeza.

Bromea con los pacientes mientras desnudan los accesorios diciendo que es «Viernes desnudo».»Ella le dice a las mujeres que el rímel y la loción agregan libras, su ropa interior está hecha de plomo y los jeans son pesados.

«Trato de que se quiten todo lo que legalmente puedan en el pasillo», dijo.

La gente coloca regularmente bolsas y se quita los zapatos; incluso ha visto a hombres quitarse los cinturones. También sacaron carteras y llaves, y ella pidió a un paciente que se quitara el reloj y las gafas.

«Los hombres, tratan de absorberlo como si fuera a ir a algún lado», dijo.

Algunos pacientes planifican con anticipación. Rhondalei Gabuat, de Renton, una vez tuvo una rutina el día de la cita con el médico: El joven de 28 años usaba el baño de antemano, comía con moderación y vestía ropa ligera y chanclas.

Gabuat ya no se centra tanto en el viaje a la báscula durante la visita al médico. Ahora, los resultados a veces la obligan a controlar más su peso.

«La última vez que me pesaron, no me sentía más pesada, pero el número en la báscula marcó la diferencia», dijo.

Su registro permanente

Bridget Haney, de 52 años, de Bremerton, dijo que no siempre recuerda lo que pesa cuando se sube a una báscula en casa. Pero el historial médico parece permanente.

«Es bueno si estás progresando, entonces lo ves», dijo. «Es más una comprobación de la realidad porque alguien más te está pesando.»

Pero ese número generalmente no es suficiente para persuadirla de cambiar la forma en que come y hace ejercicios.

» Supongo que si tuviera problemas de salud o el médico dijera que realmente necesitas perder peso, podría, pero nadie ha dicho eso hasta ahora.»

El pesaje afecta a cómo te sientes contigo mismo, aunque más para algunos que para otros, dijo Taub-Dix.

«Puede tener un fuerte impacto psicológico por el número en la escala», dijo.

Nuestros altibajos

El peso fluctúa por varias razones, dicen los expertos, pero también ayuda saber cuál es tu peso base normalmente.

La ropa, la hora del día, cuando usas el baño, el peso del agua y las hormonas contribuyen al cambio de peso durante el día.

«Hay cosas que debes tener en cuenta», dijo Taub-Dix. «¿Comiste una comida muy salada el día anterior, o un pepinillo? El sodio tendrá un efecto en su peso porque causa retención de líquidos.»

La balanza también podría ser la culpable. A menos que sepa que su médico ha calibrado la báscula de manera constante, es posible que la báscula no esté bien.

Pero descubrir más al pisar regularmente una báscula en casa es la forma más confiable de rastrearte, ya sea que mantengas tu peso actual o trates de perder. En casa, puedes controlar la hora del día y lo que llevas puesto.

A algunas personas les va bien con los pesajes diarios, mientras que otras prefieren una vez a la semana. Asegúrese de mantenerlo razonable para que funcione para usted, dicen los expertos.

Cheung añade más responsabilidad a su rutina con otro testigo, un amigo. Se reúnen una vez a la semana para pesajes.

«compartimos», dijo. «Se supone que debemos estar juntos en esto. Tenemos que mantenernos el uno al otro en el buen camino.»

Ahora en el consultorio del médico, en lugar de preocuparse como lo hacía cuando era más joven, deja su bolso y se sube.

«Ya sé aproximadamente lo que va a ser, así que no es realmente un shock», dijo.

La otra alternativa es decir no a la escala del médico. Está permitido. El pesaje no se supone que sea traumático.

«Debería ser una confirmación, no una reprimenda», dijo Taub-Dix.

Nicole Tsong: 206-464-2150 o [email protected]