risco reduzido de demência
um estudo de 2006 concluiu que a jardinagem poderia reduzir o risco de demência em 36 por cento. Pesquisadores rastrearam mais de 2.800 pessoas com mais de 60 anos por 16 anos e concluíram que a atividade física, particularmente a jardinagem, poderia reduzir a incidência de demência em anos futuros. um estudo nos Países Baixos, citado pela CNN, sugere que a jardinagem combate o stress ainda melhor do que outros passatempos. Os participantes completaram uma tarefa estressante e, em seguida, foram aconselhados a ler dentro ou sair ao ar livre e jardim por 30 minutos. O grupo de jardinagem relatou melhores humores depois, e seus testes de sangue mostraram níveis mais baixos do hormônio de estresse cortisol.
exercício aeróbico agradável
jardinagem é uma grande forma de exercício aeróbico; além disso, você pode se tornar tão absorvido em seu trabalho que você nem mesmo percebe que está quebrando um suor. Puxar ervas daninhas, alcançar várias plantas e Ferramentas, e torcer e dobrar à medida que você planta irá trabalhar novos músculos em seu corpo e ajudar com força, resistência e flexibilidade.
ajuda a combater a solidão
após a aposentadoria, muitas pessoas lutam com menos oportunidades de socialização, e jardins comunitários podem ser uma maneira divertida de se envolver com os outros, proporcionando benefícios para os bairros. De acordo com os Centros De Controle e prevenção de doenças, os jardins comunitários são “projetos colaborativos em espaços abertos compartilhados, onde os participantes se unem na manutenção e produtos do jardim, incluindo frutas e legumes frescos saudáveis e acessíveis.”
A Associação Americana de jardinagem oferece uma ferramenta de localização para encontrar o seu jardim comunitário mais próximo. “A associação reconhece que a jardinagem comunitária melhora a qualidade de vida das pessoas, fornecendo um catalisador para o desenvolvimento da vizinhança e da comunidade, estimulando a interação social, incentivando a auto-suficiência, embelezando bairros, produzindo alimentos nutritivos, reduzindo orçamentos alimentares familiares, conservando recursos e criando oportunidades para recreação, exercício, terapia e educação.”
para começar a sua aventura de jardinagem, visite melhores casas e jardins ou a Associação Nacional de jardinagem para conselhos úteis sobre as muitas variedades de plantas e flores disponíveis.