alguma vez se questionou após uma discussão com alguém? Talvez te façam duvidar da tua memória de algo que aconteceu ou minimizam os teus sentimentos, fazendo-te questionar se estás a exagerar. Eles dão a volta à história para fazer parecer que você está em falta, desviando a atenção e a culpa deles para fazer você se sentir culpado. Este tipo de manipulação emocional é chamado gaslighting.”estou a enlouquecer? Estou a ser muito sensível? Estou errado?”Conheça os sinais de gaslighting.Clique para Twitar
Gaslighting é uma forma de abuso emocional onde uma pessoa faz você duvidar de si mesmo ou questionar o seu relato de um incidente. Gaslighting pode vir de um parceiro romântico, um chefe, um amigo, ou qualquer outra pessoa. É feito para ganhar poder sobre vocês e evitar a responsabilidade pelo abuso que está sendo infligido. Gaslighting é incrivelmente prejudicial, porque faz você questionar a sua própria sanidade, pode levar à ansiedade, depressão e pode até mesmo desencadear esgotamentos nervosos. Aqui estão alguns sinais para ajudá-lo a dizer se você ou alguém que você conhece está experimentando esta forma de abuso emocional.
1. Questionas se os teus sentimentos são justificados.
Depois de uma discussão com o seu parceiro você se pergunta se você é o único que está sendo muito sensível ou dramático. O seu parceiro descarta os seus sentimentos, fazendo-o sentir que não são justificados ou que não consegue controlar as suas emoções. Eles podem dizer – te que “estás a exagerar” ou para “parares de fazer com que tudo seja tão importante”.”
2. Questiona a sua memória de acontecimentos passados.
o seu parceiro disse-lhe que isso nunca aconteceu ou que está a lembrar-se mal dos detalhes. Por alguma razão, a interpretação do seu parceiro de um evento não corresponde à sua e está a fazê-lo questionar quão fiável é a sua própria memória ou quão justificada é a sua reacção. Eles podem dizer que ” você tem uma memória seletiva “ou afirmar que está” mudando a história “e” inventando as coisas ” para seu próprio benefício.
3. Dás por ti a pedir desculpa.
começa a pedir desculpas desnecessariamente ao seu parceiro ou a outras pessoas, mesmo que não tenha feito nada de errado. Depois de qualquer discussão ou confronto você realmente começar a acreditar que você pode estar em falta.
4. Arranjas desculpas para o teu parceiro.os seus amigos e família não são os maiores fãs do seu parceiro e por isso sente a necessidade de os Defender. Você começa a manter certos detalhes sobre sua relação para si mesmo e esconder coisas sobre seu parceiro das pessoas importantes em sua vida. Sabes que o comportamento do teu parceiro seria considerado inaceitável, por isso tens vergonha de expor a dinâmica da tua relação.
5. Achas que há algo de errado contigo.você se pergunta se está perdendo ou enlouquecendo. Quando discutirem com o vosso parceiro, dir-vos-ão que “está tudo na vossa cabeça”. Não te sentes suficientemente bem ou não consegues acertar as coisas com o teu parceiro. Achas que a culpa é Tua e que se te esforçasses mais ou melhorasses, o estado da tua relação melhoraria.
6. Confias mais no julgamento dos outros do que no teu.o seu parceiro fez-lhe duvidar do que é ou não normal numa relação. Dizem coisas como: “é normal lutar como nós” ou “não sabes o que faz uma boa relação”.”Então, quando lhe é dada uma escolha, você duvida de seu próprio julgamento e pensa que os outros têm uma lógica melhor do que você. Não confias em ti e tens dificuldade em tomar as tuas próprias decisões.o seu parceiro fez-lhe duvidar do que é ou não normal numa relação. #ThatsNotLoveClick Tweet
