7 sinais de Gaslighting

alguma vez se questionou após uma discussão com alguém? Talvez te façam duvidar da tua memória de algo que aconteceu ou minimizam os teus sentimentos, fazendo-te questionar se estás a exagerar. Eles dão a volta à história para fazer parecer que você está em falta, desviando a atenção e a culpa deles para fazer você se sentir culpado. Este tipo de manipulação emocional é chamado gaslighting.”estou a enlouquecer? Estou a ser muito sensível? Estou errado?”Conheça os sinais de gaslighting.Clique para Twitar

Gaslighting é uma forma de abuso emocional onde uma pessoa faz você duvidar de si mesmo ou questionar o seu relato de um incidente. Gaslighting pode vir de um parceiro romântico, um chefe, um amigo, ou qualquer outra pessoa. É feito para ganhar poder sobre vocês e evitar a responsabilidade pelo abuso que está sendo infligido. Gaslighting é incrivelmente prejudicial, porque faz você questionar a sua própria sanidade, pode levar à ansiedade, depressão e pode até mesmo desencadear esgotamentos nervosos. Aqui estão alguns sinais para ajudá-lo a dizer se você ou alguém que você conhece está experimentando esta forma de abuso emocional.

1. Questionas se os teus sentimentos são justificados.

Depois de uma discussão com o seu parceiro você se pergunta se você é o único que está sendo muito sensível ou dramático. O seu parceiro descarta os seus sentimentos, fazendo-o sentir que não são justificados ou que não consegue controlar as suas emoções. Eles podem dizer – te que “estás a exagerar” ou para “parares de fazer com que tudo seja tão importante”.”

2. Questiona a sua memória de acontecimentos passados.

o seu parceiro disse-lhe que isso nunca aconteceu ou que está a lembrar-se mal dos detalhes. Por alguma razão, a interpretação do seu parceiro de um evento não corresponde à sua e está a fazê-lo questionar quão fiável é a sua própria memória ou quão justificada é a sua reacção. Eles podem dizer que ” você tem uma memória seletiva “ou afirmar que está” mudando a história “e” inventando as coisas ” para seu próprio benefício.

3. Dás por ti a pedir desculpa.

começa a pedir desculpas desnecessariamente ao seu parceiro ou a outras pessoas, mesmo que não tenha feito nada de errado. Depois de qualquer discussão ou confronto você realmente começar a acreditar que você pode estar em falta.

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4. Arranjas desculpas para o teu parceiro.os seus amigos e família não são os maiores fãs do seu parceiro e por isso sente a necessidade de os Defender. Você começa a manter certos detalhes sobre sua relação para si mesmo e esconder coisas sobre seu parceiro das pessoas importantes em sua vida. Sabes que o comportamento do teu parceiro seria considerado inaceitável, por isso tens vergonha de expor a dinâmica da tua relação.

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5. Achas que há algo de errado contigo.você se pergunta se está perdendo ou enlouquecendo. Quando discutirem com o vosso parceiro, dir-vos-ão que “está tudo na vossa cabeça”. Não te sentes suficientemente bem ou não consegues acertar as coisas com o teu parceiro. Achas que a culpa é Tua e que se te esforçasses mais ou melhorasses, o estado da tua relação melhoraria.

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6. Confias mais no julgamento dos outros do que no teu.o seu parceiro fez-lhe duvidar do que é ou não normal numa relação. Dizem coisas como: “é normal lutar como nós” ou “não sabes o que faz uma boa relação”.”Então, quando lhe é dada uma escolha, você duvida de seu próprio julgamento e pensa que os outros têm uma lógica melhor do que você. Não confias em ti e tens dificuldade em tomar as tuas próprias decisões.o seu parceiro fez-lhe duvidar do que é ou não normal numa relação. #ThatsNotLoveClick Tweet

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7. Achas que algo pode estar errado.não está tão feliz e confiante como costumava ser. O teu instinto diz-te que há algo de errado com a tua relação, mas podes ter medo de o admitir ou falar.se você ou alguém que você conhece está experimentando algum desses comportamentos, não hesite em tomar medidas. Gaslighting é uma forma de abuso emocional e pode ser muito devastador para qualquer um que experimenta este tipo de manipulação. Você pode ler mais sobre abuso emocional em nosso blog ou encontrar ajuda em tempo real em nossos recursos.

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