e outra Vez, ouvimos especialistas cantar os louvores de vitamina C. começamos a detecção de uma tendência aqui: Talvez o superalimento precisamos estar mais preocupados em comer é uma execução do moinho, café da manhã suco de grampos de laranja. Claro, não é tão exótico como, digamos, couve, ou sementes de chia, mas sabe melhor.então porque é que a vitamina C é tão incrivelmente essencial? De acordo com Rianna Loving, fundadora da marca Orgo Beauty, é responsável pela criação e manutenção do colágeno—ou seja, a “cola que mantém o corpo unido.”Desde o fortalecimento dos vasos sanguíneos e dando à pele a sua elasticidade e força, a vitamina C é um antioxidante de que os nossos corpos precisam.
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no entanto, porque a vitamina C é solúvel em água, diz Loving, os nossos corpos não a armazenam ou acumulam demasiado dela nos nossos sistemas, razão pela qual a ingestão diária é muito importante. Mas, caso ainda não estejas convencido, eis o que fazer com o teu ” C ” no daily pode fazer pelo cabelo, unhas e pele.a vitamina C é um dos nutrientes mais eficazes para ajudar a crescer e fortalecer o cabelo, diz Loving. “A vitamina C ajuda a construir colágeno, que é muito importante para o crescimento do cabelo, mas manter a força do cabelo é igualmente crucial”, diz Loving. “A vitamina C desempenha um papel necessário na absorção do ferro, que mantém as nossas fechaduras fortes e saudáveis.”
de acordo com Elisa Zied, autora de, YOUNGER na próxima semana: Seu Rx final para reverter o relógio, aumentar a energia e olhar e se sentir mais jovem em 7 dias, o ferro é essencial não só para o nosso cabelo, mas a nossa beleza geral e bem-estar. “Quando você esvazia suas reservas de ferro, você pode desenvolver anemia e experimentar fadiga e fraqueza”, diz ela. “Isso certamente não vai ajudá-lo a olhar e se sentir vibrante ou energizado.”
para dar às suas fechaduras uma dose vital de vitamina C, misturar uma mistura pré-cozida, mas não totalmente cozida, batata-doce, meia chávena de groselhas, três morangos e metade de uma pequena pimenta vermelha de sino até obter uma mistura cremosa suave, em seguida, aplicar para o couro cabeludo e cabelo. Deixe a máscara posta durante 15 a 25 minutos e depois lave-a com água quente.”a vitamina C ajuda a manter a integridade das nossas unhas, reforçando a nossa pele, tecido conjuntivo, ossos e paredes dos vasos sanguíneos”, diz Loving. “No entanto, também precisamos fazer a nossa parte, certificando-nos de que não estamos cortando nossas unhas muito curtas, cortando verniz de unhas ou arquivando muito perto da pele.”Porque a vitamina C fortalece e ajuda as unhas a crescer, ela também impede as unhas Penduradas ajudando a formação de colagénio, tornando este problema irritante um não-problema. Ingerir vitamina C é o melhor caminho para a saúde ideal das unhas, por isso certifique-se de tomar um suplemento ou comer citrinos muitas vezes.a vitamina C mantém a pele saudável, criando e promovendo a expansão do colagénio (mais uma vez!), bem como a criação de ligamentos e tecido cicatricial, diz Loving. Ao abrandar a taxa de radicais livres, também parece retardar o processo de envelhecimento, mantendo as rugas, secura e linhas finas à distância.
Zied diz que um estudo de 2007 publicado no American Journal of Clinical Nutrition descobriu que a ingestão de vitamina C a partir de fontes alimentares estava ligada a uma aparência menos enrugada e a uma secura da pele menos relacionada com a idade em mulheres de meia-idade.para uma máscara facial rica em vitamina C, misturar um kiwi e meio de papaia e aplicar a mistura na cara. Deixe por 15 a 20 minutos, em seguida, lavar com água fria.
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