tratamento da apneia do sono em primeiro lugar ou ao mesmo tempo como depressão e ansiedade
quando uma pessoa entra na clínica de Dyken para relatar ter dificuldade em dormir, seu primeiro passo é encontrar um diagnóstico. “Alguém que venha à nossa clínica com baixo humor e fadiga será inscrito para um estudo de sono para testar a OSA”, diz Dyken. (Estes podem ser feitos em casa ou em uma clínica de sono.se a apneia for confirmada, os médicos começarão a tratar o problema do sono, diz ele, e continuarão a monitorar a sua saúde mental.se os sintomas de ansiedade ou depressão não melhorarem com o tratamento da apnéia obstrutiva do sono, um médico pode encaminhá-lo a um psicólogo ou psiquiatra, de preferência um que também é um especialista do sono, diz Dyken.e embora não seja tão comum, pode haver casos graves de apnéia do sono em que uma pessoa experimenta depressão extrema e é suicida, diz Dyken. Se você se sente assim, você deve ser encaminhado para um profissional de saúde mental treinado o mais rápido possível, diz ele.há algumas evidências de que o tratamento da apnéia obstrutiva do sono pode ajudar a melhorar o humor. De acordo com o NSF, pesquisas têm mostrado que o tratamento com uma máquina CPAP (pressão contínua positiva das vias aéreas) — isto é, uma máscara facial que bombeia ar para as vias nasais e mantém as vias aéreas abertas — melhora os sintomas de depressão.
uma meta-análise publicada na edição de Maio-Junho de 2019 da Eclinicalmedicina descobriu que o tratamento com CPAP reduziu as probabilidades de depressão em 20% entre as pessoas com OSA moderada a grave e doença cardiovascular. Foi especialmente eficaz para aqueles que tinham depressão antes do tratamento.por outro lado, alguns têm mais ansiedade quando têm de usar uma máquina CPAP, diz Dyken. Você pode se sentir ansioso para dormir com uma máscara em seu rosto ou sobre a sensação do ar em seu rosto ou o som da máquina. Isso pode levar a uma sensação de claustrofobia, ansiedade e pânico, de acordo com a Associação Americana de apnéia do sono.se o CPAP aumentar em vez de ajudar a reduzir a ansiedade ou o stress, existem outras opções de tratamento. De acordo com Dyken, estes incluem:
- hypoglossal estimulação do nervo (um dispositivo elétrico implantado sob a pele, envia um impulso para a língua, impedindo o colapso das vias aéreas como você respira)
- dental oral (dispositivos que são instalados através de um dentista e de trabalho mantendo as vias aéreas abertas)
- a perda de peso (excesso de peso está ligado ao excesso de tecido na parte de trás de sua garganta)
- posicional terapias (tais como dispositivos portáteis que impedem você de rolamento e dormir de costas durante a noite, como a gravidade na posição traseira tende a puxar os tecidos na parte de trás de sua garganta fechada)
o seu médico e profissional de saúde mental também podem recomendar uma combinação de psicoterapia e medicação para controlar os seus sintomas de depressão, de acordo com o NSF. Mas se você tem apnéia do sono, você deve evitar sedativos medicamentos, tais como antidepressivos tricíclicos, o que pode piorar apnéia, de acordo com o NSF.
o seu prestador de cuidados de saúde mental também pode recomendar terapia cognitiva comportamental, que envolve a focalização dos pensamentos que levam a sentimentos depressivos e a alteração dos comportamentos que podem piorar a depressão, de acordo com o NSF.outros hábitos de vida que podem aliviar os sintomas da apneia do sono e depressão incluem::
- que adere a um horário de sono regular e acordar ao mesmo tempo a cada dia
- Busca de luz solar
- se Exercitar regularmente
- Evitando que o excesso de cafeína ou álcool
- Perguntando a amigos e familiares para o apoio
É verdade que a apnéia do sono e a depressão pode ser difícil de gerir. Mas a boa notícia é que com o tratamento certo da apnéia do sono — e, se necessário, depressão ou tratamentos de ansiedade — ambas as condições devem melhorar.