ténis
o Ténis pode ser um desporto frustrante, por isso, se for um novato, não espere demasiado do seu desempenho demasiado cedo. No entanto, estas 10 dicas com o novato em mente deve ajudá-lo a sair em pé direito.
o Ténis pode ser um desporto frustrante, por isso, se for um recém-chegado, não espere demasiado do seu desempenho demasiado cedo. No entanto, estas 10 dicas com o novato em mente deve ajudá-lo a sair em pé direito.
1 raquetas de ténis
Existem muitas raquetas para escolher, com o padrão particularmente bom, mesmo na extremidade inferior da escala. Rackets para iniciantes e rackets de tamanho menor são relativamente baratos, mas não basta ir para o mais barato — escolha um que corresponde ao seu corpo e tamanho de aderência. Peça conselhos ao Assistente de vendas. Não suponha que uma vez que um fio tenha quebrado a raquete não é bom e deve ser jogado fora. Se for um bom, pode valer a pena tê-lo re-pendurado e ter a tensão ajustada para se adequar à sua peça.
2 prática
os melhores jogadores do mundo passaram anos a chegar onde estão, a partir de uma idade precoce e com a ajuda de alguns dos melhores treinadores. Você pode jogar bem uma semana, e depois assustadoramente na próxima, sem razão aparente. Não te deixes abater por isto, é normal! Continua a jogar e o teu jogo acabará por se resolver.
3 ter algumas lições
a melhor maneira de melhorar é ter algumas lições. Isto irá impedi-lo de apanhar maus hábitos e dar-lhe a oportunidade de conhecer pessoas de um padrão semelhante. Faça alguma pesquisa em seus centros esportivos locais e clubes de tênis para descobrir o que eles têm em oferta.
4 aquecimento e arrefecimento
aquecer e arrefecer sempre antes e depois do jogo. Isto deve envolver algum alongamento dos braços e pernas, e alguma corrida leve. Faça o mesmo no final do jogo, terminando com os trechos.
5 Mantenha-se actualizado
lembre-se de beber bastante, especialmente durante o tempo quente, e pode até tomar lanches leves. Você vai ver jogadores profissionais tomando uma bebida ou comer banana durante uma pausa no jogo.
6 rebatendo a bola de tênis
aponta para bater a bola na altura da cintura. É mais fácil acertar a bola depois de ter saltado e está a caminho de baixo depois de ter atingido o ponto mais alto do ar.
7 melhorar a sua velocidade
tenistas precisam ser capazes de reagir aos tiros de um adversário, movendo-se ao redor do campo rapidamente. Saltar com uma corda pode melhorar o seu trabalho de pés e coordenação.
8 a aderência direita
Existem diferentes tipos de aderência para diferentes tomadas. Ou ter aulas ou falar com um jogador experiente para lhe dar conselhos. Os maus hábitos no início serão mais difíceis de desfazer mais tarde.
9 melhore a sua resistência
não importa o quão rápido você está em torno do campo, se você está sinalizando após apenas alguns jogos. Um bom exercício aeróbico frequente vai ajudar. Você poderia conseguir isso simplesmente jogando mais tênis ou tendo tempo para jogar outros esportes.
10 tome um ponto de cada vez
esqueça o que aconteceu antes, particularmente se você perdeu o ponto anterior, e concentre-se no ponto que você está jogando atualmente. Ficar irritado ou frustrado não ajuda você a jogar melhor, fazê – lo muitas vezes pode levar a alguém ficar tão irritado que pode falhar completamente-isso é referido como “tilt”, e é um termo comum conhecido em muitos esportes onde a emoção prevalece sobre uma abordagem fria, calma e coletada.