esta deliciosa batata frita de coco de canela irá satisfazer qualquer desejo. É crocante, doce e salgado, um lanche sem culpa. Feito com apenas 3 ingredientes e em 15 minutos, esta receita de côco chips é grande mordida saudável toda a sua família vai adorar.
o Meu hubs é um grande fã de merendas. Quando ele trabalha, uma tigela de lanches está sempre na secretária dele. Também sou mais snacker de filmes. Adoro comer quando estou a relaxar. Mas para ele mordiscar enquanto trabalha é uma espécie de alívio do stress. O que é óptimo, desde que ele morda coisas mais saudáveis. É por isso que eu sempre me certifico de ter alguns lanches saudáveis em casa prontos para ele e suas longas horas de trabalho.Quando sou super preguiçoso, só faço uma mistura simples com frutos secos, nozes e sementes. Ou ponho-lhe Granola laranja de canela numa tigela. Isso é um grande, simples e super saudável Lanche! E quando estou de bom humor, adoro torrar nozes e fazer-lhe as amêndoas torradas de canela picante preferidas.uma vez que ele gosta de especiarias e combos de sabor diferente, decidi preparar – lhe algo com a minha opção favorita de lanche: batatas de coco. Crocante, salgado e sutilmente doce, estas batatas torradas de Coco De Canela são incríveis. Esta receita de côco é super fácil de fazer com apenas 3 ingredientes! Em menos de 15 minutos!!! E é por isso que os chips de coco são uma ótima opção e como fazer este super saudável Lanche de coco.
o que são batatas de côco?as lascas de coco são basicamente a carne de coco cortada em tiras longas. Para aqueles que não estão familiarizados com coco… A carne de coco é a carne branca dentro de um coco. É simples. Se você é aventuras o suficiente e tem tempo, você pode fazer suas próprias batatas de coco de todo o coco. Mas se alguma vez tentares abrir e cortar o coco todo, saberás que não é um trabalho fácil. É por isso que acho as batatas fritas de coco compradas na loja mais convenientes.
existem dois tipos de lascas de coco nas lojas: adoçadas e não adoçadas, torradas e não torradas. Compro sempre batatas de coco cruas e não torradas. É muito mais barato e uma vez que não é aromatizado e adoçado, ele pode ser usado para muitas receitas doces e saborosas. + Muitos produtos de coco torrados e pré-embalados são fortemente adoçados, o que não é nada saudável.porque é que o coco é tão bom para ti?eu sou um grande fã de coco, mas não apenas por causa de seu incrível gosto tropical. O coco é carregado com nutrientes e proporciona muitos benefícios para a nossa saúde.a carne de coco é basicamente gordura e fibra. Cerca de 89% da gordura de coco é gordura saturada (1) e enquanto a gordura saturada tem a má reputação de ser saudável se consumido em quantidades elevadas, a maioria das gorduras de coco são triglicéridos de cadeia média (Mct), que são absorvidos intactos em seu intestino delgado e utilizada pelo organismo para produzir energia (2). Além disso, a maioria das fibras na carne de coco são insolúveis, o que significa que não são digeridas. Em vez disso, ajuda a manter o nosso sistema digestivo saudável e ajuda a saúde intestinal.rico em fibras e MCTs, o coco oferece uma série de benefícios, incluindo perda de peso, mantém o nosso coração saudável, ajuda a digestão e suporta a saúde do cérebro, manter os nossos níveis de açúcar no sangue e imunidade à SIDA. (3)
Canela Chips de Coco ingredientes
Para fazer isso crocante e super saboroso lanche, você vai precisar só q alguns simples ingredientes:
- CHIPS de COCO: eu usei sem adição de açúcar orgânico chips de coco. Cru, sem sabor e super saudável, é perfeito para fazer este tratamento.edulcorante: usei açúcar de coco orgânico. Deu doçura sutil, sabor de caramelo perfeito, e uma bela cor.canela de Ceilão: canela de Ceilão, também conhecida como canela “verdadeira”, é uma especiaria altamente deliciosa com muitos benefícios para a saúde. A canela é carregada com poderosos antioxidantes com propriedades anti-inflamatórias. (4, 5) Cinnamon deu a este lanche incrível um sabor verdadeiramente maravilhoso.
Como fazer torrada de Canela Chips de Coco
- pré-Aqueça o forno a 325F. Linha de grande assadeira com papel vegetal.preparar e medir todos os ingredientes utilizando chávenas de medida.colocar 3 xícaras de lascas de coco numa grande tigela de mistura. Polvilhar lascas de coco com uma colher de água. Atira tudo com as mãos.numa tigela pequena, adicionar 1/2 colher de chá de canela de Ceilão, 1 colher de chá de açúcar de coco e 1/2 colher de sal. Misture tudo com uma colher ou espátula.verter ingredientes secos sobre lascas de coco e misturar com uma espátula até que as lascas de coco sejam revestidas na mistura seca.espalhem as lascas de coco na folha de panificação preparada e achatem-se numa só camada.a cozedura é provavelmente a parte mais desafiadora. O objetivo é não brindar demais as batatas de coco. É por isso que basicamente precisas de te sentar e tomar conta das fichas enquanto ele faz batidos.a minha fórmula é: assar durante 5 minutos e depois agitar as lascas de coco para garantir que tudo coze uniformemente. Assar por mais 2 minutos, depois jogar novamente, e depois assar por mais 2 minutos e atirar. Mantém os olhos nas batatas de coco. Queres um amor castanho dourado, estaladiço e estaladiço.retirar da estufa e deixar arrefecer completamente.uma vez arrefecido, transferir para um recipiente ou taça para servir. Estes são melhor servidos à temperatura ambiente!conservar num recipiente de vidro hermético durante um período máximo de dois meses.
Torrada de Canela Chips de Coco benefícios
- É nutriente-densos lanche opção, feita com todos os naturais e ingredientes saudáveis!é crocante e ligeiramente doce, com um sabor maravilhoso.é feita sem açúcares refinados.é rica em nutrientes – gorduras saudáveis para energia e fibras para digestão.é enriquecido com canela de Super – especiaria-Ceilão.é óptimo para ajudar na digestão e perda de peso.é vegan e sem glúten.é muito recheado e perfeito para mordiscar.as crianças adoram!!!
Os sabores nestes torrada de Canela Chips de Coco são tão perfeitamente misturado. Doce e salgado, coco torrado revestido com um belo sabor de canela. Crocante e viciante! E tão simples e fácil de fazer. + Tão saudável e totalmente livre de culpa! Prometo que isto vai tornar-se a tua opção preferida de lanche assim que experimentares.você pode servir estes saborosos pedaços de coco em ocasiões especiais, como festas de aniversário, noites de jogo ou levá-lo para piqueniques, até viagens de estrada. Ou agarras uma pitada quando sentes uma súbita greve de fome ou uma gota de energia.aproveita!
Canela Chips de Coco
Ingredients 1x2x3x
- 3 cups coconut chips unsweetened and untoasted
- 1 tablespoon water
- 1/2 teaspoon Ceylon cinnamon
- 1 colher de chá de coco, o açúcar
- 1/2 colher de chá de sal do Himalaia
Instruções
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pré-Aqueça o forno a 325F. Linha de grande assadeira com papel vegetal.
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preparar e medir todos os ingredientes utilizando chávenas de medição.
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colocar 3 xícaras de lascas de coco numa grande tigela de mistura. Polvilhar lascas de coco com uma colher de água. Atira tudo com as mãos.
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In a small bowl, add 1/2 teaspoon of Ceylon cinnamon, 1 teaspoon of Cocon sugar and 1/2 teaspoon of salt. Misture tudo com uma colher ou espátula.
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Pour dry ingredients over coconut chips and mix with a spatula until coconut chips are coated in the dry mix.
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espalhar as lascas de coco na folha de panificação preparada e achatar numa só camada.
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assar durante 5 minutos e, em seguida, agitar as lascas de coco para garantir que tudo come uniformemente.
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Asse por mais 2 minutos, em seguida, misture novamente e, em seguida, asse por mais 2 minutos. Mantém os olhos em pedaços de coco para não os torrares demais.
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retire a forma do forno e permita arrefecer completamente.
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Once cool, transfer to a container or bowl for serving.
notas
como medida, eu usei US cup (240ml). Aviso: a informação nutricional fornecida é aproximada e é calculada utilizando ferramentas online. A informação pode variar dependendo de vários fatores, mas eu me esforcei para ser o mais preciso possível.