na escola intermediária, vou sempre lembrar o amigo que se virou para mim E disse “Andrea, você está chafurdando em auto-piedade”.há coisas no meu passado que foram horríveis. Costumava perguntar-me:”porquê eu? Porque é que a vida é tão injusta para mim? Sou tão azarada.”

i used it as an excuse to be a pessimist. Chamei-lhe ser”realista”. Concentrei-me activamente no negativo, mas não sabia que tinha escolha.foi um verdadeiro choque – nunca tinha considerado que tinha algo a ver com a minha negatividade, apenas pensei que a vida era assim. Tinha adoptado uma mentalidade de vítima.eu costumava certificar-me de que as pessoas soubessem das coisas difíceis da minha vida, para que soubessem que eu tinha uma desculpa para a minha negatividade. De uma forma estranha eu estava orgulhoso dessas dificuldades, porque eles me deram algum tipo de identidade. Era uma identidade de vítima.

“Look at me, being all strong despite the baralhed up things that happened in my past.”Acho que até senti que isso me tornava especial.quando eu estava numa mentalidade de vítima, fazia – me sentir melhor de uma forma distorcida, porque podia culpar as pessoas e as situações pela minha visão de merda na vida. Mas não me deu poder. Quando vivi a vida através do filtro de “pobre de mim, sou azarado”, tudo o que aconteceu parecia confirmar que a vida não estava do meu lado. Mas a verdade é que eu estava a fazê-lo dessa maneira. Eu não estava a esforçar-me para reparar o que estava partido, porque as vítimas preferem ficar por aí a culpar do que a trepar pelas paredes da sua prisão auto-fabricada.

Existem milhões de pedaços de informação sensorial em nossos ambientes a qualquer momento, e nosso cérebro só pode se concentrar em uma pequena porção dela. Seu cérebro escolhe o que é saliente baseado em suas crenças, que são geralmente baseadas em eventos passados. as nossas crenças moldam o que vemos no mundo.se acreditarmos que somos duros e que a vida é dura, o nosso cérebro notará todas as coisas más que acontecem à nossa volta. Na verdade, vai procurá-los. Mas se estamos olhando através de um filtro de “a vida é muito boa”, vamos procurar e notar todas as coisas que são incríveis em nossa vida. E a positividade que nos traz dá motivação e energia para continuar a torná-la ainda mais boa.

é um ciclo, você pode escolher se é um ciclo vicioso para baixo, ou um bom para cima, sangrento.adorei esta citação que ouvi de Geneen Roth durante a minha formação de treinador –

“quando olhamos para o mundo através de lentes estilhaçadas, o mundo parece despedaçado.”

And that rose tinted glasses quote – it’s true! Acho que é usado muitas vezes como uma forma de descrever alguém que não está a ser realista, mas isso é treta. Tira os óculos de cor de rosa, porque não queres ver tudo à luz de uma boa luz?apercebi-me agora que a vida não tem a ver com ter sorte e não ter desafios, podes ser feliz independentemente da situação da tua vida.se pensa que passou por muito para isso ser possível, pense novamente. (Ou talvez não pense tanto-você pode precisar fazer a maldita boa vida comigo!). leve-se para um país do terceiro mundo onde as pessoas não têm nada e que passaram por mais do que você pode imaginar. Lá você vai encontrar pessoas mais felizes do que qualquer pessoa que você já conheceu enquanto vive em um Chão de lama em uma barraca com 8 pessoas para uma cama de casal. Eles continuam e aproveitam ao máximo porque não têm outra escolha. Às vezes, ao que parece, isso pode ser uma bênção estranha disfarçada.

temos tanta facilidade em nossas vidas no Ocidente que podemos acabar com muitas opções – muito tempo para pensar no que está errado ao invés de nos pegarmos e continuar com a vida.

e a mente não ama nada mais do que colher feridas antigas.se teve muito trauma e/ ou se sentiu que a vida foi difícil para si / foi vítima da vida como eu, por favor, encontre um bom terapeuta, conselheiro ou psicólogo (continue a procurar até encontrar um com o qual possa sair – não são de tamanho único!)

Você também pode considerar aprender a domar sua mente através de um dos meus programas de mindfulness não convencionais. No maldito programa de Boa Vida vou mostrar todas as técnicas que usei para me tirar de alguns lugares muito escuros e negativos. Quando você está cansado de se sentir merdoso (e você realmente precisa estar cansado disso e pronto para fazer algumas mudanças – que você pode não estar ainda – o que é ok também), o programa de vida boa sangrenta é uma mudança de jogo.

muitas vezes é a pessoa mais forte, mais feliz, mais resistente que você conhece, que passou por mais dificuldades.

não assumir que todos os que são felizes teve isso fácil ou teve “sorte” na vida. Muitas vezes eu acho que as pessoas que tiveram “demasiado fácil” pode acabar realmente perdido e infeliz também.se você é alguém que teve um passado bastante calmo, mas ainda se sente um pouco em baixo de qualquer maneira – isso também é bom – nossa mente muitas vezes cria memórias horríveis das coisas mais pequenas.embora eu seja definitivamente uma pessoa branca privilegiada, eu também passei por minha parte de trauma e coisas merdosas (algumas das quais não são apropriadas para compartilhar no blog) para chegar onde eu estou hoje, e eu não teria de outra forma. Não estaria onde estou Se não tivesse coisas que me obrigassem a fazer mudanças em mim e na minha vida. Estou grato por tudo o que me aconteceu, bom e mau, e não mudaria nada disso.

uma boa vida sangrenta não depende de suas circunstâncias externas e o que a vida tem “jogado em você”,

é sobre o que você fez sobre isso.

Durante um particularmente baixo o tempo, alguns anos atrás, minha Mãe me enviou um lindo cartão que dizia:

“se nunca houve qualquer ondas, nós não aprender a construir um grande barco”

Nós ficaria entediado flutuando em um pouco de merda bote, se não fosse para os desafios da vida. Tente apreciar as ondas, grandes e pequenas. Estão a criar resistência em nós.tipo como uma daquelas máquinas de ténis-se disparar uma carga de bolas contra ti, podes ficar aí a sentir pena de TI enquanto as bolas te batem na cara… ou podes pegar numa raquete e jogar ténis.a escolha é sua.Olá. Desculpa se encontraste este artigo porque estás com dificuldades. Você não está sozinho, e há ajuda lá fora, por favor, procure o apoio de um terapeuta ou amigo não-crítico – eu prometo, vai melhorar.Aqui estão mais alguns artigos que podem ajudá-lo na sua viagem…o que fazer quando estiver bastante convencido de que é uma pessoa sem amor e sem amor o que fazer com emoções complicadas quando elas continuam a voltar a subir o declive de negatividade escorregadio