What do Calum Von Moger’s workout Rout se parece? Calum Von Moger foi apelidado como o segundo Arnold e ele tem um crescimento incrível e capacidades genéticas para ser emparelhado contra os maiores fisiculturistas.Von Moger começou a treinar com seu irmão quando ele era muito jovem e eles se focaram em técnicas básicas com pesos pesados.hoje ele é conhecido por ser o “Arnold 2.0” e ele cresceu rapidamente como um fisiculturista clássico e estético.

neste artigo, vamos discutir Calum Von Moger da rotina de treino, dieta e suplementos:

status

• Altura: 188 cm – 6’2″
• Peso: 111.1 – 115.7 – 245 – 255 libras
• Idade: 30 anos de idade.
• data de nascimento: 9 de junho, 1990
• Aclamações pela nabba Junior Campeonatos Internacionais, o Vencedor 2011

Treino de Princípios

Calum Von Moger concentra-se em levantar o máximo possível para manter seu físico. O Moger faz uma separação de 4 dias e treina para as formas mais rigorosas, concentrando-se em cada fibra muscular.

ele também fornece seu próprio serviço de treinamento online pessoal. No serviço on-line, você pode aprender a treinar como Calum em detalhes e você pode fazer isso em seu site oficial.

Calum Von Moger’s Workout Rout

Calum Von Moger’s workout routine features up to three hours of training each day. Moger realiza uma hora de cardio e até duas horas de treinamento de peso. Moger segue esta rotina de treino 6 dias por semana e mantém uma dieta rigorosa para manter a massa muscular. aqui está a rotina de treino de Calum Von Moger.:

treino de peito

nesta rotina de peito, Calum Von Moger realiza 6 exercícios diferentes, fazendo uma média de 4 conjuntos e 12 reps.

aqui está a rotina de peito de Calum Von Moger:

1. Peck deck / Fly machine (3 conjuntos, 15-20 reps)

2. Bancada inclinada (4 Sortidos, 12 reps)

3. Prensa Plata de máquina (4 Sortidos, 12 reps)

4. Dips (3 conjuntos, 15 reps)

5. Os manequins são ligeiramente inclinados (4 conjuntos, 15 répteis)

6. Pullovers de Dumbbell (4 sets, 12 reps)

Back Workout

nesta rotina traseira, Von Moger hits 6 exercícios.

Aqui está a rotina traseira de Calum Von Moger:

1. Lat pulldown (3 conjuntos, 10-15 reps)

2. Superconjunto de linhas de roldanas baixas (3 conjuntos, 10 reps)

4. Fila de máquinas (3 sortidos, 10-15 acordos de recompra)

5. Fila de cabos sentada (3 sortidos, 10-15 reps)

6. Rack puxa (3 sets, 10 reps)

Exercício Da Perna

ele executa esta rotina da perna fazendo 4 exercícios diferentes com uma média de 4 sets e 15 reps.

aqui está a rotina da perna de Calum Von Moger:

1. Extensão da perna (5 conjuntos, 15 reps)

2. Máquina de squat da frente (4 conjuntos, 15 reps)

3. Leg press (4 Sortidos, 15 reps)

4. Hack Squats (3 sets, 15 reps)

Shoulder Workout

On this shoulder routine, Von Moger hits 5 different exercises.

Aqui está a rotina do ombro de Calum Von Moger:

1. Prensa de barbela de pé atrás do pescoço (6 sortidos, 8-12 reps)

2. Prensa de halteres em pé (4 Sortidos, 8-12 reps)

3. Linha de barbela vertical (3 conjuntos, 8-12 reps)

4. Elevação lateral dos halteres (4 conjuntos, 8-12 reps)

5. Cable rear delt fly (4 sets, 8-12 reps)

Arm Workout

Calum Von Moger executa esta rotina de braço, fazendo um total de 6 exercícios diferentes.

Aqui está a rotina do braço de Calum Von Moger:

1. Bíceps rectilíneos (4 conjuntos, 10-15 reps)

2. Curvas dos halteres alternados (4 conjuntos, 8-12 reps)

3. EZ bar preacher curl (4 conjuntos, 8-12 reps)

4. Rebaixamento do cabo tríceps (4 Sortidos, 8-12 reps)

5. EZ bar Crusher crânio (4 Sortidos, 8-12 reps)

6. Corda de cabo sobre extensão triceps (4 conjuntos, 8-12 reps)

dieta de Calum Von Moger

Calum Von Moger tem um metabolismo rápido que torna fácil para ele comer uma enorme quantidade de comida.uma das suas refeições preferidas em qualquer altura é queijo cottage com melancia. Quando está em casa a cozinhar, gosta de comer vegetais, batatas e carne. aqui está a dieta de Calum Von Moger.:

Café

• Ovos
• Bananas
• Leite

Lanche

• Shake de Proteína

Almoço

• Frango
• Arroz

Lanche

• Shake de Proteína

Jantar

• Carne
• Arroz

Lanche

• Shake de Proteína
• Nutella
• Brinde

Que Suplementos Não Calum Von Moger Usar?Calum Von Moger usa os seguintes suplementos para ajudar a alimentar os seus ganhos.:o que está no saco de ginástica de Calum Von Moger?vimos vários vídeos quando Von Moger fala sobre as coisas que ele guarda no saco de ginástica, então aqui está um resumo rápido dos seus essenciais Sacos de ginástica:

• Cellucor Alpha Amino
• Cellucor C4 Ripped

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