Chá gelado de Manga

não há melhor almoço do que uma salada superalimentada – estou a partilhar as minhas variedades favoritas juntamente com uma receita super simples para chá gelado de Manga.

Este post é patrocinado por elevar saladas. Obrigado por apoiar as marcas que fazem o jantar no zoológico possível!como muitas outras pessoas, para mim o início do Ano Novo significa uma re-dedicação à alimentação saudável. Não tenho muita dificuldade em fazer escolhas saudáveis para o pequeno-almoço e geralmente cozinho um jantar nutritivo bem equilibrado todas as noites. Mas a hora do almoço é complicada para mim – as minhas filhas estão na pré-escola da tarde, o que significa que a nossa hora de ponta é por volta da hora do almoço. Quando as crianças forem alimentadas e forem para a escola, está na hora de eu trabalhar o máximo de tempo possível num período de 2 horas antes de ir buscá-las. Muitas vezes isso significa que eu agarro o que é rápido e conveniente para o almoço, independentemente do fator de saúde (ou falta dele). Tudo isso mudou agora que descobri saladas elevatórias. Estas saladas são o almoço mais rápido e fácil, estão cheias de ingredientes nutritivos e vêm em 8 variedades de sabor.

eu amo que este superalimento salada vem em porções individuais – os verdes e coberturas são separados dentro da tigela e podem ser jogados em conjunto, no último minuto, para a máxima frescura. Estas saladas até vêm com um garfo, por isso são perfeitas para seguir em frente!

blu•rugula com Rúcula e Bebê Verdes, Aronia Frutos, Amêndoas, Cacau Nibs de Sorgo, Sementes de Chia, e Mirtilo Vinagrete

eu que agradeço elevar as saladas são tantos sabores diferentes – há algo para todos, mesmo se você estiver sem glúten, vegan ou têm outras necessidades dietéticas. Cada salada vem com uma variedade de coberturas únicas, incluindo grãos inteiros, nozes e sementes, feijão e frutas secas.

Sudoeste de salada Orgânica Romaine, Cenouras, Fogo-de Milho Assado, Feijão Preto, Queijo Monterey Jack, Tortilla Crocante Tiras e Cremoso Sudoeste de Vestir

eu manter uma pilha de elevar saladas na geladeira, de que maneira eu tenho um instante de almoço que é bom para mim e delicioso. Estas saladas estão disponíveis em todo o país no Walmart.

espinafre•pow Orgânicos com Espinafre, Frango Grelhado criados Sem Antibióticos, Monterey Jack Cheese, Amêndoas e Cranberries, Cremoso Molho de Mel e Mostarda

elevar está atualmente executando um Feliz & Saudável Ano Novo Sorteio, onde você pode entrar diariamente para ganhar alguns prêmios incríveis, como cartões de presente, fitness gear, um ginásio adesão ou uma Maçã, relógio, definitivamente, alguns de grande motivação para permanecer na pista!

Couve César com Couve Picada, Não-TRANSGÊNICOS Verificadas Grelhados de Carne Branca de Frango criados Sem Antibióticos, Quinoa, Beluga Lentilhas, Pepitas, Cranberries, Sementes de cânhamo e César Vinagrete

Para fazer a hora do almoço, um pouco mais especial, eu gostaria de gastar 5 minutos da manhã para preparar algumas chá gelado para beber com a minha salada. A natureza leve e frutada deste chá gelado de manga de framboesa torna-o o companheiro perfeito para elevar as saladas.

Esta receita para chá gelado de manga de framboesa não poderia ser mais fácil – é simplesmente chá preto fermentado que foi ligeiramente adoçado com sumo de manga e misturado com fruta fresca.

eu definitivamente tenho mais energia ao longo do dia, quando faço uma pausa rápida da minha agenda ocupada para desfrutar de uma salada elevada. Sinto que tem sido muito mais fácil cumprir as minhas resoluções de anos novos Quando Não tenho de passar horas na cozinha a processar produtos só para fazer uma simples salada. Porque quem tem tempo para isso? Eu não! Como estão as vossas resoluções este ano? Adoraria saber das mudanças que prometeu fazer em 2016!

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Manga Chá Gelado

Esta receita para o framboesa, manga chá gelado é uma leve e refrescante bebida que leva apenas 5 minutos para fazer.
Course Drink
Cuisine American
Keyword mango iced tea

Prep Time 1 minute
Cook Time 5 minutes
Total Time 5 minutes

Servings 6 servings
Calories 88kcal
Author Sara Welch

Ingredientes

  • 6 xícaras de água
  • 6 black sacos de chá (eu usei pequeno-almoço inglês de chá)
  • 2 xícaras de néctar de manga ou suco
  • mel a gosto (opcional)
  • 1 1/2 xícaras de manga fresca fatias
  • 2 xícaras de framboesas
  • raminhos de hortelã para enfeitar (opcional)

Instruções

  • Trazer a água para ferver; adicionar os sacos de chá e íngreme por 3-5 minutos ou até o nível desejado de força.
  • Stir no néctar de Manga. Adicione mel ao sabor, se desejar.
  • Pour the tea into a pitcher. Adicione as fatias de Manga, reservando algumas para guarnição, se desejar.
  • Chill the tea in the refrigerator for at least one hour.
  • mexer nas framboesas imediatamente antes de servir. Verter em copos com gelo e guarnição com fatias de Manga reservadas e galhos de menta, se desejar.

Nutrition

Calories: 88kcal | Carbohydrates: 21g | Sodium: 17mg | Potassium: 149mg | Fiber: 3g | Sugar: 17g | Vitamin A: 1040IU | Vitamin C: 38.2mg | Calcium: 36mg | Iron: 0.6mg