eu lidei com deficiência de ferro, anemia deficiência de ferro, e baixos níveis de ferritina on e off desde a minha primeira gravidez. É fácil para os médicos ignorar ou diagnosticar mal. A deficiência de ferro significa que o corpo não tem ferro.anemia deficiência em ferro é uma falta de ferro, bem como hemoglobina.a ferritina – ferritina baixa é uma proteína que contém ferro e é a principal forma de ferro armazenado no interior das células. A pequena quantidade de ferritina que é descarregada para circular no sangue é uma indicação da quantidade total de ferro armazenado no organismo.a deficiência de ferro sem anemia é semelhante à deficiência de ferro na medida em que o corpo não tem ferro, mas tem níveis normais de hemoglobina. Deficiência de ferro sem anemia é uma manifestação tardia de deficiência de ferro. “Fraqueza, fadiga, dificuldade de concentração e baixa produtividade do trabalho são sintomas não específicos atribuídos a baixa entrega de oxigênio para os tecidos do corpo e diminuição da atividade das enzimas contendo ferro.”(1)
diagnósticos errados incluem frequentemente ansiedade, depressão, fadiga crónica, problemas cardíacos ou pulmonares. Muitas pessoas, incluindo eu, podem sentir dor no peito grave o suficiente para justificar uma viagem às urgências devido a deficiência de ferro.os sintomas de baixo ferro (todas as versões) são::
- Azul esclera (parte branca dos olhos pode assumir uma tonalidade azulada, semelhante ao olhar de leite desnatado)
- a Dor no Peito
- mãos e pés Frios
- Depressão
- Tonturas/vertigens
- Desmaios
- a Fadiga
- a Perda de Cabelo
- dores de cabeça
- batimentos cardíacos Irregulares ou palpitações do coração
- Irritabilidade
- a Pica (um padrão persistente de comer itens não alimentares, incluindo gelo, cola, tinta, areia, terra, argila, amido, etc.)
- Palidez ou pele pálida (sangue rico em oxigênio é escasso e está sendo desviado para longe da pele para os principais órgãos)
- Luz de áreas no interior das pálpebras, boca e bochechas
- Esbranquiçada e língua ferida
- Batendo ou “sussurrando” em seus ouvidos
- Sensibilidade ao frio (temperatura corporal baixa, não é possível obter e manter-se aquecido)
- Falta de ar após a tarefas simples como subir escadas, andar curtas distâncias, fazendo trabalhos domésticos
- Taquicardia (batimento cardíaco acelerado)
- Fraqueza
- Síndrome das Pernas Inquietas (RLS) (formigamento ou espasmos nas pernas que se movem incontrolável, especialmente ao deitar)
- A cor da pele pode ser cinza-verde ou amarelo pálido
unhas quebradiças, ou unhas com sulcos ou áreas deprimidas
quem tem deficiência de ferro?as mulheres grávidas e as que têm ciclos menstruais pesados podem ter uma deficiência em ferro. Muitas vezes as mulheres têm aumentado a perda de sangue devido a flutuações nas hormonas durante a peri-menopausa. Os dadores de sangue normalmente perdem entre 220-250 mg de ferro em uma doação, não geralmente um problema para os homens, mas é algo que as mulheres precisam considerar.os doentes oncológicos podem necessitar de perfusões de ferro.fui abençoado por encontrar uma alma gémea em Sarah Galbraith Laucks que me deu as seguintes instruções sobre como aumentar o meu ferro naturalmente.durante as nossas conversas, descobrimos que ambos tínhamos experimentado desafios de saúde semelhantes. Uma delas, era deficiência de ferro. Enquanto eu tinha usado infusões de ferro para subir os meus níveis, Sarah tinha pesquisado e implementado estratégias naturais para corrigir sua deficiência.isto impressionou-me porque sabia que a solução para perfusão de ferro era apenas um bandaid. Não chega à raiz. Tenho a certeza disso porque tive múltiplas infusões de ferro, receitadas pelos meus médicos funcionais.os médicos convencionais tomaram sempre a via do suplemento de ferro. Infelizmente, descobri que os suplementos de ferro não funcionam. Além disso, os suplementos de ferro enjoavam-me todos os dias, para não mencionar a constipação que causam.pedi à Sarah para partilhar tudo o que fez para melhorar o ferro e, felizmente, ela concordou! A seção abaixo é o que ela aconselhou para mim, seguido pelos resultados que eu recebi de seguir seu conselho.
aumento dos níveis de ferro
por Sarah Galbraith Laucks
Aqui está a lista do que fiz para resolver os meus problemas. As três coisas fundamentais que eu sinto resolveram o problema.
1 comer alimentos ricos em ferro ou comprimidos que os contenham
comer alimentos ricos em ferro é aconselhável, no entanto, muitas pessoas não são capazes de tolerar estes alimentos.
toda a pesquisa disse que se você quiser corrigir o problema (quando é anemia deficiência de ferro) fígado de carne é a resposta. Eu não podia tolerar comê-lo porque eu:
- Não sei como cozinhá-lo direito, e
- Não estou acostumado a comê-lo.
a minha solução foi tomar pelo menos 6 comprimidos para o fígado de carne de bovino todos os dias. Acabei por usar a marca dos suplementos ancestrais. (e desde que se inscreveram como um afiliado, você pode obter 10% de desconto usando o código de cupom TOM10)
eu sinto que o seu produto é melhor por uma variedade de razões. (More on this at the bottom of this article.) Eu alternei com seus comprimidos de baço de carne para aumentar os meus níveis de ferro heme porque o baço tem cinco vezes a quantidade de ferro como o fígado faz.apesar de o baço ter mais ferro do que o fígado, o fígado é o principal tratamento porque tem a embalagem total. Há mais um fígado de vaca do que qualquer outra fonte de comida, e de longe. Embora a maioria diga que você precisa de vitamina C para aumentar a absorção de Ferro, a realidade é que você precisa de vitamina A. médicos europeus falam sobre isso o tempo todo. Por alguma razão, está perdido aqui nos EUA.
também tomei 3-6 pílulas de Medula Óssea todos os dias, novamente de Ancestral, para impulsionar a produção de medula óssea, porque com anemia parte da questão é que a medula óssea não está produzindo fortes glóbulos vermelhos. Seguindo o princípio “like supports like” aqui.eu também fiz um monte de caldo de frango – principalmente carne. De Galinhas que tinham sido galinhas poedeiras. Bebi 1-2 copos por dia. Além disso, comi muitos fígados de frango que achei que adorava.compro salsichas de fígado das carnes de Bem-Estar, é uma óptima maneira de obter fígado de vaca. Estou a ensinar a minha filha de 9 anos a gostar. Além disso, comia carne vermelha pelo menos dia sim, dia não, se pudesse.o óleo de fígado de CQO fermentado proveniente de pastagens verdes é fundamental, devido ao teor de vitamina A. Eu uso a versão que tem o óleo de manteiga nele e tomar 1/2 colher de chá 3x por dia (com cada refeição). Uma grande parte da resolução deste problema é aumentar a vitamina A e aumentá-la muito. Tudo o que li da Europa e todas as pessoas da medicina funcional com quem falei basicamente disseram: “Oh, sim, esses americanos, eles são tão deficientes em vitamina A.” foi como uma piada para eles. Todos os europeus sabem melhor. Todos eles comem órgãos, ou ovas de peixe, numa base regular. Eu? Não estava a comer nada desse lol, por isso não me surpreende que tenha tido problemas!
3 a prática de imobilização
a aterrissagem está a ligar-se à energia eléctrica presente na superfície do planeta. Trabalho 24 horas por dia. No momento em que comecei a trabalhar, os meus números começaram a melhorar. Literalmente. Fiz análises ao sangue, duas semanas depois comecei a retirá-lo, e duas semanas depois disso fizeram mais análises ao sangue. O meu médico estava prestes a dar-me uma infusão de ferro e depois viu as análises e disse: “não, acho que podemos esperar.”
Terra é um excelente filme que acabou de sair, que você pode assistir de graça que explica o conceito. Leia a prescrição da terra na qual a médica holística Laura Koniver, MD, oferece o antídoto ideal para a toxicidade de uma vida isolada da terra, ou tocando diretamente a terra para curar seu corpo e rejuvenescer seu senso de bem—estar total. A ligação à terra permitir-lhe-á aceder à energia natural das terras.se estou dentro, estou de castigo. Dormir com lençóis de terra. Quando no computador tenho os meus pés descalços num tapete de terra universal. Lá fora estou descalço.
a razão é que o aterramento é provado em estudos realmente excelentes para:
- melhora o fluxo sanguíneo (viscosidade) – por isso o sangue chega onde precisa de ir de uma forma melhor, melhora a oxigenação do sangue (o que significa glóbulos vermelhos mais fortes e mais saudáveis, que eu senti que provavelmente iriam transportar nutrientes melhor também)
- suporta o tom vagal (complicado para explicar por que isso ajuda, mas ele faz e é importante), e melhora a capacidade da medula óssea para produzir células (glóbulos vermelhos e brancos).
Juntando tudo – a experiência de Rebecca
quando Sarah compartilhou sua lista comigo, eu estava animado para começar. As minhas análises ao sangue na altura mostraram que os meus níveis de ferritina estavam muito abaixo do limite inferior. Não precisava que os laboratórios me dissessem porque os meus músculos queimavam quando fazia as actividades mais simples do dia-a-dia. Subir as escadas até ao meu apartamento foi como estar numa máquina no ginásio durante horas.
o primeiro mês, tomei seis comprimidos de fígado de carne de bovino de suplementos ancestrais diariamente. No segundo mês, rodei com os comprimidos para o baço. De acordo com suplementos ancestrais:
baço tem cinco vezes mais ferro heme do que fígado. Com 12,5 MG de ferro heme por porção, o baço é a fonte mais concentrada de ferro heme que existe na natureza. Se está à procura de ferro, veja o suplemento de baço alimentado com erva.
As minhas hipóteses de aumentar a minha ingestão de Ferro a partir de fontes alimentares são baixas, tendo em conta os resultados dos meus testes. Embora eu acredite que o ferro dietético é a maneira mais natural de obter ferro suficiente no meu corpo, Eu Não tenho nenhuma intenção de eliminar os meus comprimidos de fígado de vaca, uma vez que eles são 100% de fígado liofilizado. Pretendo comer fígado pelo menos uma vez por semana, porque o ferro à base de animais é mais facilmente absorvido, enquanto as fontes à base de plantas são menos biodisponíveis.adicionei fígado de bovino e ossos de medula de alimentos de quinta à minha dieta. Os ossos de medula são deliciosos, Asso – os numa frigideira ou bloco de sal e como a medula antes de usar os ossos como caldo de carne.
(a propósito, pode obter 10% de desconto na sua primeira encomenda de alimentos agrícolas utilizando o código de cupom bem-vindo durante o check-out.)
Based on the concept of “like supports like,” consuming bone, marrow and cartilage may strengthen and support our own bone, marrow and cartilage health.* O extrato ósseo inteiro e a medula naturalmente fornecem todos os nutrientes (colágeno, fatores de crescimento, células estaminais, ativadores lipossolúveis, minerais vestigiais, etc) que suportam a saúde óssea, dentária e do tecido conjuntivo.
para cobrir as minhas bases, eu também complementar com pílulas de carne de bovino Ancestral de Medula Óssea.a absorção do ferro pelos alimentos dependerá de vários factores, tais como a saúde digestiva global e a qualidade e variedade dos alimentos consumidos. O meu corpo precisa de ajuda com a digestão, tal como muitas pessoas da minha idade. Para isso, eu complementar com suplementos ancestrais pâncreas, seguindo os suportes semelhantes como conceito novamente.
resultados
actualmente, o meu estado de ferro está a melhorar. O meu médico concorda que já não preciso de uma infusão de ferro. O que agradeço porque a minha companhia de seguros já não os cobre. O custo fora do bolso para mim seria mais de dois mil dólares. Isso faz com que as pílulas de fígado de vaca pareçam baratas em comparação, não?os nutricionistas recomendam a ingestão de alimentos ricos em ferro, juntamente com vitamina C; com base na pesquisa da Sarah, adiciono alimentos ricos em vitamina A.
Ferro de Alimentos e Ajudantes (que contêm vitaminas A, ou C)
- suco de laranja
- lentilhas
- damascos
- frutas secas
- verde escuro vegetais folhosos como couve
- ameixas
- amêijoas, mexilhões
- pimentas de sino
Alimentos que o bloco de ferro
cereais de pequeno-Almoço são, muitas vezes, enriquecido com ferro no entanto, apesar de muitos contêm cereais integrais, eles geralmente não são considerados alimentos saudáveis. Os grãos inteiros são um alimento contendo fitato que também bloqueia a absorção de ferro. Esta combinação de fitato e ferro pode minar os seus esforços para corrigir a deficiência de ferro.os produtos lácteos, café, chá, chocolate, ovos e fibras podem impedir a absorção de ferro. Evite combinar alimentos ricos em ferro com alimentos ricos em cálcio, uma vez que o cálcio se liga ao ferro, o que impedirá a absorção de ferro. Verificar múltiplas vitaminas ou outros suplementos de associação para associações de ferro e cálcio.
Sarah Galbraith Laucks
há mais de 20 anos tenho explorado estratégias de bem-estar que são eficazes para mim e para outros. Tentei todo o tipo de protocolos de alimentação, programas de fitness e terapias. Descobri que a abordagem padrão não funciona para todos e como é importante compreender os nossos corpos únicos para determinar como podemos ser tão saudáveis quanto possível.
hoje em dia estou focado em maneiras de estar bem que são simples, acessíveis e produzem resultados. Actualmente obcecado por: biohacking, grounding, isometrics, e comer o mais limpo possível. Na minha vida profissional, sou um especialista reconhecido a nível nacional no planeamento de conferências e eventos que são acessíveis para pessoas com deficiência. Também ajudo pequenas empresas de saúde e bem-estar de mulheres com o seu marketing.siga as aventuras de Sarah no Instagram.outras informações sobre deficiência de ferro para ler mais sobre a viagem de Rebecca e posts passados sobre os métodos de tratamento que eu tentei para melhorar o ferro:
- https://www.thatorganicmom.com/iron-infusions-for-treating-iron-deficiency-anemia/
- https://www.thatorganicmom.com/iron-deficiency-anemia/
- https://www.thatorganicmom.com/depleted-iron-stores/
aviso de Isenção: Consulte o seu médico pessoal, antes de implementar quaisquer alterações de dieta ou suplemento regime.
