posição, balanço e duração são os três aspectos críticos de uma auto-palmada disciplinar eficaz. Aqui estão três dicas rápidas para ajudar a tornar essas bochechas rosadas vermelhas e, em seguida, algumas:
1. Posicionem-se como deve ser. Levante-se, dobre-se sobre uma peça de mobiliário, ou deite-se na cama com o seu traseiro sobre almofadas. Estas três posições devem ser os seus pilares para as posições de auto-espancamento. Você deve ser capaz de levantar seu implemento bem acima de seus traseiros e deixá-lo swish através do ar antes de aterrar em suas bochechas tremendo.2. Balança como deve ser. Para instrumentos de madeira, não empurre o implemento através do ar, estala-o através do ar. Obter um monte de ação de pulso no final do movimento balançando de modo que no impacto o implemento volta. Isso é o que realmente causa a dor com utensílios de madeira. Para implementos de couro, não é importante estalar o implemento de volta. Em vez disso, continue o movimento para a frente mesmo depois de ter feito contacto. Isso fará com que você sinta essa mordida extra como o couro escava em sua pele.3. Duracao. Sempre ter um limite de tempo definido ou número de traços. Nunca batas só até sentires que já bebeste o suficiente.a missão de hoje: prática!Recolha todos os instrumentos que possui. Pratique balançando com cada um até que você tem isso para baixo. Em seguida, dê a si mesmo um 150 slap manutenção espancando com o implemento de sua escolha. Isso deve deixar-te assim.:
Se quiser integrar a prestação de contas na sua vida, tornar-se mais orientado para o objectivo ou apenas querer bater-se de qualquer forma, deverá considerar, para além de ler os outros artigos aqui, obter o guia para a auto-regulação. Ele vai ensinar-lhe os antecedentes de espancamento, algumas coisas a considerar quando começar primeiro, e vários cenários em que bater em si mesmo é necessário.
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