de Bogotá altitude pode pegar você de surpresa quando você chega na cidade. Os efeitos são bastante leves, não como em La Paz, onde recentemente des-planejados turistas espreitam ao redor do mercado bruxo como zumbis, ou Cuzco, onde um dia nas ruínas pode acabar em ruína. não, em Bogotá, mal de montaña ou soroche é mais sutil e quase não mencionado, por isso é surpreendente perceber que a Colômbia é o país com a quarta maior capital (depois da Bolívia, Equador e Butão) a 2.640 metros.

Altitude, é claro, afeta muito mais do que apenas a nossa capacidade de subir escadas. Tem um efeito profundo sobre o ambiente, particularmente nos trópicos, onde subir uma montanha por um dia pode trazer mudanças dramáticas de clima e vegetação desde ravinas secas cheias de cactos até florestas úmidas, Pinhais temperados, pântanos e até neve. um olhar casual das ruas de Bogotá não dá muito. Não há nenhum cuidado com os sinais de Altitude nos passeios e hotéis de luxo não oferecem rotineiramente aos hóspedes blasts de oxigênio engarrafado, como na Bolívia e Peru. Mas o facto de estar numa esquina a usar um casaco quente, enquanto na mesma latitude da selva amazónica, deve dar-lhe uma pista. a pressão do ar cai exponencialmente à medida que subimos do nível do mar, e a temperatura desce, em média, 1 grau a cada 150 metros. O ar é mais fino, então há menos moléculas para circular e manter quente e não tanto gás de oxigênio para respirar e recarregar seus glóbulos vermelhos. vamos diferenciar entre a doença da altitude, que é uma inconveniência desagradável mas suportável para os viajantes que chegam a Bogotá, e riscos de saúde mais graves, como edema pulmonar, que choca a 4.000 metros.

edema Cerebral — uma espécie de falha cerebral — é extremamente raro e atinge montanhistas em notórias “zonas de morte”, como os 8.000 mts altos picos dos Himalaias. para ter qualquer risco destas formas mais graves de doença da montanha na Colômbia, Você teria que escalar o Pico mais alto pico Pico Colón (5.775 mts) ou estar em alguma caminhada de alta altitude na cordilheira de Cocuy, que começa em 3.500 mts e ascende a mais de 5.000 mts. Vale a pena notar que no Peru ônibus passam a 4.800 mts e jipes em estradas no altiplano boliviano ascendem a 5.000 mts.

em Bogotá, você está no extremo mais baixo da escala de altitude em termos de efeitos fisiológicos e alguns viajantes que chegam aqui não vão notar nada. Doença da Altitude é uma condição bastante inconstante e às vezes paradoxal — aparentemente afetando mais — pessoas com um alto nível de aptidão física. eu descobri isso arrastando turistas sobre trilhas Andinas como um guia turístico. A maioria dos grupos poderia ser dividida em fanáticos do exercício prontos para testar-se contra a montanha, e os bebedores e fumantes que contavam em restringir qualquer atividade física a passear de seu quarto de hotel para o bar.no final, foram os fumadores e os bebedores que venceram, talvez como resultado de terem levado as coisas devagar e dos anos passados inadvertidamente a preparar os seus corpos para um ambiente de baixo oxigénio. Altitude, que altitude? Entretanto, os tipos em forma passavam para uma corrida rápida e acabavam com uma gota de glucose no hospital local.

A primeira regra da altitude é: “não lute contra isso!”O corpo humano que vem das terras baixas precisa de vários dias para se adaptar adequadamente à falta de oxigênio acima de 2.500 mts, e não há uma maneira fácil de fazer curto-circuito no processo. a primeira e mais óbvia resposta é a respiração pesada e um batimento cardíaco mais rápido, o que provoca alterações no sangue e outras alterações biológicas, tais como sudação e palpitações, um abrandamento das funções corporais não essenciais, tais como digestão, e um aumento da necessidade de urinar. Algo como o teu primeiro encontro, então.

O resultado é mais como uma ressaca. Desidratação causada pela respiração mais rápida no ar do secador causa dores de cabeça, e náuseas podem abrandar a digestão. Estes sintomas são geralmente ligeiros, mas podem tornar-se rapidamente exagerados por qualquer actividade extenuante, levando a dores de cabeça tipo enxaqueca e vómitos, em casos graves. tenha calma nos primeiros dias. Leva táxis, não andes. Evite qualquer exercício aeróbico ou a comichão à escala Monserrate, que atinge um pico de 3,150 mts. Tome descanso freqüente e talvez até mesmo uma sesta (Ei, você ainda está na América Latina, mesmo que esteja frio).

Existem alguns medicamentos que você pode tomar que a aliviar os efeitos, como Diamox, mas eles têm efeitos colaterais, como fadiga, então é melhor dar tempo para o ajuste natural para ter lugar, o que geralmente leva quatro dias e é o tempo que o seu corpo precisa para o metabolismo para voltar ao ar.

uma melhor cura é uma infusão de plantas doces ou aromática como é chamada localmente. Alguns juram por chá de coca, mas na verdade qualquer líquido açucarado quente vai buscá-lo, como é a glicose que alivia os sintomas. encontrei a Coca-Cola, há muito reconhecida como a melhor cura para a ressaca, é quase milagrosa para a altitude com a sua rica mistura de cafeína e açúcar. Isso foi algo que eu aprendi em caminhões no Peru, às vezes subindo do nível do mar para 4.500 mts em um dia e trabalhando duro no volante para manter as estradas do gancho de cabelo. Camionistas peruanos, eu notei, só enfrentaria passes altos com várias garrafas de coca no táxi. uma vez ultrapassada a corcunda de quatro dias, o seu problema de altitude estará, na sua maioria, atrás de si. Seja avisado, porém, se você for mais alto por mais 500 mts seu corpo vai precisar de reiniciar para a nova altura, e o efeito exponencial da altitude significa que acima de 4.000 mts seu corpo ainda vai sentir novos efeitos em incrementos mais baixos.no entanto, se você ficar em Bogotá, qualquer doença de altitude logo se tornará uma memória distante. O seu corpo irá aumentar o seu número de glóbulos vermelhos, atingindo um pico ao fim de um mês. Você provavelmente vai começar a se sentir mais saudável e mais energizado, com um bom apetite, mas comer menos, e talvez precisar de menos sono.

os efeitos a longo prazo de viver aqui não são totalmente compreendidos pelos cientistas, mas há um forte consenso de que na altitude de Bogotá, o corpo humano prospera. estudos médicos mostraram uma gama de benefícios da melhoria da saúde cardiovascular, um menor risco de ataque cardíaco, menos asma infantil e 40% menor chance de se tornar obeso. Estes benefícios estão relacionados com o aumento do metabolismo corporal e a vitamina D extra produzida pela alta luz solar UV.dos meus próprios estudos não científicos, acho que a comida tem um gosto melhor à altitude. Aí está.: vem viver em Bogotá para um bom jantar. Apenas esteja ciente de que a menor pressão do ar reduz o ponto de ebulição da água a 90 graus Celsius, então não espere uma boa xícara de chá.