After explaining the concept of biblical meditation to my friend, Jim, and pointing out some of the benefits, he seemed eager to add the practice to his daily devocional time. “Acho que entendo o conceito”, disse Jim. “Não é necessariamente a quantidade de Escritura que você lê, mas a quantidade que você processa e aplica. Acho que às vezes menos é mais, mesmo quando se trata de ler a Bíblia! A única pergunta de Jim era se ele poderia praticar meditação da “maneira certa”.”Eu assegurei-lhe que não havia nenhuma técnica padrão para como meditar em um versículo da Bíblia, mas eu pensei que algumas sugestões práticas poderiam ser úteis ao iniciar esta prática.

por onde começar
comece selecionando um verso ou frase das Escrituras. Tenha certeza de que você leu os versos circundantes para que você possa entender o versículo ou frase em seu contexto. Pode ser útil escrever o verso escolhido em um cartão 3 “x 5” ou destacá-lo em seu telefone ou dispositivo eletrônico.

comece por lê-lo várias vezes, tentando memorizá-lo o melhor que puder. Então lentamente contemplar o versículo palavra por palavra, pensando sobre cada palavra e o que ela transmite sobre Deus, Seu plano, e sua obra em sua vida. As palavras revelam algo sobre Deus? Sobre nós mesmos? Como podemos responder ou orar sobre o que essas palavras significam? Quando apropriado, ore enquanto pondera as palavras deste versículo.

Let’s Try It
Let’s begin with a well-known verse that you may have heard many times. O vigésimo terceiro Salmo é frequentemente recitado em igrejas e lido em funerais, mas a meditação pode ajudar-nos a compreender melhor as suas verdades. O salmo 23: 1 diz:

O Senhor é meu pastor; não me falta nada.

com uma oração para orientação do Espírito Santo, começamos a ponderar este versículo palavra por palavra.

The Lord

God is revelating himself as the Lord. Ele não é um de muitos, mas o único Senhor e governante de todos. O Senhor lembra – nos a sua grande soberania, a sua autoridade e o seu reinado sobre todas as coisas.

is my shepherd

Why has God choosed to reveal himself to his people as “shepherd”? Isto nos fala de seu cuidado, orientação e amor. Mas Deus não é simplesmente um pastor; ele é ” meu pastor.”Isso significa que ele gosta de mim. Ele está disposto e capaz de me guiar. Ele cuida de mim com preocupação pelo meu bem-estar.

I lack nothing

What do these words of assurance mean? O Espírito pode confortar o meu coração, lembrando-me que, porque o Senhor que reina sobre todos é o meu pastor, Posso ter a certeza de que ele me dará tudo o que preciso na vida. Não me faltará nada para segui-lo e fazer a sua vontade. Ele é todo-poderoso. Ele cuida de mim e assume a responsabilidade de me guiar, para que eu possa descansar em seu cuidado com confiança.o que posso orar à luz do Salmo 23:1? Preciso pedir ajuda para confiar mais no Senhor? Preciso de rezar sobre uma situação em que preciso dos seus cuidados como pastor? Devo agradecer-lhe e louvá-lo pelos seus cuidados no passado e no futuro?

Vamos tentar outro versículo que é menos familiar para muitas pessoas, encontrado no livro de Judas, uma breve carta que o segundo ao último livro do Novo Testamento. Jude 24 diz:

Now to him
who is able to keep you from stumbling
and to present you blameless
before the presence of his glory
with great joy. (ESV)

a primeira coisa que podemos notar ao ler o versículo em seu contexto é que é apenas a primeira metade de uma longa frase. É parte de uma Doxologia—uma declaração que dá glória a Deus. A Doxologia dos versículos 24 e 25 conclui o livro de Judas. Depois de ler o verso várias vezes, começamos a ponderá-lo palavra por palavra.

ele

Isto lembra-nos que toda a honra, para o que se segue é devido ao Senhor (versículo 25 esclarece isso para nós). Somos lembrados de que nossos corações e bocas devem ser cheios de louvor “a ele.”

que é poderoso para vos guardar de tropeçar

Como eu refletir sobre essas palavras, eu me lembro que eu sou propenso a falhar em muitas maneiras. Talvez um pecado recorrente vem à mente, Mas Deus é capaz de me manter afastado disto. As palavras “Quem é capaz de mantê-lo” me lembram que a minha confiança em viver uma vida mais fiel deve estar nele. Não consigo evitar tropeçar, mas ele consegue!

palavras

e apresentar-vos irrepreensíveis, com alegria,

causa-me a perguntar, Como é que Deus poderia possivelmente apresentar-me sem culpa diante de seu trono de luz de todos os meus pecados? A resposta é encontrada na plenitude do sacrifício de Jesus na cruz. Aquele que sofreu pelo meu pecado agora me impede de tropeçar. Estas palavras continuam a dirigir o meu foco para Deus.

A próxima frase,

, perante a sua glória com grande alegria

traz à mente o dia em que vou estar diante dele. Sem Jesus, Eu não poderia existir na ” presença da sua glória.”No entanto, aquele que me apresenta fez um trabalho tão notável em me salvar que eu posso estar lá “com grande alegria.”

que novos pensamentos traz meditação sobre Judas 24 à mente? Estou comovido por louvar ao Senhor com maior gratidão por tudo o que ele fez por mim? Tenho uma apreciação mais profunda pela salvação que Jesus me deu? O que o versículo 24 revela sobre Deus? Sobre mim? Como devo responder? Como posso rezar à luz disto?

agora vamos tentar meditar sobre uma passagem mais longa das Escrituras. Vamos precisar de mais tempo para meditar sobre uma seção mais longa da Palavra de Deus, e pode ser útil para fazer isso durante um período de vários dias. Dê tempo suficiente para uma passagem de vários versos. Depois de escolher uma passagem da Escritura, leia-a lentamente duas ou três vezes. Então concentre-se na passagem, frase por frase, considerando a sua mensagem e como ela fala com a sua vida. Continue esta prática por vários dias.

à medida que regressa à sua passagem escolhida todos os dias, tome notas sobre as ideias e questões que surgem do seu tempo com a passagem. Qual é a passagem que te ensina sobre Deus? O que te diz sobre ti? Chama-te a responder de alguma forma? Como você pode rezar sobre o que você aprendeu?

considere o Salmo 121, um curto salmo de apenas oito versos. Depois de ler o Salmo lentamente duas ou três vezes, medite mais profundamente, orando oralmente ponderando-o, frase por frase ou versículo por versículo.I lift up my eyes to the mountains-where does my help come from?

para começar, eu poderia meditar sobre possíveis razões pelas quais o Salmo começa desta forma. Eu também poderia considerar como ele fala comigo sobre a minha dependência de Deus.

versículo 2:a minha ajuda vem do Senhor, o criador do céu e da terra.

aqui, posso perguntar Que verdade fundamental sobre Deus está sendo enfatizada, e o que essa verdade significa em minha vida.

versículo 3:
He will not let your foot slip-he who watches over you will not slumber;

à medida que medito nestas palavras, posso ponderar as formas como Deus tem observado e me ajudou durante tempos difíceis.

versículo 4-5:
de fato, aquele que cuida de Israel não dormirá nem dormirá. O Senhor cuida de você-o Senhor é a sua sombra na sua mão direita;

o que eu estou enfrentando agora em que esta Garantia da vigília constante de Deus é particularmente reconfortante?

versículo 6:
O sol não lhe fará mal de dia, nem a lua de noite.Como posso entender o versículo 6 à luz do versículo 5?

versículo 7:
The Lord will keep you from all harm-he will watch over your life;

As I ponder these words, what assurance comes to me?

versículo 8:
The Lord will watch over your coming and going both now and forevermore.

como é que este versículo me leva a humilhar-me diante de Deus? Para adorá-lo? Para rezar? Como é que a ideia repetida do Senhor me protege (vv. 3, 4, 5, 7, 8) Fazer-me entender a presença dele comigo?

registe seus insights enquanto medita sobre o Salmo 121 ao longo de vários dias.

agora, vamos tentar com Filipenses 2:1-11. Leia esta passagem lentamente duas ou três vezes, em seguida, pondere-a verso por verso.

versículo 1:
Portanto, se você tem qualquer incentivo
a partir de estarmos unidos com Cristo,
se alguma consolação de seu amor,
se qualquer comuns de compartilhamento no Espírito,
se alguma ternura e compaixão,

Refletir sobre cada frase curta neste versículo. O que cada um revela sobre os benefícios de estar “em Cristo”? Há algum desses benefícios que eu preciso experimentar mais plenamente?

versículo 2:”then make my joy complete “”by being like-minded, “”having the same love, “”being one in spirit “” and of one mind.

que Acção é chamada da minha parte? Como eu preciso mudar para me conformar melhor com cada uma destas três frases?

verse 3:
Do nothing out of Egoist ambition
or vain conceit. Rather, in humility
value others above yourself,

Take some time to think about the idea of valuing. Como trato as coisas que valorizo? Como é que isto pode dar valor a alguém na minha vida, tratá—lo como aquilo que eu valorizo?

versículo 4:
não olhando para os seus próprios interesses mas cada um de vocês para os interesses dos outros.

Será Que este verso caracteriza as formas como eu tipicamente me relaciono com a minha família, amigos ou colegas de trabalho? Como me chama crescer?

versículo 5:
em suas relações uns com os outros, têm a mesma mentalidade que Cristo Jesus:

onde e como minha mente se separa do que eu sei ser um reflexo de Cristo? Confiar no Espírito para liderar, Como posso mudar?

versículo 6:
, Que, sendo em forma de Deus, não considerou a igualdade com Deus era algo a ser utilizado para sua própria vantagem;

Qual foi a última situação em que eu me encontrava em vantagem? Como é que isso teve impacto na forma como eu olhei para a situação? Quais são algumas situações que eu posso desistir de uma vantagem para o bem de outro?

versículo 7:ao invés disso, ele não fez nada tomando a própria natureza de um servo, sendo feito à semelhança humana.

os funcionários estão, por definição, principalmente preocupados com o bem-estar de outro. Com quem na minha vida posso mostrar preocupação na forma como AGI em relação a eles?

versículo 8:
e sendo encontrado na aparência como um homem, ele humilhou – se tornando obediente até a morte—até mesmo a morte em uma cruz!

contemplar a grande humildade e amor de Jesus Cristo em vir à terra como um ser humano, a fim de morrer na cruz. Que sentimentos, se houver, vêm à mente e ao coração Quando penso nisto?

versículo 9:
por isso, Deus o exaltou ao mais alto lugar e lhe deu o nome que está acima de todo nome,

Se, por causa de Jesus ações, Deus o exaltou, como posso exaltar por causa dessas ações?

versículo 10:
que no nome de Jesus Todo joelho deve curvar-se, no céu e na terra e sob a terra,

joelhos curvam-se em reconhecimento da Autoridade. Se Jesus é a minha autoridade, como é que isto pode ter impacto na forma como faço o meu trabalho ou como vejo o meu país?

versículo 11:
e cada língua reconhece que Jesus Cristo é Senhor, para a glória de Deus Pai.como é que o meu reconhecimento de Jesus como Senhor traz glória a Deus Pai? Como separo e uno estas duas pessoas da Trindade?por que o exemplo do sofrimento e honra de Jesus é apresentado como um exemplo da “mente” ou atitude que Deus quer para mim?

à medida que você reflete e reza sobre esta passagem teologicamente rica ao longo de vários dias, tome nota de quaisquer novos insights que você ganha sobre Jesus Cristo, bem como formas práticas essas verdades podem transformar sua vida.se por causa das ações de Jesus, Deus o exaltou, Como posso exaltá-lo por causa dessas ações?

se você optar por meditar sobre um versículo individual ou uma passagem maior das Escrituras, lembre-se que a meditação requer tempo e atenção focada. O máximo possível, afasta-te das distracções. Desligue o seu computador e ponha de lado o seu telefone para dar a Deus e às suas palavras a sua atenção total. Como cristãos neste mundo orientado tecnologicamente, temos muito a ganhar com a recuperação da antiga prática da meditação Bíblica. O maior benefício será o crescente amor por aquele que se revelou nas escrituras.