Atualizada por Último sobre 18 de dezembro de 2020 por Michael J. Branco

Rachaduras nos pés parece estranho, mas, sem dúvida, todos tem este som, de vez em seus pés. Também podes chamar a isto “estalada de som”. Ouve-se este som principalmente quando se dobram os pés, esticam-se ou rodam-se. Em palavras simples, quando se move os pés para além do movimento normal. Agora você quer uma discussão deliberada sobre como quebrar o pé, e este artigo irá fornecer todas as informações que irão ajudá-lo ao longo dos problemas do pé.

porque seus pés são usados para diferentes movimentos de ” atividade “como dobrar, esticar, andar, de pé, correr, e suportar o” peso corporal ” ou às vezes acontece durante o exercício. Às vezes é imperceptível, mas às vezes tem “dor intensa” e causa dormência na “articulação do tornozelo.”

não só as rachaduras aparecem em seus pés, mas também aparecem em suas costas. Você pode usar diferentes métodos para quebrar-lhe de volta, tais como;

• Gato e camelo
• Sentado rotação
• Bridge

Como quebrar o Seu Pé: Passos

Passo 1: Decifrando seus dedos:

• este método, você tem de estar em linha reta e agora puxar o seu pé no caminho, um pouco fora do “andar” com suficiente espaço através do qual você Cal movê-lo rapidamente.se não se sentir bem, coloque a mão em móveis ou paredes próximas para se manter firme.se não se sentir confortável com esta técnica de pé, pode fazê-lo na posição sentada.

Passo 2: Aponte seus dedos do pé para a frente como muito possível:

• nesse método, você pode sentar-se e manter o seu joelho reta, dobre os dedos até que você sinta desconforto.faça este passo durante 15 segundos; se estiver desconfortável, relaxe e torne o pé neutro.
• repita o procedimento, mas em uma direção diferente se ele não rachar.

Passo 3: Puxar os dedos do pé e virando o seu tornozelo:

• Agora puxe os dedos para trás e torcer o tornozelo de um lado para outro.
• repita este processo durante 15 segundos.se o seu tornozelo rebentar, não repita mais passos.

4 ° Passo: Girar o tornozelo:

• este método é mais útil quando o tornozelo não aparece.se as macas não funcionarem, gire os tornozelos em direcções diferentes.repetir rotações grandes, médias e pequenas.
• Se este método não está funcionando, então tome algum “tempo” por um tempo, em seguida, tente outro método.se estes alongamentos não funcionarem, irá sem dúvida melhorar a amplitude de movimento nos tornozelos.

Passo 5: Alternar as pernas:mude de pernas e repita se quiser partir os tornozelos de ambos os lados.se perder músculos numa perna, é melhor esticar o outro lado também.às vezes apenas uma perna precisa ser rachada, então não há necessidade de mover o outro tornozelo.

Passo 6: Desenhe alfabetos:

• se Sentar em uma cadeira para impedir que seus pés toquem o chão.mova os pés várias vezes.uma poltrona ajudá-lo-á a suportar o seu peso.neste método, puxe as pernas 2-3 polegadas acima do chão.mova o pé em direções diferentes até que ele se quebre.deixe-se nesta posição sem correr para o chão.
• Agora desenhe os alfabetos: ao desenhar os alfabetos, você fará seu tornozelo se mover em diferentes direções e ângulos.repita os passos 1-3 vezes.será útil nos músculos externos e intrínsecos que controlam o pé e o tornozelo repita com o outro pé: mude as pernas e repita se quiser partir os tornozelos de ambos os lados.se perder músculos numa perna, é melhor esticar o outro lado também.às vezes apenas uma perna precisa ser rachada, então não há necessidade de mover o outro tornozelo.

Como partir o pé: factores de risco

dor no estalido:

• Quando se experimenta estalos contínuos dos dedos dos pés e dos pés, causa dor nos pés. É um assunto sério.esta dor é uma indicação de que o problema estrutural articular é iniciado e precisa de ser tratado.Junta bloqueada:

• Quando uma” articulação do tornozelo ” estoura de repente ela fica trancada devido ao ar capturado nesta articulação.às vezes é uma indicação de um “osso partido”.”
• a solução para este problema é manipulá-lo para desbloqueá-lo.
• Quando você termina a manipulação, então ele causa um pop.fractura do pé: se houver uma fractura grave do tendão e ligamento, pode sentir este som pop. Se acontecer então, será excruciante.edema: se sentir algum inchaço no pé ou tornozelo, então esta condição deve precisar de “cuidados médicos.”Por isso tens de marcar a tua consulta com um pediatra.”O podólogo irá planear um” raio-x “e dar-lhe o” plano de tratamento ” necessário para se recuperar deste problema.artrite: a artrite no dedo do pé é causada pela inflamação das articulações do dedo do pé.ataca principalmente os dedos grandes e não o outro.

os factores de risco incluem

• mulheres que usam “sapatos de salto alto.”sapatos apertados com excesso de peso, idade aumentada e história familiar de artrite é uma das razões para este problema. Para resolver este problema, você pode precisar de algum ” contra-medicação.”Você pode encomendar estes medicamentos hoje com transporte gratuito e 30% fora da taxa total.artrite, Não uma preocupação significativa apenas para o pé, mas ataca “mãos” também.de acordo com os investigadores, 32% dos doentes com artrite têm uma longa história de depressão.

nervo preso:

• Esta condição é conhecida como o “neuroma.”É uma condição grave causada por um nervo preso ou um tumor nas veias.a maioria ataca o 3º e 4º dedos do pé.fractura metatarso: fractura metatarso: fractura metatarso: fractura metatarso quando o osso longo do pé médio é partido ou rachado.este problema acontece quando uma pessoa tem constantemente stressado nos pés ou tem” lesões nos pés”, provavelmente conhecido como “fractura por stress”.”
• De acordo com pesquisadores, em muitos casos, este fator de estresse aumenta em 10% por semana.como se livra destes sons de estalidos? as fissuras no pé e no tornozelo não são motivo de preocupação, mas se sentir algum inchaço, dor ou surtos no tornozelo, poderá precisar de aconselhamento de um profissional.se estiver cansado desta condição, então pode fazer algum tratamento DIY ou realizar exercícios no tornozelo para evitar estalos nos pés.

Estes exercícios são:

• Tornozelo círculos
• Bezerro levanta
• um patas saldo
• Desenhar o alfabeto
• Fazer estes exercícios de manhã vai ajudar a evitar a rigidez e ajudar a descontrair seu tornozelo.

conhecimento a ser compartilhado:

• De acordo com um relatório, você sabe que muitos bebês nascem com pés chatos ao redor do mundo. Mas mais de 80% estão ultrapassados.

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repita o procedimento, mas em uma direção diferente se ele não rachar.

Conclusão

Para concluir este tópico, 1º de tudo, vamos começar com som de estalo como algumas pessoas podem experimentar algum som quando eles mover seu pé em uma determinada posição da rotina habitual. É uma espécie de prazer que eles apreciaram este som para algumas pessoas, mas eles se sentem envergonhados em pessoas para algumas pessoas. Então os problemas eram como quebrar para aqueles que gostam e prevenir para aqueles que evitam.também discuto todos os factores de risco que qualquer um pode enfrentar. Observe que você pressiona seu dedo para o lado interno. Vais ouvir o som do pop. Se repetir isto todos os dias, os seus dedos vão começar a doer ou talvez ter uma fractura. O mesmo acontece com os pés. Às vezes as pessoas enfrentam uma fratura no pé em que o pé se vira do outro lado devido ao estresse. Agora sabes como Partir o pé, incluindo prevenção e factores de risco.

última atualização em 2021-02-08 / links / imagens da Amazon Product Advertising API