Se você é um experiente veterinário, um completo newb ou um coaching procurando coisas importantes para se concentrar em geral, pensamos que este artigo vai dar uma tonelada de conhecimento que explica como spike uma bola de vôlei com detalhe e clareza. Nós olhamos e não é fácil encontrar uma explicação de cima para baixo com demonstrações de boa técnica de rebatimento para jogadores de voleibol. se gostas disto, vais adorar os nossos cursos de voleibol de praia e programas de treino. Sinta-se à vontade para verificá-los e se você tiver alguma dúvida em tudo, envie um e-mail para
Se você quiser aprender a acertar um voleibol, você veio para o lugar certo. Vamos mergulhar.queres aprender a jogar voleibol? Mais devagar! Passar e pôr matéria ainda.
quando estamos a tentar aprender a espigar uma bola de voleibol, normalmente esquecemos os dois primeiros contactos. Sempre que você está tentando obter a melhor mistura de uma bola de vôlei, seja na prática ou estudando, certifique-se de que você ainda tem a mentalidade de que você precisa para passar cada bola perfeitamente e você precisará definir cada bola perfeitamente, porque aqueles dois toques vão levar o que nós esperamos é o melhor ataque da sua vida.
Se você é incapaz de passar ou definir bem a bola, então você vai colocar a si mesmo ou ao seu parceiro em uma posição onde eles são incapazes de trabalhar nas habilidades de ataque que eles estão tentando melhorar. Então, antes de você começar, certifique-se de que você está se concentrando em sua passagem e seu cenário para que possamos nos concentrar em todos esses estilos diferentes de ataques.se está à procura de mais conselhos sobre a passagem ou a configuração, certifique-se de que se refere à nossa passagem ou configuração de blogs. Isso lhe dará algumas dicas úteis sobre como executar essas habilidades ao mais alto nível.se você quiser fazer nosso curso online de voleibol de praia e ter acesso direto ao vivo Q e a sessões com nossos incríveis treinadores, confira nosso curso de ataque aqui e aprenda a marcar passo a passo um voleibol.
encontre o seu braço natural balançar
a primeira coisa que precisamos discutir é como um braço balançar deve parecer e sentir. Enquanto eu estava treinando, eu percebi que as pessoas que têm um fundo no beisebol tendem a pegar um baloiço de braço muito rapidamente e eu não acredito que isso seja uma coincidência. Aprender a jogar corretamente vai valer a pena ao pensar em balançar. Tomar o tempo para aprender a jogar vai ajudá-lo a ganhar poder, bem como manter o seu ombro saudável por um período de tempo mais longo. quando estamos a imitar o nosso estilo de arremesso e a transformá-lo no nosso ataque, é importante concentrarmo-nos em obter a mão que não bate e o cotovelo que bate tão alto quanto possível depois de puxar o braço de ataque para trás. Geralmente ouvimos este movimento referido como um arco e flecha movimento. Lembre-se de manter a sua mão que não ataca, a que segura o seu arco, é o mais alto possível, e o cotovelo do braço que bate, puxando a corda, permanece o mais alto possível durante todo o processo de seu balanço.
Você pode verificar este vídeo de treinamento de voleibol de praia para aprender alguns exercícios fáceis que você pode fazer em casa para melhorar o seu pico e controle de bola.
abordagem FOOTWORK
então agora que entendemos como o nosso baloiço de braço deve parecer, vamos falar sobre colocar-nos em uma posição que nos permite usar este baloiço. A sua abordagem é provavelmente a parte mais importante do seu ataque. Vamos ensinar-te uma abordagem de quatro passos.
Se você é um jogador destro a sua abordagem será Direita, Esquerda, Direita/Esquerda. A razão pela qual os dois últimos passos (direita/esquerda) foram colocados juntos é porque eles devem acontecer quase ao mesmo tempo. Se você é um atacante canhoto, você vai fazer o oposto, Esquerda, Direita, Esquerda/Direita. Sugiro que todos usem uma abordagem de quatro passos, porque é o que vai dar-vos tempo, paciência e poder suficientes para fazer o balanço que estão a tentar fazer.
com essa abordagem de quatro passos, você vai querer criar a maior distância possível entre você e a rede. Um tema comum que vemos como treinadores de voleibol é que depois que alguém passa, eles tendem a correr para a rede para começar sua aproximação muito, muito perto da rede. Ao fazê-lo, estão a eliminar o vosso impulso, que é algo que queremos evitar. Mantendo a sua distância da rede, você não só permitirá que o seu impulso para ajudar o seu swing, mas também permitirá que a bola esteja à sua frente em todos os momentos.
tempo de aproximação
a próxima coisa que precisamos pensar é o tempo de nosso trabalho de pés. À medida que você passa por sua aproximação do seu primeiro passo ao seu quarto passo, ele deve ir de lento para rápido.
uma questão que vemos é que as pessoas têm uma velocidade consistente desde o seu primeiro passo até o seu último passo e se você tem que, em seguida, a sua capacidade de ajustar não é tão bom como gostaríamos que fosse. Então certifique-se de que você está começando devagar e você está terminando muito rápido ou explosivo. Isso vai permitir que você se levante no ar o mais alto possível, permitindo que você faça qualquer tiro que você estava tentando fazer o mais eficaz. Assim como íamos devagar e depressa. Agora vamos pensar na nossa distância dos nossos passos, que vai ser pequena, maior e depois maior.esses passos maiores serão os nossos últimos dois passos mesmo antes de saltarmos. Depois de passarmos esta bola, devíamos juntar-nos. Não corram para a rede! Uma vez que o setter toca a bola, é quando o nosso primeiro passo da nossa abordagem é iniciado. Vamos pôr lentamente o pé direito no chão. o primeiro passo deve parecer que estás a andar pela rua com um dos teus amigos depois de teres tomado um café e que estás a gostar do dia. Este será o caso para os nossos dois primeiros passos fazendo você se sentir muito calmo. Estes passos de calma lhe permitirão ajustar a direção de sua aproximação, o que permitirá que seus dois últimos passos para levá-lo para a bola e fazer o seu ponto de ataque o mais alto possível.
carregar e balançar
Depois de ter completado os meus dois últimos passos e saltar no ar, estou pronto para executar o movimento do arco e da seta. Uma vez que eu me configurei nesta posição, eu vou ser capaz de balançar através usando o estilo de arremesso que foi explicado acima. Depois de ter realizado este movimento de arremesso, é importante terminar com a mão, quebrando o pulso dando-lhe a capacidade de adicionar velocidade e precisão ao seu tiro. Um erro comum que vemos acontece quando as pessoas tentam acertar a bola com força em vez de bater rápido.
sempre que você bate com força ou tenta bater com força, você acaba usando um movimento corporal completo e nós temos esta posição crocante em que não queremos estar. Sugiro tentar acertar a bola depressa, em vez de com força. Pense em tentar surpreender a bola e acertá-la mais cedo do que o esperado. Se você é capaz de fazer isso corretamente, você deve encontrar um aumento de poder sem comprometer a altura e precisão.
a peça FINAL – encontrando o corredor de ataque
Agora que entendemos como a nossa aproximação espaçamento, timing, e baloiço do braço deve parecer, é hora de pensar sobre uma ideia avançada que irá unir tudo. Sempre que você acaba de passar, a próxima coisa que você precisa pensar é colocar-se em uma posição que vai permitir que você faça o maior número de ataques possíveis.
O que eu quero dizer com isso é que você deve colocar-se em uma posição, antes de sua aproximação, que lhe permitirá bater ou atirar Cruz e linha sem o seu corpo olhar diferente.
uma das maiores questões que vemos como treinadores é que, em vez de colocar-se em uma posição para atacar a bola, esperamos em uma posição e deixamos o set acontecer e, em seguida, tentamos perseguir esse conjunto. Sempre que isso acontece, essa bola é a coisa que te está a atacar. Queres ter a certeza que estás sempre em posição de atacar a bola. a solução para se colocar nesta posição é encontrar o corredor de ataque. A maneira que você pode colocar-se em um corredor de ataque é criando espaço ou retirando espaço que permite que seu braço de bater para ser definido o mais fácil. Se você está no lado esquerdo e você é um jogador destro, então depois de passar, você deve criar espaço a partir do seu passe, permitindo um pouco de um funil.
A razão que esse funil é importante porque se você criou essa distância de você e do seu setter, então você não está fazendo o seu setter ser perfeito, o que é uma coisa boa. Se o teu corredor de ataque está à tua frente, então isso significa que vou ter uma boa oportunidade de chegar a qualquer bola e manter esta bola no meu ombro direito. Esta mesma ideia aplica-se aos jogadores canhotos que jogam do lado direito do Tribunal. Se você é um atacante canhoto no lado esquerdo, então você faria o oposto, criando menos distância entre você e o setter tornando mais fácil para o setter para definir o seu ombro esquerdo. O mesmo se aplica aos jogadores destros que jogam do lado direito do campo.
é por Isso que comumente se ver destro jogadores à esquerda e a mão esquerda jogadores no direito porque é um movimento natural para colocar-se em seu ataque corredor, mas é muito importante entender que, independentemente do lado em que você está jogando, ele é o seu trabalho para encontrar o ataque corredor para você.
COMO ATAQUE DO LADO DIREITO
Um dos maiores erros que podemos ver quando alguém está atacando do lado direito, sendo uma de mão direita atacante depois que eles passam, eles shuffle para a linha lateral, o que cria uma grande distância entre seu ataque braço e o setter. Quando você faz esta distância maior em vez de menor você está confiando em seu setter para ser perfeito. Como atacantes, queremos tornar o nosso trabalho mais fácil. O mais importante é que você ponha a bola no seu ombro o mais rápido possível. A fim de ajudar o seu setter para fora, depois que você passa no lado direito como um atacante destro, você deve criar o seu corredor para que o tribunal está na sua frente. Deve parecer que o setter está mesmo à tua frente. Isso permitirá que o setter para fazer um conjunto mais fácil, ao mesmo tempo que me permite usar a minha abordagem para obter a bola no meu ombro rebatedor com facilidade permitindo-lhe executar todos os ataques que você precisa, seja uma cruz dura, uma linha alta, ou um tiro de corte.
Se Eu não permitir que isso aconteça e eu sair para esta linha lateral, então meus ataques vão começar a parecer que eu estou alcançando uma bola dentro. Se alguma vez se encontrou em sarilhos do lado certo do Tribunal, esta é provavelmente a razão. Não te estás a preparar para o sucesso. Quando nos deslizamos para esta linha lateral, acabamos tendo que alcançar volleyballs dentro de nós porque é difícil para os setters empurrar a bola para o nosso ombro rebatedor. Se você está alcançando dentro, então é quase impossível para você bater a linha dura da bola. por isso, sempre que estamos a pensar em atacar e encontrar o nosso corredor de ataque, a coisa mais importante é pensar em que ombro precisas que o conjunto acabe. Se você é um jogador destro e você está do lado direito, então você quer baralhar em permitir que o seu corredor de ataque esteja na sua frente. E se você estivesse no lado esquerdo, depois de passar esta bola, você quer Baralhar para a linha lateral permitindo que o setter mantenha a bola para cima e para baixo em seu ombro direito também. Se fores canhoto, certifica-te que estás a espelhar esta ideia. Se estás do lado esquerdo, devias manter o corredor de Ataque à tua frente. E se estavas do lado direito, então devias estar a afastar-te do teu conjunto, permitindo que esse conjunto ficasse no teu ombro esquerdo.
a fixação da sua abordagem e os dois últimos passos
alguns jogadores têm dificuldade em ajustar-se a maus Conjuntos quando estão a aumentar. Nunca é fácil ter um setter que não consegue localizar a bola, mas felizmente temos uma broca para melhorar os últimos dois passos da sua aproximação spike.
O exercício no vídeo abaixo irá ajudá-lo a fazer ataques mais agressivos em conjuntos maus ou apertados.a broca concentra-se nos pés à bola. Na maioria das vezes, em nossas aulas e aulas particulares na VolleyCamp Hermosa, em Los Angeles, Califórnia, gostamos de praticar habilidades completas. Antes desta broca e depois, você deve passar, set, bater sobre a rede de voleibol e, em seguida, olhar para ver de onde você descolou e de onde você aterrou.eu também gosto de usar a broca mostrada abaixo para ajudar os jogadores a entender a importância do segundo passo em uma abordagem de quatro passos (1º Passo Se você ensinar uma abordagem de três passos). A Alex e a Julia só começaram a tocar há alguns meses, por isso é importante que compreendam estes conceitos antes.
Não passe muito tempo fazendo isso porque não incorpora uma bola, o que significa que não é como um jogo e, portanto, não é tão valioso como um exercício que inclui o aumento de um voleibol, mas é uma ótima maneira de ajudar os jogadores a entender que eles podem mudar de velocidade e direção durante suas abordagens.
como perfurar Cruz dura
o mais comum, e divertido, swing no voleibol de praia é o pico de cruz dura. Este vídeo de treino gratuito mostra-lhe como dominar este ataque vital no campo de voleibol de praia. Os profissionais da AVP Brandon Joyner e Mark Burik levam – te a cada salto, passo e balanço para que possas aumentar a altura e a força do voleibol.
O vídeo que você está prestes a assistir é um exemplo de uma das nossas aulas online de voleibol de Praia do nosso curso de ataque. Nós temos um monte de lições diferentes que são construídas neste curso que lhe ensinará todos os tipos diferentes de habilidades de ataque que pensamos que você precisa, a fim de se tornar o melhor atacante possível.o ataque mais comum no voleibol de praia e o mais divertido, é o nosso ataque cruzado. Sempre que estamos a pensar em atacar o hard cross, não estamos a tentar enganar um defensor para pensar que estamos a fazer outra coisa. No entanto, a sua posição corporal deve permitir-lhe atingir cada tiro para que não fique bloqueado. Se a outra equipa decidir executar uma isca e mudar onde o bloqueador mergulha ângulo você deve ser capaz de ver isso e facilmente mudar o seu ângulo de pulso. A tua posição corporal e a tua abordagem devem sempre permitir-te picar com força em qualquer parte do campo.depois de ter feito a sua aproximação de quatro passos, e estar a voar pelo ar com o arco e a seta desenhadas, o próximo passo é seguir e balançar na bola. Está na hora do spike! Mas como é que eu bato numa bola de voleibol para não ser Bloqueado ou escavado de forma consistente?
uma das coisas mais importantes sobre bater hard cross é certificar-se de que você ainda está tentando bater fundo. Se você notar que você está gravando bolas ou se você está batendo bolas na rede, então o mais provável que você está fazendo é que você está tentando balançar muito forte naquela bola, que nós falamos sobre no braço swing vídeo também. Certifique-se de que quando você está subindo para balançar, você tem o seu ombro esquerdo apontando para o canto esquerdo profundo do campo, o que permitirá que você jogue seu braço assim como você está jogando uma bola de beisebol para aquele canto oposto. Se você se concentrar em bater esta bola rápido e rápido e profundo, então você vai se preparar para o melhor ataque possível.
adicionar a visão à mecânica perfeita
ser capaz de adicionar a visão à sua abordagem e balanço é a peça final para o quebra-cabeça de ataque. Este é um grande exercício de aquecimento quando você está começando a soltar seu braço que vai ajudá-lo com a visão. Ele não vai lhe dar nenhum jogo-como reps, mas é muito importante para ser capaz de controlar a bola com visão. Então, você vai atirar para si mesmo-certifique – se de atirar bem acima do topo da antena-depois de seguir onde a bola está, então seus olhos precisam cair ou se concentrar em seu parceiro. Depois do Pico da bola, o seu parceiro vai colocar uma mão onde quiser. O seu trabalho é chegar ao topo do seu swing e tentar estalar a bola para a sua mão nessa linha. Só precisam de apanhar a bola e é a vez deles. Então, eles atiram por cima da antena, encontram a bola, encontram o alvo, encontram a bola, e batem na mão que está aberta. Boa sorte. Sê preciso, estilo Robin Hood!
Aprenda Como colocar uma bola de voleibol com estes exercícios fáceis para o voleibol de Praia
nós também queríamos dar-lhe algumas ideias para a prática e as pequenas coisas como estas irão compensar a longo prazo. Estes exercícios não só irão ajudá-lo a concentrar-se em encontrar a sua abordagem perfeita, tempo e espaçamento, mas também irá ajudá-lo a começar a pensar em ideias avançadas como visão e tácticas de jogo.como perfurar uma bola de voleibol com precisão: Coloque tudo junto com o desafio de Alta Linha
Agora que você tem uma melhor compreensão de tudo é o mundo de ataque a partir de um balanço de braço natural, para corrigir espaçamento e tempo, para encontrar o corredor de ataque, e finalmente usando a visão, é hora de colocá-lo a usar! Este Desafio de alta linha irá colocá-lo ao teste, e deve ser feito para todos os pontos na corte que você gosta de bater, a fim de construir confiança e precisão com todos os tiros.
para tiros de alta linha, fazer 2 caixas de alta linha. Isto é basicamente, uma prática de recepção de serviço, mas vamos conseguir a nossa competição indo um contra o outro, e vamos apenas dizer que é a primeira pessoa a obter 4 linhas altas, mas estamos fazendo isso com uma pontuação mais ou menos.
se perdermos a linha alta, perdemos essa caixa em qualquer ponto-ela se torna um menos, se a tivermos-ela se torna um plus.você pode ver que nós também adicionamos uma corda bungee através da rede. O nível da rede é para a prática do Ian, porque ele é o único que está a tentar bater flat serve através da rede muito baixo, porque coloca mais pressão na outra equipa. O nível do bungee cord é para os atacantes praticarem, porque precisamos de levantar a bola e passar por cima de um bloqueador para que seja uma linha alta legítima.é importante lembrar o que você aprendeu acima! Outra dica útil é tentar fazer cada swing olhar como você está batendo a bola cruza toda vez, independentemente da zona que você está tentando bater. Para este exercício de linha alta, o seu objetivo deve ser fazer com que todos pensem que você está batendo forte cruz antes de bater a linha alta. Isto irá ajudá-lo a encontrar o corredor de ataque e a velocidade de aproximação correta, ao mesmo tempo que torna os seus tiros mais difíceis de ler para o defensor. Junta-te à nossa lista de E-mail hoje e vamos enviar-te um livro grátis de treino de voleibol de praia!!!
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